Har du lärt dig din ABC

ABC TEORI Review Har du lärt dig din ABC ännu Omdömen

Den amerikanska psykologen Albert Ellis (1913 – 2007)?.? Utvecklade rationell-emotionsterapi (RET), som är ett direktiv, konfronterande psykoterapi syftar till att utmana och ändra kunder och' irrationella föreställningar tros orsaka deras personliga lidande (Ellis, 1961, 1977, 1979,1987). RET bygger på Ellis &'; ABC teori (Trä & Wood, 1993).

A hänför sig till den aktiverande händelsen,
B till den person &'; s uppfattning om händelsen, Köpa och C till den känslomässiga konsekvensen som följer Omdömen Ellis trodde att det är. inte händelse som orsakar den känslomässiga följd utan personen och' s uppfattning om händelsen,
det vill säga gör en inte orsaka C, men B orsakar C. Omdömen Om tron ​​är irrationell (saknar anledning) , sedan den känslomässiga konsekvensen kan vara extrem nöd
Eftersom verkligheten inte överensstämmer med sådana orimliga föreställningar som &';. &'; Jag borde vara glad hela tiden &'; &'; eller &'; &'; Jag måste vara perfekt, och' &'; personer som innehar sådana föreställningar är öppna för frustration och missnöje. Omdömen Innehar du SÅDANA tro? ............................ ..........................
Om du håller på en irrationell tro du kan få se en oönskad händelse som katastrofal när det i verkligheten är en besvikelse eller en olägenhet som normalt skulle orsaka ångest till någon. Omdömen ÄR DU GÖRA EN MOUNTAIN AV EN STOR gupp i vägen?
Ellis föreslår vidare att den korta oroliga känslan när höll på blir det tillstånd som kallas ångest. Likaså omedelbar känsla av depression när den inte utmanas kan bli det tillstånd som kallas depression. (Ellis, 1987).
Life Coacher och terapeuter använder RET (rationell känsloladdad terapi) och ABC för att hjälpa kunder att se att ofta de ser saker baserade på felaktiga uppfattningar. Också att de sedan bilda förväntningar som är orealistiska, som får dem att ha problem som de presenterar med.
Som klienter ersätter orimliga föreställningar med mer realistiska föreställningar de lyckas reagera på ett sätt som ger bättre resultat.
Bättre resultat när formade i livet mönster skapar ett bättre liv bygger på konstruktivt beteende. Omdömen Jag har personligen tagit fram en modell som bygger på denna, som jag kallar Eros huvudman. Detta hjälper mig att ge mina kunder en struktur som är lätt att lärt sig och erbjuder en snabb metod för att ta itu med reaktiva tankar baserat på ibland felaktig tolkning av händelser Omdömen  ..