Symtom på stress- Identifiera och agera i tid

Det &';! En väldigt fin linje mellan att vara orolig, stressad och deprimerad. Även om något av dessa villkor kan leda till den andra, skiljer sig avsevärt. Effekten och graden av varje Omdömen

Många av oss inte läsa in symptom på stress som vår kropp avger vi tro att det att vara trötthet eller tillfällig sjukdom. Här är en lista över symptom vanliga, men inte exklusivt för stress och som kommer att hjälpa dig att räkna ut om du är stressad eller inte Omdömen

&bull. You &'; D vara förvånad över att veta att stress inte bara påverkar ditt sinne, men tar ut sin rätt på din kropp, organ och även din reproduktiva systemet. Börja med att utforska och är anpassade till din kropp, försök att kommunicera och förstå signalerna din kropp avger Omdömen &bull. När du känner dina muskler spänna upp tillsammans med yrsel, är chansen att du kan stressad över något Omdömen &bull. Värk och smärta, såsom huvudvärk, ryggont, axlar stelhet, bröst och nacke alla pekar mot stressen i kombination med att fysiskt slitna Omdömen &bull. Hos kvinnor kan en hel del tid stressen resultera i slutet av perioder, menstruationsrubbningar och magkramper under den tid i månaden
&bull. Nervösa tics och svettiga handflator är vanliga när du är nervös, men om dessa kvarstår, kanske du vill skaffa dig testas för spänning Omdömen &bull. Bortsett från fysiska symptom, det finns ett antal emotionella ledtrådar som din kropp lägger fram. Vad tror du kan säga en hel del om din inställning till stress och om du klarar att hantera stressen
&bull. Om allt du ser är en dyster framtid eller ständigt plågas med negativa tankar om dig själv, dina relationer (både personliga och professionella) personer och' s uppfattning om dig och i allmänhet, du kan stressad och inte heller att kunna hantera det väl .
• Självförakt, mindervärdeskomplex eller en förlust av tro på dig själv under en tid kan vara ett symptom på stress Omdömen &bull. Om du plötsligt har börjat dreading sociala sammankomster eller bli irriterad och Snappy åt ett skämt som gjorts av en medarbetare eller vän, har du förlorat ditt sinne för humor och inte kunna se den ljusa sidan av situationen är en av de viktigaste symptomen av negativ stress
&tjur; Glömmer du födelsedag, årsdagar och möten ofta? Minnesförlust och oförmåga att koncentrera poäng som du och'. Re mentalt och känslomässigt utmattade på grund av över betona Omdömen • Många människor tar till berusningsdrickande eller äta för att bekämpa stress. Både alkohol och mat har visat sig ge komfort under ogynnsamma situationer
&bull. Enstaka rökare kan ta upp rökning på en farligt hög nivå som den vanliga ryktet går att rökning kan minska ångest och stress Omdömen &bull. Skenande och kvicksilverhumörsvängningar är en av de mest erkända symptom på stress. Om du kan gå från sorgligt att arga på rekordtid, kanske &'; s tid att fixa en tid hos en läkare

När du börjar förstå symtom på stress, försök att fokusera vad är din nuvarande inställning till? hantera stress. Försök att vara stark och möta dina rädslor, räkna ut vad som orsakar du betona över, när du har orsaken, en lösning isn &';.. T långt Omdömen