Din vän har Har ångestattacker - Vad du bör Do

Tror du någon i ditt liv upplever en panikångest? Vill du lära dig hur man kan hjälpa någon med panikattacker? Det är faktiskt möjligt att den enskilde själv inte ens förstår att de har ett problem, är ändå det bästa man kan göra för att studera allt du möjligen kan om panikattacker och vara där för att hjälpa och hjälpa din vän eller familjemedlem.

Panikattacker tenderar att vara skrämmande och dränering. Massor av människor upplever dem hela tiden. Oftare än inte, de verkligen känner sig obekväma eller generad av sin situation och kan även hålla sig borta från binging upp detta med sina nära vänner och familj. De kan ibland använda stora ansträngningar för att hålla tillståndet hemlighet från människor, som endast höjer sin ångest när de börjar att bedöma varje situation och problem. Omdömen

Kanske din bror är livrädd att kontakta dig på telefon. Det kan vara din dotter har inte svara på frågor i klassen eftersom hon försöker att undvika att bli kritiserad. Eller din syster skulle vara rädd för att få bakom ratten på grund av den oro det utlöser i henne. Omdömen

För många sådana situationer verkar enkelt, men för personer med en paniksyndrom, kan dessa verkar vara betydande utmaningar som kan göra dem börjar svettas, en ökad hjärtfrekvens, problem att andas, och potentiellt även svimning och fullt utvecklad panik eller ångestattacker. Omdömen

Om du försöker att lära sig att hjälpa någon med panikattacker, det första steget du vill ta är att få dig uppdaterad. Utbildning är den mest effektiva metoden för att hjälpa dessa människor i ditt liv som kan drabbas av dessa typer av utmaningar. Även om du bara förstå en liten mängd, kommer de att känna sig mer förstås av dig och visa sig vara mer redo att nämna situationen med dig lättare. Snälla, se till att vara icke-dömande och stödjande. Omdömen

Ordna ett antal riktlinjer med den enskilde. Som ett exempel, att veta att de blir oroliga i massor av människor, inte rekommendera besöker en fullsatt restaurang för middag. Detta skulle kunna placera dem på plats och få dem att känna sig bedrövad. Alternativt, om du har kommit överens om att göra ett försök att hjälpa dem med deras problem, du kan väl föreslå äta på en fullsatt restaurang och vara där för honom eller henne när de konfronteras med sina fobier. Omdömen

En underbar inställning till hjälpa honom eller henne kan vara att bjuda in dem att gå till en tai-chi och meditation utbildning som du kanske redan deltar i. Dessa kurser kan utbilda människor med panik och ångest enkla metoder för att bättre hantera sina tankar och hjälp dem lugn efter att få sätta i en spänd position. Omdömen

Jag hoppas att ni har fått en ökad grundläggande förståelse för hur man kan hjälpa någon med panikattacker. Trots hur du försöker hjälpa, det är helt viktigt att du framför allt vara uppmuntrande och förståelse för din väns omständighet. Var inte kritisk eller avvisande av det. Panikattacker kan vara en ganska beklämmande sak att ta itu med, men med din hjälp och stöd, kan din vän vara mer säker på att återhämta sig snabbt Omdömen  ..