Kom ihåg vem du Are

När du arbetar med en kund nyligen påmindes jag hur lätt det är att glömma vilka vi är som en individ. Ångest är mycket bra på att kapa vår identitet och tvingar oss att tro att vi blir något annat än oss själva - att vi blir ångest själv Omdömen

Hur är detta möjligt.?

Även om termen “ ångest &"; omfattar flera villkor som människor handskas med - från ångest, panikstörningar, fobier, etc - det enda som är konsekvent i alla förhållanden är det faktum att medvetandet skapar en konstant slinga av tankar och bilder som verkar spela över och igen. Dessa slingor är antingen försöker att återuppleva det förflutna eller förutsäga framtiden.

I processen med denna angelägna tänkande som vi glömmer att uppmärksamma oss. Vi blir konditionerat att titta bort från saker som definierar oss, och i slutändan vi tillåter ångest för att definiera vilka vi är. Vår identitet glider ifrån oss och vi förlorar kontakten med vilka vi är som individer Omdömen

Jag frågade min klient att berätta något om honom -. Och han började prata om sin oro. Jag tog honom tillbaka till frågan, och" berätta något om dig &" ;. Han tittade på mig nästan förvirrad och sa att han gjorde &'en; t förstår. Då skramlade jag av en lista med frågor, allt från hans favoritfärg vad han tycker om att titta på tv. När han började minnas alla de saker i hans liv som han har haft - de saker som verkligen definierade honom som en individ - det var en enorm förändring i hans fokus. Hans fokus gick från “ ångest &"; till “ me &"; - Nästan omedelbart han blev påmind om en säker, befogenhet själv som brukade existera innan ångest började diktera sitt liv.

Att ha en stund av uppvaknande som denna kan vara mycket fördelaktigt för återvinning. Man måste utnyttja detta förtroende och egenmakt och tillämpa den på ytterligare återhämtning om och om igen. Ångestsyndrom är en konditione slags som kan ha tagit år att komma till den punkt där kunden börjar söka hjälp i tillfrisknandet - därför ingen kan förvänta återhämtningen att hända på kort tid. Vi måste lära oss att sträng tillsammans många stunder så här innan vi kan förvänta oss någon varaktig nytta. Omdömen

Hur kan någon tillämpa denna information? Omdömen

Vad jag föreslår är att mina kunder är att göra en lista av alla de saker som de vill. Allt de kan tänka på det ögonblicket och listan kan uppdateras och ändras så ofta som de skulle vilja. Jag föreslår också att listan delas upp i två kategorier - en lista över saker som kan avnjutas på en ganska regelbundet (TV-program, typer av livsmedel, etc.) och den andra kategorin kan vara saker som vi kan associera med goda känslor /glada minnen (tidigare semester, musik, etc.).

Jag föreslår att hålla dessa förteckningar praktiska för att påminna oss om vilka vi är. Även om ett par minuter per dag för att komma i kontakt med vilka vi är som individer kan i slutändan ha en enorm inverkan på vårt tillfrisknande. Detta är bara en liten bit för att skapa återhämtning. Omdömen

Om du har några specifika förslag på ämnen som du vill att jag ska fokusera på, är du välkommen att skicka mig ett mail som beskriver vad du är intresserad av specifikt, och Jag ska göra mitt bästa för att ta itu med alla problem i den kommande nyhetsbrev Omdömen  ..