*** Sömnproblem?

Sömnlöshet är ganska vanligt i vårt samhälle. Även om det många olika orsaker till sömnproblem - såsom dålig kost, för mycket socker och raffinerade kolhydrater, för mycket koffein, eller brist på motion -. Jag vill dela två viktigaste orsakerna och lösningarna på dessa Omdömen

Ironiskt nog , en av de viktigaste orsakerna är medicinering. Läkemedel för sömn, liksom för ångest och depression, har ofta svåra och ibland subtila biverkningar. En av mina klienter, Ella, ordinerades Xanax för sömn. För det mesta hon sov bra, men ibland skulle hon ha problem att somna och ibland skulle hon vakna alldeles för tidigt och inte kunna komma tillbaka till vila. Läkaren sa till henne att hon kunde ta en mycket liten dos av Xanax som inte skulle orsaka henne skada. Omdömen

Efter några år med att använda liten dos av Xanax ett par gånger i veckan, Ella fann att hon hade mer och mer problem med att sova. Dessutom, hon plötsligt utvecklat en ny symptom: hon skulle vakna tidigt med inre skakning att hon fann mycket oroande. Medicinska tester kom upp med ingenting.

Hon blev mer och mer utmattade och finna sig själv med hjälp av Xanax mer och mer att sova och att komma tillbaka till sömn. Slutligen, efter att ha gjort en del efterforskningar på Internet på "Internal darrande" hon var chockad över att upptäcka att hennes brist på sömn och hennes inre skakning var biverkningar av Xanax! Omdömen

Ella beslutat att gå av medicinering. Till sin stora förvåning gick hon igenom en intensiv detox, med ganska extrem smärta i sina muskler, svaghet, sömnlöshet och intensiv inre skakningar. Slutligen, efter cirka tre veckor, rapporterade hon till mig att det inte bara hade all smärta, svaghet och darrande och stoppas, men hon äntligen sova bra för det mesta! Medicinen, föreskrivna för att hjälpa henne sova problem, faktiskt orsakar det. Omdömen

Men den ursprungliga orsaken till att hon sökte medicineringen eftersom när hon betonades, skulle hon idissla och oro, vilket är vad höll henne vaken . Hon behövde lära sig att hantera detta utan att använda medicinering Omdömen

Ella lärt sig två verktyg som i hög grad hjälpte henne flytta bortom hennes tvångs tänkande och oro Omdömen

En var EFT -.. Den Emotional Freedom Technique. Genom denna enkla teknik för att trycka på vissa akupunkturpunkter, kunde hon släppa några av den oro som ibland höll henne vaken. Vem som helst kan lära sig denna teknik genom att gå till webbplatsen www.emofree.com. Omdömen

Den andra saken som Ella gjorde var lära sig att ändra sitt tänkande från oroa sig för vad hon inte har och om alla dåliga saker som kan gå fel, till tacksamhet för vad hon har och visioner vad hon vill.

Ella upptäckte att öppning till tacksamhet, mer än något annat, gjorde henne känna sig avslappnad och underbara. Omdömen

"När jag kommer i sängen på natten, det första jag gör är att tacka Gud för min varm bekväm säng. Då tycker jag om alla bra saker som hände i dag och tackar Gud för dem. Då tänker jag om alla de saker som väcka mig att jag vill flytta in mot i mitt liv, och jag känner min djupa tacksamhet för dem. Vid den här tiden, jag är väldigt lugn och avslappnad och redan det mesta sover Omdömen

"När jag vaknar nu har jag utbildat mig för att återigen komma ihåg tacksamhet -. för en god natts sömn, för min hälsa, för vacker dag, för mitt liv, för min familj och vänner, för mitt hus, mitt jobb, min förmåga att spela piano, och för något annat som dyker in i mitt sinne. Detta tar bara ett par minuter, men när jag komma ur sängen, jag ler och ser verkligen fram emot den dagen. Jag har sällan några sömnproblem längre "
 !.