Är dina känslor som arbetar för dig eller mot dig?

Känslor är mångfacetterad. De kan ansluta dig till världen på ett positivt sätt, men de kan också koppla dig från världen omkring dig när de är djupt negativa. Människor som lider av generaliserat ångestsyndrom och depression ofta fastna i en oändlig cykel av oro, rädsla, hjälplöshet, förvirring, skuld och sorg. Dessa känslor påverkar ditt beteende och interaktion med människor på en daglig basis. Du inser inte hur mycket din uppfattning av världen påverkas av dessa negativa känslor. En liten händelse som saknar en buss eller behöva arbeta sent kan eskalera till en kris eftersom dina känslor byggs upp inom dig och måste släppas. Du kan känna en plötslig rush av ilska som får dig att säga eller göra något som du ångrar, eller en våg av sorg kan komma över för dig synes utan anledning vilket gör att du känner dig otroligt självömkan som leder till pågående depression. Kanske har du att långlivade, gnagande oro i bakhuvudet, känslan av överhängande undergång att inget belopp av uppmuntran från människor som bryr sig om du kan fixa. Människor är ofta inte medvetna om vad djupt rotade känslor eller frågor som de kan ha att få dem att vara negativ och olycklig. När du är sårad, har du en tendens att driva känslor ned för att undvika känslan upprörd vid den tiden, omedvetet orsakar dessa känslor som buteljeras upp inom dig. Då uppstår när du inte förväntar sig, vilket orsakar en hel del problem i ditt liv.

Det viktigaste du måste förstå är att när svåra eller upprörande saker att hända, måste du lära dig hur man handskas med dessa känslor direkt. Inte springa ifrån inför vad problemet du måste ta itu med. Dina känslor, när de inträffar, är en signal om att du måste reagera på situationen. Du måste läsa känslor och agera därefter. Om du känner sorg, till exempel, måste du titta på den grundläggande orsaken till den känslan inte den situation du kan vara i just då. Alla viktiga känslor (som sorg) har sekundära känslor (som skuld) som vanligtvis orsakar dem. Försök att förstå vad sekundära känslor kan komma in i bilden när som helst du kanske känner upprörd eller orolig. Du är aldrig känner en känsla "utan anledning". Det är vanligtvis en trigger som du upplevt att kvitta en sekundär känsla, som sedan byggs upp med alla andra känslor du har undertrycker, och detta orsakar en känslomässig reaktion som verkar i otakt med vad du upplever.

Det viktigaste här är att vara medveten om dessa djupt seedade underliggande sekundära känslor som orsakar vad negativa känslor du har, och ta itu med dessa känslor först. När du uppmärksamma dessa känslor, kan du vända dem runt och börja förbättra din outlook. .. Att veta vad som orsakar dina negativa känslor kan arbeta en hel del mot sinande cykeln av generaliserat ångestsyndrom Omdömen