Ja Virginia, Det finns Funktionella familjer!

Virginia Satir, pionjär inom familjeterapi, var först med att beskriva en frisk, glad familj och de fattiga copingstrategier familjer som fångats i dysfunktion. Numera alla verkar komma från en dysfunktionell familj som behandlas med hårda smällar i livet genom att skapa mer förvirring och smärta. Satir lärde kongruens och raka kommunikation som ett sätt att stoppa olycka att vissa familjer skapar genom generationerna. Jag minns den dagen hon ut oss för att gå ut i världen och föra funktionalitet till våra familjer och näringslivet.

Så vad är en fungerande familj? Finns det något sådant som en funktionell familj? Omdömen

Jag såg min dotter och hennes man och deras nio månader gamla son under julen besök. Jag observerat som Kathy, strålande och kärleksfull som en ny mamma, spelade med Michael inställning fasta gränser och berättar för honom nej när det behövs. Hon tillät barnet att fritt utforska och uppleva hans nya värld som endast en bestämd barn som just har lärt sig att krypa kan göra. När Michael fastnade mellan soffan och ett inlägg, Kathy såg tålmodigt medan han ropade, kämpade och arbetade sin väg ut. När han ropade, shushed ingen honom eller rusade över för att rädda honom. Jim, stolt far, satt på golvet med dem skratta och leka med barnet och ibland når över att ge Kathy en kram eller en kyss. Jim grov inrymt med barnet att lära honom att njuta av strapatser i livet; Michael skrek av förtjusning. Jag såg hur föräldrarna oense över saker och arbetade sina meningsskiljaktigheter genom. Jim &'; s föräldrar dog när han var ung och han uppfostrades av sina äldre bröder och systrar. Han sade att detta var den bästa julen i hans liv. Att se utseendet på att älska och bli älskad på hans ansikte och min dotter &'; s glädje, jag var hedrad att vara en del av deras första jul med barnet Omdömen

Detta är en fungerande familj jag trodde.. Kärlek, självuttryck, nödvändiga gränser. Att låta känslor även de icke sofi bekväma sådana. Förhandlingar om konflikt inte undvika det eller trappas upp den i aggression. Kompromiss träffa varandra och' s behov samtidigt hålla en och' s egna jaget konstant. Beständigheten i fast disciplin både för föräldrar och barn. Den ser bäst i andra, tittar glaset halvfullt i stället för tomt. Trogen till familjen och 'en; s behov av ärlighet och integritet.

Funktionalitet - det är vad Satir pratade om - vad jag hade varit så sugen på att komma från en familj som inte visste hur man ska hantera konflikter utan isolering, skylla, att ge efter eller manipulera. Som jag hade låtit i mina egna barn och' s liv när de var unga, eftersom det var allt jag visste hur man gör. Sen träffade jag Virginia Satir, tog sin utbildning och sakta började att städa upp min handling. Viljan att vara direkt och rak i alla mina relationer hade lönat sig, inte bara i mitt liv men i mina barn och' s. Förmodligen den bästa investeringen i livet som jag någonsin gjort var dessa dollar spenderas för träning med Virginia Satir. Hon lärde mig tekniker för att läka min egen länge haft, ont från min egen familj smärta och hantera rak med andra. Mina barn lärt sig genom min direkthet vad de inte hade fått lära sig tidigare. Nu utdelningen i god psykisk hälsa fortsätter genom nästa generation. Omdömen

Sedan tänkte jag på vad bryter sig in i en fungerande familj system. Vilka faktorer orsakar man och hustru att dra isär, avstånd och sakta urholka den kärlek som de hade lovat? De externa faktorer är arbetslöshet, ekonomiska påfrestningar, sjukdom och alltför upptagna scheman som resulterar i att inte ta tid för varandra. Omfattande arbetskrav och arbetsnarkomani kan resultera i familjetryck och sila dra föräldrarna bort från barnens behov. Berättar barn att de negativa känslor som de har Aren och' t verklig Omdömen

Men det &'; s. Anpassningarna till stressfaktorer som definierar funktionalitet. It &'; s sätt att hantera stress och konflikter inte vad som händer med oss. Den inspirerande litteratur är full av exempel på personer med svår motgång i livet som gör det mot alla odds. Skillnaden mellan vinnare och förlorare verkar vara hur vi handskas med misslyckande, med svek, med trauma och med de aspekter i dem vi älskar som är så irriterande. It &'; s inre demoner som skapar dysfunktionella familjer.

