Använda Combat Andning att erövra ångest, stress och Fear

brottsbekämpning och Special Forces Ångest Kontroll teknik som kan användas om du upplever ångest, panikattacker, eller rädsla Omdömen

När du är i jakten på en farlig brottsling som kan vara beväpnad och beredd att göra nästan vad som helst för att undgå fånga, polis och specialiserade taktiska lag kan inte riskera att låta deras kroppar kamp eller flykt svar ta över deras beslutsförmåga. Förlusten av fokus, skakningar, och bristande förmåga att koncentrera sig är inte bara viktigt för deras egen säkerhet, men civilbefolkningens säkerhet, och även gärningsmannen. För att få kontroll över sina kroppar fruktar respons och adrenalin även i de mest extrema omständigheter, omfattar brottsbekämpning och militär träning vad som kallas "bekämpa andas", ett taktiskt andningsteknik för snabb lindring av de fysiska och psykiska effekterna av stress som kan användas med fantastisk effektivitet av någon inför stress, ångest, eller till och med panikattacker. Omdömen

Som alla som har kämpat ångest eller en fobi känner tillströmningen av adrenalin och kortisol i blodet och hjärnan under höga nivåer av ångest kan omedelbart och allvarligt påverka funktion och vara otroligt obehagligt och skrämmande, rädslan svar sig ofta vara miss som bevis för att den enskilde är på väg att tappa kontrollen. När reaktionen som släpper loss stresskemikalier in i kroppen har börjat, är det nästan omöjligt att stoppa. Combat andning har utformats för att hjälpa polis och militär personal att snabbt få kontroll över sina stressreaktioner vid extraordinära situationer och betraktas allmänt som en grundläggande aspekt av framgångsrik utbildning Omdömen

Förhandsgranska Control Your ångest under körning med Combat Andning. - Page 2 Review Alexis Artwohl, PhD., en av USA: s mest respekterade polis psykologer, anser att det är sådana tekniker så tvingande för officersutbildning, han sagt, "Poliser ska undervisas kontrollerad andning Från dag ett i utbildning till punkt där det blir så automatiskt de gör det utan att tänka. " Dessutom, överstelöjtnant Dave Grossman, en före detta specialstyrkor soldat som undervisat i psykologi vid West Point som utvecklade den allmänt använda och prisade utbildningsresurs "The Bullet-Proof Mind." har lärt andningsövningen och dess positiva inverkan på prestanda under höghastighets sysselsättningar för år. Omdömen

Sergeant Charles Humes förklarade grunderna i strid andning enligt följande: "Andningen sker i cykler. Andas in genom näsan och räkna till fyra, hålla andan och räkna till fyra, andas genom munnen och räkna till fyra, hålla andan och räkna till fyra, och sedan starta om cykeln Breath djupt och metodiskt - helt fylla och tömma. lungor under varje cykel. Denna enkla teknik kommer att sänka ditt blodtryck och upphetsning /stressnivå, och minimera de överväldigande biverkningar av en adrenalin dump. "Omdömen

När du känner ångest, rädsla, eller en panikattack när du kör till mataffären när långt hemifrån, i umgänget, eller när man gör något annat som ger dig ångest, ta ett tips från polis och militär personal vars liv hänger i balansen i sin förmåga att kontrollera sin stress och praktik bekämpa andning. Detta är också ett utmärkt färdighet att lära barn med ångestsyndrom eller fobier, så öva det med ditt barn eller värva andra strategier avancerad barn ångest behandling som diskuterades vid http://www.AnxietyFreeChildren.com Omdömen  ..