Är det dags att se en terapeut?

Om en av fyra amerikaner påverkas av en psykisk störning under ett visst år, enligt National Institute of Mental Health. Hur många av dem söker hjälp från en psykolog? Inte alls tillräckligt. Så en hel del människor lider som kanske inte behöva om de sökte hjälp. Omdömen

Men hur vet du när det är klokt att kontrollera din rädsla och farhågor vid dörren och öppna upp till en professionell? Alla har sorg och stress och konflikter i deras liv. Ofta med mycket goda skäl. En viss mängd är helt normalt. Så hur vet du när det är vettigt att söka terapi Omdömen

Det &'; s-tid för att se en terapeut när:?. Omdömen

1) Du &'; re inte känna sig som och '; du &'; Vi får alla olyckliga och upprörd, men när du och' re överväldigad av intensiv sorg eller ilska på regelbunden basis, kan det finnas en underliggande fråga som en terapeut kan hjälpa dig med. Om dina känslor av sorg bli hopplöshet, och du undrar om livet är värt att leva, så ska du söka hjälp direkt Omdömen

2) Du &';. Ve lidit en förlust som du kan och 'en; t skaka. Död av en nära anhörig kan vara traumatiskt. Eller förlusten av ett jobb. Eller en finansiell olycka. Eller en skilsmässa, vilket kan ofta kännas som en död. Eller en våldshandling mot dig. Det finns så många tragedier i livet, särskilt när de råkar dig i en kort tid, kan det lämna dig i en svacka som &'; s svårt att komma ur själv Omdömen

3) Du &';. Re använda droger eller alkohol för att klara. När du slår utanför dig själv att göra dig själv att må bättre eller att döva sina känslor helt och hållet, det &'; s underteckna du behöver hjälp. Om du &'; re tänka på att dricka eller droger oftare, och du kan styra din önskan mindre och mindre, kan du kämpar med beroendeframkallande eller tvångsmässigt beteende. Att &'; s när coping lösning skapar ännu mer stress. Terapi kan hjälpa Omdömen

4) Du &';. Ve stoppa gör saker som används för att ge dig glädje. Dina relationer ansträngda, och du kan &'en; t verkar få så bra känsla tillbaka om din make, dina vänner, din familj. Du känner frånkopplad från verksamheter som brukade vara roligt, och det &'; s allmän känsla av obehag. You &'; re inte prestera bra på jobbet när du använde för att älska ditt jobb. Någon eller alla av dessa kan vara ett tecken på att du bör prata med en professionell. Omdömen

De flesta människor kan dra nytta av behandling någon gång i sitt liv. Många motstånd på grund av kvardröjande stigma som du måste vara galen för att söka hjälp. Eller att det kostar jorden. Eller båda. Men i själva verket finns det ofta prisvärda alternativ – fråga din terapeut. Och ibland måste man vara lite galen inte att söka terapi när det kunde tydligt göra dig några bra. Tänk på det som en annan bra, hälsosamt val du kan göra om ditt liv, att träna och äta rätt Omdömen  ..