De interna påfrestningar kommer från rädsla och otillfredsställda behov djupt i psyket som skapar ge efter för mycket och ger upp ett och' s själv eller omvänt, själviskhet, egoism och vägran att se problem från den andra personen och' s punkt perspektiv. Demonerna som inte omfattas dräpa integritet jaget. Att inte ha ett sätt att förhandla om konflikter och slåss i friska sätt skapar förutsättningar för below-the-bältet-fighting. Vägran att veta ett och' s egna ilska resulterar i att uttrycka det i sidled i manipulation eller aggression. Denial of en &'; s problem - inte äga upp och arbetar med beroendeframkallande behov skapa de allvarligaste formerna av dysfunktion i familjer. Alkohol och drogmissbruk, reagera på fysiska attraktioner till människor outsideYes. Ingen person är så lyckliga att gå genom livet utan hårda smällar. Men hjälp finns tillgänglig för att be att hjälpa familjer att få strategier och färdigheter för att hantera tuffa tider. Omdömen

Alla familjer har sina utmaningar. Aversity händer. Prövningar och vedermödor kan skapa karaktär. De skickar familjemedlemmar i ilska, depression eller vägran att ta ansvar. De frestande demoner rädsla, beroendeframkallande drifter, förnekelse och försvars skapa förödelse i familjer. It &'; s vad vi gör med motgångar som skapar gott liv eller en av förtvivlan.

Så jag började tänka på vad vi behöver för att lära barn att förbereda dem för tider när livet inte slå dem runt? Vilka verktyg och tekniker har barn behöver för att förbereda sig för de svåra tider i livet? När vi går in i detta nya århundrade, vad är det bästa som vi kan lära våra barn så att de kommer att vara självförtroende? Vad är det att bli riktigt fullt mänsklig lever fritt och uttrycksfull? Varför &'en; t vi lära barnen sanningen om vad de är - en vacker uttryck för kärlek?

Så som svar på dessa gripande frågor som har att göra inte bara med vår skapa inre frid, utan också fred i vår värld, skrev jag en hyllning till vad Virginia Satir lärde. . .

Vad händer om alla barn fick lära sig att. . .

.... känslor, speciellt dåliga, är just det - känslor kommer och går och kan ses och kallas av deras namn och släpptes. Att obehagliga känslor kan vara själv lugnas genom att gnida din kropp och andas djupt när upprörd eller sårad. Att känslor av ilska, besvikelse och sorg kan vara talade om i säkert sätt med människor som hjälper dig att förstå dem. Att oron är möss med nervösa magar med megafoner. Omdömen

.... repor och små fixar kan fått ut genom att använda den gamla skallen till lösa problem. Att du är ansvarig för konsekvenserna av åtgärder och att tänka innan du talar eller agerar. Att lärande innebär ibland göra fel. Att det och' s okej att göra ett misstag med valet att lära av det. Det tar ansvar och att gottgöra för vad du gjorde fel är en av de största boosters till självkänsla. Det konstruktiv kritik kan avlyssnas att använda som en utmaning att göra bättre nästa gång. Att du kan välja älskar människor som är problemlösare och inte sopa problem under mattan. Omdömen

... misslyckande är en del av livet och viljan att få upp och försöka igen är ett praktiskt verktyg för att ta itu med det . Att den negativa dialog med sig själv efter att ha misslyckats kan stoppas. Att du misslyckas bara när du ger upp och låter fel får du ner genom att definiera sig själv som ett misslyckande. Att världen kan ses genom linsen av optimism. Att det finns vissa saker som du kan ändra och vissa saker som bara måste accepteras. Omdömen

.... vuxna är ansvariga för att hantera sin egen smärta. Barn behöver inte ta i negativa känslor hos andra. Barnen ska vara barn. Barn bör inte förväntas ta hand om vuxna som skadar eller välja att förbli fångad i missbruk. Det bra hjälp är tillgänglig för dem som vill ha det Omdömen

.... det finns de i världen som don &'en;. T må bra om sig själva som kan använda sätta nedgångar och dåliga etiketter. Ovänliga ord kan vägras och böjs i stället för internaliseras.

