Social fobi Behandling - Hur man väljer den rätte komma

Det är ganska lätt för en att blanda upp med blyghet och social ångest?. Till skillnad från blyghet, kan social fobi störa ditt liv mycket djupare och hindra dig att njuta av ditt sociala liv. Denna sjukdom har blivit ett stort problem för många människor idag. På grund av detta, kommer jag att kasta ut en del nyttig information om denna sjukdom behandling. I den här artikeln får du lära dig vilka alternativ som finns tillgängliga, och hur man väljer rätt och passande för dig Omdömen

Den populära sociala ångest behandling alternativ. Omdömen

Kognitiv beteendeterapi, som är även känd som KBT är en av de mest populära behandlingen för social fobi. Begreppet denna terapi är att analysera och identifiera de begränsande övertygelser som är ansvariga för ångestattack. När du får veta om vilka föreställningar som är ansvariga för de oönskade beteenden, kommer ni att arbeta med dem. Du kommer att ersätta dessa negativa föreställningar med mer realistiska och positiva föreställningar. Detta är det första steget du måste göra innan du går in i nästa steg i behandlingen. Teoretisk sett kommer dina beteendemönster förändras när du ändrar dina begränsande övertygelser. Detta är dock inte tillräckligt för att övervinna din sociala fobi oordning. När det gäller nästa steg i behandlingen, ska du öva ett nytt beteende. Det kommer att bli svårare eftersom du kommer att utsätta sig för ångestväckande situationer och svara därefter. Omdömen

Även om kognitiv beteendeterapi är ett mycket effektivt behandlingsalternativ, inte många människor har råd med det. Först av allt, är det ganska dyrt. Om en timme av behandlingen kostar $ 100, kan du enkelt sluta betala mer än tusen dollar för hela terapisession. För det andra tar det en hel del engagemang och tålamod att göra det fungerar Omdömen

Alternativ behandling. Omdömen

NLP är en annan mycket effektiv social ångest behandling. Det är ganska komplicerat att förklara hela processen av vad det gör. Människor &'; s hjärnor är kapabla att lära sig nya och friska beteendemönster. Med andra ord kommer du programmera om din hjärna med hjälp av NLP. Du kommer att omprogrammera din hjärna att reagera olika på någon social ångest provocera situationer. I denna behandling, kommer Neuro-Linguistic förse dig med rätt svarar för ångest provocera situationer. Igen, precis som kognitiv beteendeterapi, är det anmärkningsvärt effektiva, men det är också mycket dyra. Det beror på att du kommer att arbeta med dina problem tillsammans med en erfaren NLP utövare Omdömen

Självhjälp Tekniker. Omdömen

Gör-det-själv är också ett mycket populärt sätt att behandla ditt sociala ångeststörning. Du kan lära dig alla självhjälpstekniker från en självhjälpsbok eller kurs. Denna metod kan vara ganska effektiva eftersom du kan göra det på någonstans. Självklart, gör i bekvämligheten av ditt eget hem är det bästa alternativet eftersom du kan följa planen beskrivs av boken i din egen takt. Det enda problemet med denna metod är kan du lätt förlora din motivation eller få lata med programmet. Disciplin och beslutsamhet är en viktig här. Så, om du vill behandla din social ångest på egen hand, måste du hålla dig i schack Omdömen  ..