Att leva med en seriell Killer

Om en dömd seriemördare flyttade nästa dörr – skulle du välja att bjuda in dem runt varje dag, mata dem, be dem att stanna över eller ens flytta in? Självklart inte! Men många av oss, varje dag, leva med den största seriemördare den moderna världen har känt – Stress. Vi har bjudit in den och gett det ett hem, och det kommer att döda oss om vi låter det Omdömen

Från ångest, depression, IBS, magsår, stroke, hjärtinfarkt, till cancer och ndash. stress ofta lurar om. Läkare uppskattar att så många som 80% av patienterna har psykosomatiska symtom. Detta innebär att åtta av tio personer som deltar läkarna har ett problem som är mer psykologiska inte medicinska Omdömen

Ta IBS till exempel. Den officiella mening är Irritable Bowel Syndrome, även om jag föredrar att kalla det och '; Intern Ball of Stress &' ;. IBS är etiketten läkarna ge något att göra med din mage, eller tarm, när de tillflyktsort &'; t baldy föreställningen vad jag ska göra. Och varför skulle de? GP &'; s är experter inom medicin, de är läkare inte trollkarlar. De tenderar naturligt mot medicinska lösningar. Om ditt problem är mest i huvudet och ndash; det är där du måste förstå det och att reda ut. Läkemedel kan väl hjälpa till med symptom på stress. För att göra en verklig förändring måste du ta ansvar för och ägande av din stress Omdömen

Fight or Flight …. Omdömen De flesta människor är medvetna om begreppet &'; kamp eller flykt &' ;. Det är när hjärnan tippar en belastning av kemikalier (främst adrenalin) i blodomloppet i en situation där omedelbara åtgärder, styrka och snabbhet som krävs för att rädda oss från en upplevd fara. Denna adrenal rush kan antingen ge dig övermänskliga krafter eller bara förlama dig, beroende på hur du hanterar det Omdömen

stressreaktion är ett steg ned från &';. Kamp eller flykt &' ;. Samma frätande cocktail av kemikalier frigörs, men i en mindre dos. Detta görs för att uppmärksamma dig till ett hot, och för att skydda dig och din kropp, från skada. Det är helt naturligt. Problemen uppstår eftersom moderna livsstil ger oss massor av stressiga situationer, men väldigt få utgåvor. Så ditt blod och din gut är fulla av detta frätande cocktail och det gnager bort på din insidor. Utan släppa den kommer att göra dig motsatsen. Det kommer att göra dig sjuk. Så småningom kommer det att göra dig död.

Två saker är säkra. Ett, kommer du att ha stressen i ditt liv, och i dig själv. Två har denna stress att hitta ett utlopp – eller kommer det att allvarligt skada dig. Ditt sinne och din kropp vet detta. När trycket bygger ditt sinne söker släpp där det ser en möjlighet. Om du försöker att undertrycka det, trycket bara bygger och bygger til packnings blåser. Ofta leder detta till oss och '; förlora huvudet och' över till synes små saker som någon tar vår parkeringsplats; barnet spiller juice, någon hoppar kön osv Omdömen

Många människor lider dåligt kommer ofta att vara av den uppfattningen att &'; Den och' s inte mig, det &'; s resten av världen och ' ;. Denna form av illusion kan vara farligt. Men stress är en lömsk, lömsk och listig fiende. Det moln din dom, trick dig, dårar dig, persienner dig. Ofta är det &'; s bara när du ser tillbaka, att vi kan förstå hur stressad vi måste ha varit att agera på ett visst sätt.

Men låt &'; s vara tydliga. Medan vissa av oss kan njuta av att titta ner näsan på människor som förlorar trasan över småsaker, de har åtminstone någon form av release. Stress är särskilt farligt för dem som internalisera det – som inte har någon release. Kom ihåg, det &';. Bättre att blåsa en säkring än brinna ut helt Omdömen

Säkerhetsventiler Omdömen Det är absolut nödvändigt att vi alla hitta ett sätt att lindra detta tryck. Vissa gör det energiskt genom idrott, oavsett om du spelar eller tittar på; andra försiktigt, genom att gå, läsa eller fiske; vissa människor mediterar, några be; Det spelar och' t roll vilken du väljer … men vidta åtgärder … idag!

Vissa människor kan bara få lindring genom att dricka, eller droger (oavsett om recept och rekreation). En tillfällig Blowout kan göra oss en värld av goda. Men det kan också vara en farlig väg, och kan lätt leda till beroende … så tänka själv. Omdömen

Jag ser människor som lider på grund av stress hela tiden. Ofta är allt de behöver en release (så att de kan börja igen med lika villkor); en förståelse för hur det fungerar; och några strategier för att stoppa det bygga upp igen. Inget av det är rocket science – men stress är definitivt raketbränsle Omdömen

Så &hellip!; bor du med en seriemördare? Och om du gör … Vad ska du göra åt det Omdömen  ?.