Ångest On The Road? Panikattacker Help

panikattacker hjälp är viktigt för dem som har haft attacker på vägen och fortsätta att köra i skräck. Det finns de som är livrädd för körning och har svårt att komma in i en bil även som passagerare. Varje person kan ha sin orsak att frukta att köra. Att vara inblandad i en bilolycka eller höra om en kan orsaka känslomässiga trauman och känslor av ångest och fruktan. Omdömen

Att ha en ångestattack är bara kroppens sätt att reagera på ett hot eller rädsla. Emotionell rädsla är tillräckligt för att aktivera kamp eller flykt svar. I förhistorisk tid stressreaktionen aktiverat man att kämpa med mer fart, styrka och vakenhet. Kom på 21-talet och stressvaret är inte längre möter en hungrig odjuret med stora tänder. Stress i sig är den främsta orsaken till onödig aktivering av kamp eller flykt svar. Omdömen

Det här är ett vanligt problem, och hos personer med fobier och ångest är det mycket vanligare. Personer med en fobi eller ångeststörning uppvisar i allmänhet en mer sympatiska nervsystemet. Det är inte alltid en enda traumatisk händelse som orsakar en att frukta körning. Flera små förekomster av panik kan bygga upp och orsaka en attack Omdömen

Att fastna i en trafikstockning, saknar din exit på motorvägen, kör på natten och köra över broar. Dessa är vanliga situationer som nervösa drivrutiner fruktar. Attacker kan tyckas att komma ut ur det blå. Hjärtat börjar pund, kroppen stramar upp och föraren rädsla för att förlora kontrollen över fordonet. Det är en skrämmande upplevelse som kan sätta både förare och andra runt dem i riskzonen. Omdömen

Människor som har drabbats av attacker kan vägra att köra bil eller komma tillbaka in i en bil. Medan vissa människor helt enkelt sluta köra, panikattacker behandling kan hjälpa dem som vill erövra sin ångest och börja köra igen. Körning är en nödvändighet för vissa människor.

Din läkare kan råda medicinering eller terapi som panikattacker hjälp. Ångest medicinering kan bidra till att minska symtom på ångest och förekomsten av panikattacker, men råd från en läkare måste sökas innan medicinering. Eftersom medicinering ibland orsaka biverkningar, bör de inte tas vid körning. Terapier som inte kräver någon användning av läkemedel är kanske bättre lämpad för denna fobi. Omdömen

Andningsövningar, EFT och positiva affirmationer är också användbar för den som söker alternativ panikattacker hjälp. Att vara förberedd kan hjälpa dig att få igenom din oro körning. Om du är väldigt orolig eller stressad, undvika att få i bilen. Tillbringa några minuter andas djupt för att slappna av dig innan du reser. Några användbara saker att ta är; en mobiltelefon, en CD och en papperspåse om du hyperventilera.

Om du inte har satellitnavigering, se till att planera din resa. Kör inte när vägarna är verkligen upptagen. Slå på radion för att lugna nerverna. Håll dina axlar avslappnade och andas stadigt. Påminn dig själv att du kommer att anlända säker och sund, och använda positiva affirmationer.

När symtom på ångest starta det kan vara skrämmande, men hålla sammansatt, andas och kom ihåg att det du känner är bara överproduktion av adrenalin och känslor avtar. Om en panikattack är oundviklig dra över till en säker plats så snart som möjligt. Vissa människor tycker att andas i en papperspåse hjälper dem att lugna ner sig. Vänta tills du lugna ner innan du hämtar tillbaka på vägen, eller om det är möjligt, ring någon att hämta dig Omdömen  ..