14 vanor av glada, friska, Calm Men

1) Ordinarie hälsa rutin:
Kemikalierna som cirkulerar i vår kropp är ansvariga för vår lycka och våra problem. Låt mig förklara, en brist av serotonin eller nor-adrenalin är kopplad till depression och glädje är kopplad med encefaliner och endorfiner. . Dessa kemikalier naturliga ämnen som produceras i vår kropp av vissa triggers
Forskning om ångest, depression och motion visar att motion:
1) Utsläpp må-bra kemikalier i hjärnan såsom encefaliner, endorfiner och andra signalsubstanser som kan fungera som naturliga antidepressiva medel och naturliga anti-ångestmedel.
2) minskar immunförsvaret kemikalier som kan förvärra stämningen
3) Ökad kroppstemperatur, som kan ha lugnande och lugnande effekter
Utöver de ovan nämnda fördelar motion kan få dig att må bättre om ditt utseende och hålla sig i form främjar förtroende. Omdömen

2. Tydliga mål: Nöjd friska män har tydliga mål och prioriteringar i livet. Vardag med ökningen av media och kommunikationsenheter, är vi regelbundet bombarderas med distraktioner och det är lätt att tappa kontrollen. Friska män är tydliga om sina mål och följa en stadig kurs. Ett snabbt och enkelt sätt att sätta dina mål är att skriva ner 100 saker du vill göra /åstadkomma i ditt liv, 50 saker du vill göra /åstadkomma under de kommande 5 åren och 30 saker du vill göra /åstadkomma under nästa 1 år. Detta kommer att ge dig en känsla av stor syfte och riktning i ditt liv. Omdömen

3. Tydliga värderingar: glada, friska och lugna män har tydliga principer de är verksamma på, de vet vilka kvaliteter de strävar efter och vilka kvaliteter de respekterar och beundrar när framgår av andra
Detta ger dem en tydlig känsla av mening i livet?. Ta en stund att göra en lista över de egenskaper du önskar att utvecklas i ditt liv och värden du står för. Omdömen 4. Socialisering: Happy, friska och lugna män vet vikten av att hålla sociala kontakter levande. Studier i socialpsykologi har visat att människor som har mer sociala kontakter och umgås mer, tenderar att ha mindre nivåer av ångest.
När två personer är på samma våglängd och verkar ha mycket att tala om, de nivåer av ångest naturligt minskar.
5. Regelbunden pälsvård: Happy, friska män granska sitt utseende från gång till gång, att se till att de ser sitt bästa. Detta accentuerar deras personlighet och hur de kommer över till människor och förändrar svaret de får från andra. Andra att må bra att interagera med dem och bli sedd runt med dem.

6. Att ha en hobby: Glada, friska män har en hobby som de kan lita på när de behöver en paus. Denna hobby fångar deras uppmärksamhet och ger dem en tillflykt från deras bekymmer och oro. Omdömen

7. Hälsosam kost vanor: Som vi diskuterat tidigare, de kemikalier som cirkulerar i vår kropp är ansvariga för vår lycka och våra problem. Genom att välja ekologiska livsmedel och livsmedel som saknar konstgjorda konserveringsmedel, kan du minska främmande ämnen som cirkulerar i din kropp. Genom att undvika skräp mat kan du avvärja en lastbil belastning av hälsoproblem och hålla formen och må bra. Omdömen

8. Att lära sig att säga NEJ: Glad friska män vet när ett åtagande eller företaget inte betala av god avkastning och förblir öppna för att acceptera att de har gjort ett fel i sin bedömning. De vet när man ska säga och" Nej &"; verksamhet som dränerande sin energi utan att betala god avkastning. Omdömen

9. Städning: Städning rankas högt på prioriteringslistan för glada, friska och lugna män. Studier i mänsklig produktivitet visar att människor som ofta upprätthåller en ren skrivbord och arbetsmiljö har ofta höga halter av produktivitet och minskade nivåer av ångest och stress. Detsamma gäller livsmiljö. Kan ni föreställa er en glad frisk person som bor i en rörig och smutsiga miljö? Nog sagt! Omdömen

10. Att ha en mentor: Att ha en mentor i livet ger dig en fantastisk möjlighet att bo på rätt spår. Glada, friska och lugna män vet vikten av att ha en hand att hålla under stressiga tider och de vet också att ibland känslor kan vara överväldigande. Att ha en förtrogen och coach du kan prata med kan kraftigt minska nivåerna av ångest i ditt liv. Omdömen

11. Tydlig kommunikation: Tydliga kommunikation gör människor att känna sig lycklig, innehåll och tillfreds
glada, friska män vet att telepati är inte en bra form av kommunikation och de uttrycker sina behov tydligt.. Tydlig kommunikation främjar tillit till kommunikatorn och hans budskap. Folk hatar att hållas i mörker; Det finns en konsekvent behov av att kommunicera känslor på ett skonsamt sätt. Tydlig kommunikation minskar missförstånd och minskar agg, besvikelse och andra negativa känslor. Glad friska män förstår behovet av tydlig kommunikation, de regelbundet polera och hålla sina kommunikativa färdigheter i schack.
12. Friska finansiering: Tro det eller ej, kan finansiella frågor vara stor källa till ångest och oro i det dagliga livet. En dålig ekonomiska situation kan ge dig sömnlösa nätter och oväntade sorger. Om du börjar att ignorera ekonomi, du banar din väg till elände mark. Glada, friska och lugna män vet hur viktigt det en sund ekonomiska situation och strävar efter att hålla den under kontroll. Omdömen

13. Avkoppling rutin: Glad friska män har sin egen avslappning rutin. För vissa kan det vara Yoga, för andra kan det vara meditation eller jogging eller ett träningspass. Livet för en vuxen kan vara krävande och det är viktigt att ha något i livet som konsekvent lugnar ner dig och håller dina nerver balanserad.

14. Icke-reaktivitet: Att vara icke-reaktivt är avgörande för känslomässig stabilitet. De mest ångrat åtgärderna i livet är de som genomförs i hög emotionell påverkan. I själva verket om du lär dig att aldrig bli överväldigad av känslor och bibehålla en stabil och fortfarande centrum inom dig, du kommer aldrig att vara orolig för långa tidsperioder. Känslor kommer och går men du kan förbli jordad, fokuserad och stabil när du lär dig konsten att icke-reactiveness. Låt en dag passera innan du reagerar på starka känslor och du kommer att se sanningen i situationen. Glad friska och lugna män har behärskar konsten att icke-reaktivitet Omdömen  ..