.... konflikt är oundviklig. Denna konfrontation och hot kan uppfyllas med tekniker för rättvis striderna och konfliktlösning. Att ett nekat ilska är ett försvar som sätter upp ett olyckligt liv. Att ilska är en normal människa känslor som kan uttryckas på lämpligt sätt. Omdömen

.... de mörkare aspekter av dig själv är en del av att vara människa och skall förstås och omvandlas snarare än förnekas eller rasade mot. Och omvänt, att lära sig att vara empatisk med de mörkare aspekterna av andra samtidigt som du håller dem ansvariga för sina grymma handlingar. Omdömen

.... de spännande höga känslor av missbruk som kommer från att göra något ohälsosamt eller farligt är en fälla för en otillfredsställande livslängd. Att beroendeframkallande toppar inte bör användas för att avleda uppmärksamheten från eller medicinera smärta. Att det finns må bra lösningar - friska missbruk för att lindra stress och konflikter Omdömen

.... du don &'en; t alltid få din väg och att &'; s okej.. Att må bra som kommer från att försöka få makt över eller skada andra är en pseudo självkänsla. Känslor av makt som vunnits vid förlusten av någon annan är bara tillfälligt och destruktiv både inblandade. Det personlig makt medför mer glädje än makt över andra. Sann självkänsla kommer från tillfredsställelse av att leva i enlighet med det Högre Jaget. Omdömen

.... vi är alla bröder och systrar i en stor familj och att hudfärg och individuella skillnader ska firas. Att livet är värdefullt i alla dess former och skall respekteras. Omdömen

...... du är verkligen ett barn av universum skapades älskar att älska och bli älskad. För att få kärlek från dem som kan ge det och sluta försöka få det från dem i sten. Att kärleken är din original födslorätt. Att oavsett vad den förvirring eller fråga, är kärlek alltid svaret. Omdömen

Flash! Flash! Att lära barnen dessa färdigheter du måste använda dem själv!

Vilka verktyg har du använt från din Mental Health Verktygslådan här veckan? Omdömen

* Bevakade dåliga känslor som de kom upp. Kallade dem vid namn. Avbröt dem Thought Stopp. Omdömen

* Används tekniker för själv lugnande. Sökt bidrag från vänner eller skrev om de dåliga känslor. Omdömen

* Problem löst problem och frågor. Letade efter självförgörande tro enligt kroniska problem. Omdömen

* Accepterade konsekvenser för dina handlingar. Tänkte innan du talar eller agerar. Omdömen

* Analyzed fel. Gjorde en plan för att göra saker annorlunda nästa gång. Omdömen

* Gjorde gott till någon du skadad. Remembered kärlek vara tillräckligt stor för att säga att du är ledsen. Omdömen

* Lyssnade på konstruktiv kritik. Ökad självkänsla genom att lära något nyttigt. Omdömen

* avbruten din självdestruktiva tankar. Bröt sig in i självömkan med den lärde optimism processen. Omdömen

* själv observerat att ge upp och bröt sig in i fel läge. Trodde optimistiska tankar om själv. Omdömen

* Observerade hur du tar på andras smärta. Steg tillbaka från undsättning och möjliggöra andra.

* Låt andra ta ansvar för sina problem. Behandlas med skuld och att behöva ingripa. Omdömen

* Vägrade att ta på sälj nedgångar andras. Hävdade själv och fastställa lämpliga gränser. Omdömen

* accepterat din arga känslor och uttryckte dem i säkra, lämpliga sätt. Omdömen

* Tittade på en skugga del av jaget. Ägs dina projektioner av ilska på andra.

* Caught stressen bygga upp som föregick missbruk använder.

* Kände toppar av missbruk och kallade det vid namn. Sett hur beroendeframkallande beteende rationaliserades. Omdömen

* Stannade med obehagliga känslor för att förstå dem istället för att använda ett ämne eller en aktivitet till
dämpa smärta. Valde friska missbruk för att lindra stress och konflikter.

* Används stresshantering tekniker för djupandning, meditation, progressiv avslappning, osv. . .

* Observerade själv döma och kritisera andra. Bröt sig in i kontrollfrågorna och tittade på egna problem. Omdömen

* Kändes bra om att uppnå själv tillväxt och personlig makt snarare än att försöka fixa andra. Omdömen

* Fokuserad på respekt för andra. Haft eller accepterade skillnader snarare än att döma dem. Omdömen

* Kändes universell anslutning med andra. Kände sig älskvärd och uttryckte denna kärlek till andra. Omdömen

* När förvirrad, vände sig till det Högre Jaget eller bön för svar.

MINNS, OAVSETT VAD förvirringen, ÄR KÄRLEK alltid svaret Omdömen  ..