Jag botade min ångest genom motion och livet förändras och du kan också!

Ångest och panik är en sjukdom som så många människor lider av i det tysta. Jag led av detta tillstånd i många år, från en mycket ung ålder, och det verkliga problemet var ensamheten jag kände när jag skulle ha en attack.

Jag trodde verkligen att döden var nära, och mina tankar var så galen att jag aldrig skulle dela dem med någon. När jag insåg att detta var inte normalt kunde jag inte få någon att validera hur jag mådde.

Jag skulle hamna på akuten hela tiden eftersom denna tanke att dö som jag haft var så verklig och så skrämmande. Jag gjorde aldrig dör men självklart, men jag kunde inte tro hur skrämmande den dagliga panikattacker fick för mig.

Det första som hände bota min oro var en stor läkare, inte nödvändigtvis en psykolog, men en verklig husläkare som lyssnade på mig. Sedan gjorde han en del blod arbete för att se till att mina tankar faktiskt orsakades av ångest och inte en understrykning medicinskt tillstånd. Omdömen

När alla andra sjukdomar uteslöts han ordinerats till mig ett antidepressivt läkemedel, fitness regimen, och dieten som faktiskt förändrat mitt liv. Det är mycket svårt att erkänna att du har ett mentalt tillstånd, som vår utbildning får oss att tro att du är något hur galet.

När du inser att panik och ångest är faktiskt en kemisk och hormonell obalans i kroppen, och göra ett åtagande att göra förändringar i ditt liv och humör till det bättre, resultatet kan vara verkligen fantastiskt. Omdömen

läkemedel som används för att bota ångest tar ungefär en månad till tre månader för att ge fullständiga resultat, men det finns några saker du kan göra under tiden för att hjälpa din behandling tillsammans. Till exempel när du känner en panikattack bryggning, kan du göra några knäböj. Låter löjligt rätt, men den största muskel i din kropp arbetar mycket hårt när du squat och producerar serotonin (det lyckliga hormon i kroppen) kommer oftast helt stoppa panikattack. Omdömen

Hur man botar dig ångest är att först bryta tystnaden Omdömen  ..