Vilken vision har du för framtiden efter din ångestsyndrom?

Låt mig fråga dig en sak, har du en tydlig vision av hur ditt liv kommer att se ut när du återhämta sig helt från din ångest? Om inte, don &'en; t förväntar sig saker att ändra för mycket i en nära framtid (smärtsam men sant). Hur kommer dina relationer med dina nära och kära och medarbetare ser? Hur kommer du att använda din personliga fritid annorlunda? Vad kommer din hälsa och energi nivåer ser ut? Vet du vad en av de viktigaste grundläggande behoven för en människa är? It &'; s kallas tillväxt. Om du &'; re inte växer och förbättring av många aspekter av ditt liv, då du och' re enda existerande, inte leva. För några år tillbaka, sprang jag in en film som heter “ The Secret &" ;. I den här filmen talade de om idén om en vision styrelse. Filmen delade massor av andra teorier som var svårt att ta på allvar, men idén om en vision styrelse var geni. Jag började vända min uppmärksamhet på hur mitt liv skulle vara annorlunda inte om men när jag fick över min generaliserat ångestsyndrom, och skapade en vision om hur underbart mitt liv skulle vara ångestfritt. Med denna nya inriktning kom juice som knuffade mig i riktning mot ta någon form av åtgärd dagligen. Omdömen

Igår frågade jag en god vän jag hjälpte att komma över sin GAD och mild depression en fråga. Den enkla frågan var, och" Vilka förändringar vill du skapa i ditt liv som skulle få dig att må bättre om dig själv &"; Hans svar var, och" Jag vill gå ner i vikt, tjäna mer pengar, och tillbringa mer tid med mina barn &". Ser du problemet med det här svaret? It &'; s för allmänhet! Ditt sinne spelar och' t förstår allmänna uttalanden som dessa. Det spelar och' t har en riktning för att flytta in, och det spelar &'; t help visa dig vilka åtgärder du måste vidta för att nå ditt slutmål! Här och' s svar han borde ha kommit upp med och senare gjorde, “ Jag vill förlora 5 pounds i slutet av denna vecka och 30 pounds i slutet av månaden, jag vill fördubbla min månatliga inkomst av hösten nästa år, och jag vill ägna en timme per dag till mina barn och lära dem en annan färdighet relaterad till sport varje dag &" ;. Dessa mål är kraftfulla, specifik och faktiskt påbörja processen med att skapa en förändring.

Låt &'; s göra en övning som kommer att främja förändring nu. Skriv ner hur din panik och ångest påverkar de 7 viktigaste aspekterna av ditt liv som är: hälsa, socialt liv, karriär, fritids, familjeliv, religion och andlighet, och utbildning. Nu börjar skriva hur det skulle bli annorlunda i de aspekter av ditt liv när du &'; ve vinna generaliserat ångestsyndrom och panikattacker. Slutligen, skriv ner vad du kan göra just nu, i detta ögonblick, att ta baby steg för att få bollen i rullning i åtminstone en av de 7 aspekter av ditt liv Omdömen

Slutsats:. Många tror att vi som samhälle blir latare och lazier. Jag tror att vi och' re inte lat; vi bara aren &'en; t tydlig med vad det är vi verkligen vill. Vi don och 'en; t leva med tillräckligt syfte; Det var inte och' t tills jag började att få specifik och hade en vision om hur jag ville att det skulle se ut när jag återhämtat sig från förhöjda dagliga ångestnivåer som mitt sinne blev mindre ockuperade med rädsla. Så min utmaning för dig är att skriva så mycket du kan genom övning som beskrivs här, och få din hjärna fungerar för dig i stället för mot dig Omdömen  ..