Förhindra Arbete Utbrändhet och Stress

Vet du symptomen arbets utbrändhet? Om du har nya värk och smärta eller sömnstörningar, har du funderat att ditt jobb kan vara orsaken till denna stress? Omdömen

Du kan ha ditt eget företag eller arbetar för ett företag, bolag eller ideella eller ens göra volontärarbete. Det spelar ingen roll. Om du är den typen av person som inte är nöjd förrän jobbet görs på rätt sätt till era höga krav på din tid, kan du sätta dig själv i fara av utbrändhet. Omdömen

Jag har upptäckt att det mest ansvarsfulla , omtänksam och passionerade människor ta korta luncher (eller hoppa över lunchen helt), sällan ta en sjukdag, sluta hjälpa eller göra om medarbetare projekt är mest sårbara för utbrändhet. Omdömen

Vad är utbrändhet? Det är kronisk stress som beror på den överansträngning. Burn out kan ha många olika symptom, inklusive kronisk trötthet, mottaglighet för förkylningar, huvudvärk, muskelvärk och snabbhet till ilska och irritation och sömnsvårigheter. Omdömen

Om du är din egen chef, har du två val om hur att ta itu med utbrändhet: Förebyggande (helst) och /eller behandling. Förhoppningsvis kommer du väljer att förhindra bränna ut genom att ta väl hand om dig själv och vara medveten om dina egna behov av tid och rum borta från ditt arbete. Dessa raster uppdatera dig och kan även vara den tid när nya innovativa idéer komma till dig. Omdömen

Om du överarbetad och försummade ditt behov av personlig tid, kommer din kropp att låta dig veta. Du kan börja känna nya värk och smärtor. Om du ignorerar dessa milda tecken de kommer att få starkare tills du äntligen uppmärksamma och ta hand om den stress som du känner. Omdömen

Att ta mediciner för symptom är som att sätta en bandaid på en infektion. Symtomen förbättras tills du lyssna till ditt hjärta och göra en del omvärdera om hur du arbetar. Tar du för mycket? Behöver du lära dig att säga "nej"? Är det möjligt att andra kan göra ett bra jobb, även om det inte är gjort det sätt du skulle göra det? Vill du vara en perfektionist? Omdömen

Om du arbetar i en organisation, är det möjligt att du aktiverar andra att inte göra arbetet eftersom de vet att ni kommer att göra jobbet? Har du trodde att kanske skulle du få mer uppskattning för det jobb du gör på rätt sätt när du steg tillbaka och låta andra lära sig att göra misstag? Omdömen

Jag har en vän som slutligen var tvungen att gå på ett funktionshinder ledighet från att få stressade och bränna ut från överansträngning. Det var först när han var borta, att cheferna insåg vad ett bra jobb som han hade gjort, och ville inte förlora honom. När han slutligen kunde komma tillbaka till arbetet, hans chefer ordnas om sitt schema för att hindra honom från att bli stressad och utbränd igen! Det är en smart chef. Omdömen

Det är viktigt för dig att inse när arbetet är att få vara för mycket och orsakar stress, smärta, oro, sömnstörningar. Om du har en chef, är det viktigt för dig att kommunicera dina känslor och behov. Omdömen

Om du är företagets ägare eller handledare, måste en bra chef är medveten om hans eller hennes anställda måste undvika anställd bränna ut . Det kostar en hel del pengar för att förlora en bra, ansvarig medarbetare. Det kommer att ta mycket längre tid att anställa, re-tåg och hoppas att du har någon så motiverad som den person du förlorat! Genom att ta hand om dina medarbetare med god kommunikations- och wellness-program som du kan undvika att förlora dina bästa arbetarna. Happy anställda är också mer produktiv, och ett nöje att arbeta med. Det är viktigt att inse att det kommer att vara din bästa arbetarna som bränner ut först.

Om du är din egen chef, du kanske vill tänka på dig själv som din bästa anställd! Ge dig själv kredit, alltid använder positivt språk och affirmationer att vara ett stöd för hur mycket du bryr dig och arbete ni lagt ned gör det bästa jobbet. Men ibland gör det bästa jobbet tar en paus från arbetet. Anslut med dina vänner, tillbringa tid i naturen, spela, ha kul! Även om det och' s för en kort tid, kan det göra stor skillnad Omdömen

Kom ihåg kabindeltagare och' s instruktioner. I nödfall sätta på din egen syrgasmask först! Du kan &'en; t vara i linje med dina värderingar för att driva en framgångsrik medvetet företag som hjälper andra om du don &'; t ta hand om dig själv Omdömen  !.