Naturliga behandlingar för ångest Disorder

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Du &';. Re kör din bil när du plötsligt började yrsel eller illamående. Dina händer började bli svettig eller fuktig, och du utvecklas som dålig smak i munnen. Vad värre är, du hittade det svårt att andas.

Du rusade själv till akuten bara för att få veta av läkare du &'; re lider av ångest. Han ordinerade då du en lång lista av dyra mediciner.

Goda nyheter: drogerna verkligen fungerade. Dåliga nyheter: Efter ett par månader, kände du att de &'; re inte fungerar, så att du frågade läkaren att öka doseringen.

Har du en idé om vad &'; s händer? You &'; re börjar lita alltför mycket på mediciner. Om detta inte lösas omedelbart, kan det innebära tragedi för dig.

Innan du lita på mediciner, kanske du vill öva naturliga behandlingar för ångest:

1. Andas in, andas ut. Review, en bra hjälp för ångest är att faktiskt utföra korrekt andning. Detta innebär att andas in långsamt och släppa luften snabbt. Känn din membran gå upp och bild luften fylla upp lungorna till full kapacitet innan du andas ut.

Rätt andning kan hjälpa till att minska eller till och med bli av med vanliga tecken på ångest, såsom hjärtklappning, irrationalitet och panik.

2. Dricka te.
Ett av de effektivaste sätten att bota ångest läppja te. Te är fylld med antioxidanter som kan stärka immunförsvaret. Mest av allt, det &'; s mycket bättre än koffein. Även te innehåller fortfarande koffein, det &'; s bara i en mycket liten mängd. It &'; s håller dig vaken utan att du känner upprörd.

3. Fastställa orsakerna till din ångest.
Varför du känner dig orolig? Kan du peka på några triggers? En omedelbar försvar mot ångest är att undvika de som kan utlösa det, såsom stress eller relationsfrågor. Kanske du och' re rädd för att vara inför människor eller prata med dem. Att veta vad som orsakar din ångest gör det så mycket lättare att behandla den.

4. Prata med någon.
Vet du att din familj och vänner kan också hjälpa dig att behandla ångest? Denna psykisk sjukdom kräver fullt stöd från dina nära och kära. När du känner panik, kan någon vara där för dig, erbjuder komfort.

5. Använd subliminala budskap. Review, en naturlig botemedel mot ångest är affirmationer. Även känd som subliminala meddelanden, dessa är positiva uttalanden som kan förändra din nuvarande sinne stat.

Till exempel om du &'; re ångest börjar sparka, kan du tala om subliminal meddelanden som Omdömen

Jag kan övervinna och övermanna min rädsla Omdömen jag inte definieras av min oro..
jag föra mig till idag.

kontinuerligt upprepa dessa affirmationer kommer sakta ändra hur din hjärna tänker. Du kommer att vara mer mottaglig för saker som är positiva.

6. Hitta en lugn plats.
Annan metod att övervinna ångest söker efter fred. Många gånger ljudet av världen kan ge förvirring och oordning.

Din lugn plats doesn och' t måste vara långt. Du kan även bo i ditt eget sovrum. Det spelar också &'; t måste vara länge. Det viktigaste är att du kan hålla dig lugn under en period. Omdömen

Du har makt att stoppa ångest. Börja hävdar det idag Omdömen  ..