Omvandla Ångest i Awareness

Vad orsakar oro hos en person och' s-liv?

Ångest utlöses av stress i ditt liv, en känsla av ständig oro och rädsla om okontrollerbara yttre krafter vi möter dagligen. Dessa dagar stressen verkar vara ett normalt sätt att leva, med början i arbetet med deadlines projektet eller företagsnamn ner dimensionering, trafikstockningar, jonglerar mellan barnen läxor och göra middag med att försöka få någon form av socialt liv i din fullspäckade scheman.

Även om miljö (extern spännings) faktorer som finansiell stress, arbetsrelaterad stress, och stress med personliga relationer har en inverkan på ditt liv, det finns också personliga faktorn stress att beakta. Personliga faktorer (intern stress) är dina önskemål, såsom landvinningar, som vill tillhöra och erkännande från kamrater eller nära och kära. Denna typ av ångest utlöses av trycket som du skapar på dig när dina mål inte uppfylls inom den tidsram som du anges.

Naturligtvis är det och' s naturligt att vilja bli uppmärksammade för dina prestationer med dina nära och kära och /eller kamrater och vill tillhöra en gemenskap av likasinnade. Men ibland livet tar oväntade vändningar som don &'en; t gör att du kan utföra vissa saker i tid. Det känns nästan som om det isn &'; t tillräckligt med tid på dagen för att åstadkomma allt du hade planerat Omdömen

Situationer som dessa förekommer ofta mellan externa och interna stressfaktorer som påverkar alla och' s. Liv. Om den inte behandlas på rätt sätt från början stress kommer eskalera och kan konvertera till ångest lämnar dig med en konstant känsla av oro, nervositet, och även rädsla. Omdömen

Hur kan ångest förebyggas? Omdömen

Det är min tro och personlig upplevelse som stress och ångest kan förebyggas genom att helt enkelt ändra din syn på alla situationer. Genom att ändra sättet man ser på problemet kommer att ha en enorm inverkan på ditt liv och din hälsa.

Det finns tre huvudsakliga steg att ta mot en ny syn på livet. Omdömen 1. Medvetenhet – Bli medveten om vad som orsakar du stress och ångest. Bestäm om du har fullständig kontroll över resultatet av situationen. Omdömen

2. Detachment – Drag dig känslomässigt från problemet. Se situationen från en icke-dömande synpunkt.

3. Surrender - Öva lag minsta ansträngning. Motstånd kommer bara att leda dig rakt i armarna på stress och ångest. Låt det naturliga flödet av energi att gå full cirkel.

Varje gång du känner att du har ingen kontroll eller saker och ting inte går så snabbt som du skulle ha velat dem att, stoppa vad du gör, blunda och upprepa för dig själv “ Allt är precis som det borde vara; mitt liv är i perfekt ordning &";
Om du tror på lagen om attraktion, vet du att vad du mest tycker om eller lägga din energi på är vad manifesteras i ditt liv. Oroa dig för saker du inte har någon kontroll över eller har rädsla för något som hasn och' t hände bara mata negativ energi till det som du tänker alltså acceptera saker som de är och med vetskap om att allt kommer att gå bra kommer att ge dig en känsla . fred i ditt liv Omdömen

lindra stress & Ångest i 5 minuter Omdömen

Öka fysisk och psykisk hälsa genom att träna Anuloma Viloma (Alternate näsborre andning) dagligen. Verkan av alternativa näsborre andning är fysiskt, men den största fördelen är lugn och klarhet i sinnet som är resultatet av praxis.

Första: Vishnu Mudra
Använd din högra hand, tuck i pek- och långfinger till din hand. Sedan placera tummen genom höger näsborre och din ring och lite fingrar från vänster.

Andra:. Sitt rakt (Cross ben eller på en stol) och börja Omdömen

En runda av Alternate näsborre Andnings
(Försök att utföra 10 omgångar dagligen) Review .Inhale genom vänster näsborre, stänga höger med tummen, till greven av fyra (4) Review

•.. Håll andan, stänga båda näsborrarna, till greven av sexton (16) Review

• Andas ut genom höger näsborre, stänga vänster med ringen och små fingrar, till greven av åtta (8) Omdömen

•. Andas genom höger näsborre, håller vänster näsborre avslutades med ring och små fingrar, till greven av fyra (4) Review

•.. Håll andan, stänga båda näsborrarna, till greven av sexton (16) Omdömen

• Andas genom vänster näsborre, hålla rätt avslutades med tummen, till greven av åtta (8) Review.  .