Förstå och erövra din sociala Anxiety

Det är normalt för människor att uppleva social ångest. Det blir bara ett problem när ångesten är så intensiv att det stör normala dagliga aktiviteter. Människor med social ångest lever i rädsla för att de skulle kunna göra något förödmjukande i en social situation. Exponering för de fruktade sociala situationer utlöser sin extrem ångest. Det är svårt för dem att göra vanliga uppgifter som att äta eller skriva inför andra människor. Ibland bara tanken på att tala inför en publik kommer att ge dem ångestattacker. Omdömen

Människor med social fobi är medvetna om att deras rädsla är orimligt, men de kan inte kontrollera sina rädslor. Det faktum att de vet att deras rädslor är irrationella och det finns inget att vara rädd för får dem att känna osäkra och detta gör dem mer orolig. I de flesta fall undvika de fruktade sociala situationer, men de är också människor som vill leva ett så normalt som möjligt. De har också att arbeta, gå i skolan, resor och handla så det finns drabbade som kan uthärda inför dessa situationer även om de känner verkligen olycklig och rädd men i allvarliga fall, personer med social fobi hamna vistas hemma i flera månader. Erövra din social fobi är viktigt att få ditt liv tillbaka. Omdömen

Hur erövra social fobi? Omdömen

Självhjälp är ett alternativ eftersom social ångest är något som är alla i åtanke men för svåra fall kan det inte vara tillräckligt. Det är alltid bäst att söka hjälp av mental hälsa snarare än att försöka lösa sjukdomen på egen hand. Erövra din social ångest, kan du behöva en serie behandlingar och din läkare kan hjälpa dig att administrera behandlingar som gäller för ditt tillstånd. KBT eller kognitiv beteendeterapi är en behandling för att hjälpa människor med ångest problem. Terapin kan hjälpa drabbade att ändra sitt negativa tankar mönster som är den främsta orsaken till deras oro. Omdömen

Undvik alkohol. Vissa personer med social ångest problem vänder sig till alkohol för att hjälpa dem att hantera sociala situationer. Om detta blir en vana, är du producerar ett annat problem som är alkoholmissbruk. Även om alkohol har en tillfällig lugnande effekt, kommer det så småningom att öka nivån på din ångest. Tala med din läkare om detta. Om du tar ångestdämpande mediciner, kan dricka alkohol vara farligt. Så ett viktigt steg i att erövra ditt sociala ångest sluta dricka alkohol. Behandla din kropp väl eftersom missbruka din kropp kan höja nivån på din ångest. Bortsett från alkohol, måste koffein bör undvikas eftersom det kan också förvärra symtomen. Omdömen

Håll en positiv attityd. Även social ångest är inte en lätt situation, det finns alltid hoppas att besegra detta psykisk sjukdom, eftersom det är en behandlingsbar skick och det finns många effektiva behandlingar som är tillgängliga nu. Det är viktigt att upprätthålla en positiv attityd och undvika underhållande negativa tankar. Omdömen

Gå med i en stödgrupp. Att veta att du inte är ensam är en stor lättnad. Höra berättelser om andra personer med samma problem kan vara till stor hjälp i erövra din social ångest eftersom du kan lära dig några tips från dem om hur man handskas med ångestsyndrom. Delning är alltid en bra sak. En stödgrupp kommer också att förbättra din interaktion med andra människor. Försök att inte isolera sig själv bara för att du är rädd för att granskas eller kritiseras av andra människor. I de flesta fall, folk är vänliga och förståelse, det finns bara ett fåtal som är elaka och de förtjänar inte din oro. Omdömen

För att lyckas erövra din social ångest måste du ha vilja och beslutsamhet att slå det . Fobi är en behandlingsbar skick och det finns människor som kunde frigöra sig från detta psykisk sjukdom. Det är viktigt att hitta den bästa behandlingen som fungerar för dig. Vill du ta reda på hur människor med samma problem som din återvinnas deras liv och besegrade social fobi? För att ta reda på besök Paniksyndrom Freedom

Copyright © .. 2011 Thesie Cortez All Rights Reserved Omdömen