Är du frågar dig själv: Har jag ångest

Har du nyligen haft en upplevelse där till synes från ingenstans:? Ditt hjärta börjar pund; du tycker att det är svårt att hämta andan på grund av trycket i bröstet; du har känslan att du kan passera ut; du känner dina händer och fötter stickningar eller går stel; du känner spolas och /eller illamående?

Om så, jag är säker på att en av de första tankar som gick genom ditt sinne vid den tiden var antingen ... "Är jag har en hjärtattack" och /eller "Ska jag galen" och /eller "Måste jag ångest"? Omdömen

Eftersom du inte är på sjukhuset som behandlas för en hjärtattack, och jag tvivlar på att du är galen ... det låter som du mer än sannolikt hade ditt första möte med en fullskaligt ångest attack (även känd som en panikattack). Det är många av de klassiska symptomen på en ångestattack. Omdömen

Så vad som orsakar ångestattacker? Forskarna är fortfarande osäker på exakt trigger som sätter igång en ångestattack. Emellertid är det mycket vanligt att ångestattacker att hända ibland i en människas liv när de är under överdriven stress och tryck.

Även den udda sak att ångestattack normalt inte presentera sig (även om det kan) när du får nyheter som kan få dig att känna sig stressad (som i det ögonblick du sparken, eller när en make begär en skilsmässa osv) Review

Generellt många människor har haft en ångestattack när de inte ens tänka på eller upplever något stressigt just nu. Men mer ofta än inte, trycket i livet krypa upp och träffa en person. De flesta människor som lider med ångestattacker säger att de inte kan peka ut något särskilt var "sista droppen" som drivit dem över kanten till en ångestattack. Omdömen

När "tryck" eller "stress" nämns som en faktor i någons ångest, folk alltid tenderar att dras mot tänkande innebär detta enda negativa tryck eller stress. Det är en missvisande. Även lyckliga stunder i en människas liv såsom äktenskap, en ny bebis eller starta ett nytt drömjobb kan internt orsaka ångest. Omdömen

Du kan bli förvånad över att din kropp är faktiskt på sätt och vis gör vad det var ursprungligen avsedd att göra. Det kallas kamp eller flykt svar. Den "kamp eller flykt" svar är en av de mest grundläggande och kraftfulla åtgärder vi har. Vår naturliga försvarssystem mot stress var mycket användbart för grottman när en sabel tandad tiger var efter honom. Du kan se hur det skulle vara bra om ett träd skulle falla på dig eller något annat som kan presentera sig som gör att du är rädd för din säkerhet eller ditt liv. Den kamp eller flykt svar är tänkt att hjälpa dig antingen stå upp och hantera fara, eller fly från den. Omdömen

Med en ångestattack men det finns ingen "naturlig fara". Ibland finns det ingen tydlig anledning alls. Men många gånger du kan spåra dina senaste tankemönster och se till att du har låtit tankarna löpa amok i ditt sinne "förväntad fara". Vilket innebär att du har föreställande värsta tänkbara scenarier.

Din undermedvetna vet inte skillnaden mellan verklig fara eller inbillade eller övertagna fara. Din ångest attack bara din kropp försöker ta hand om dig. Ditt undermedvetna är din mest primitiva del av din kropp ... det fungerar helt på instinkt snarare än logik eller resonemang.

Ibland bara något i din omgivning antingen medvetet eller omedvetet påminner dig om något du förknippar med fara som resulterar i en ångestattack. Ibland är det inte tar mycket alls för att utlösa en ångestattack. Har du någonsin misstag borstad förbi en bil larm, knappt röra det och det har gått bort? Det beror på larm är utformade för att vara oerhört känslig för att skydda egendom det skyddar. På samma sätt vår kamp eller flykt larm kan vara så också. Vi kan bli så känslig att den startar vid minsta incident och det är svårt att stoppa den en gång sina skrik av protest mot upplevd fara har börjat. Omdömen

Många människor kommer att ha bara en eller två ångestattacker i sin livstid . Om du upplever dem på regelbunden basis och de börjar att hindra den dagliga rytmen i din liv, kan du i själva verket har ett ångestsyndrom Omdömen  ..