Att övervinna sociala Anxiety

Det &'; s ganska enkel förklaring till all social ångest. Den orsakas av den olyckliga mentala vanan att “. Tankeläsning &"; Det vill säga, vi föreställa sig vad andra människor tänker om oss. “ Ser jag bra &"; “ Måste jag låter intelligent &"; Vår outtalade uppdrag är och" Jag måste få dem att må bra om mig &"!;

När jag påpeka detta för kunderna, de alltid överens. Sociala evenemang har blivit plågsamma försök att kontrollera vad andra tänker på dem. Det är inte bara det att de vill se bra ut, De är livrädda för att titta dåliga. En av de vanligaste citat jag hör från socialt oroliga kunder är, och" I &'; ll göra narr av mig själv &"!;

Så, hur mycket kontroll har vi verkligen har under tankar andra människor? Sanningen är nog inte mycket. Så, inte konstigt, vi och' re orolig. Vi försöker att styra något som vi har nästan ingen kontroll över.

Men vad dessa människor tänker på egentligen? Är de verkligen tänker på oss? Eller är de oroliga vad vi tycker om dem &";

För att komma över social ångest, måste du ändra ditt uppdrag. Don &'en; t försöker få dem att må bra om dig. Gör dem att må bra om sig själva. Jag har sett den här lilla attitydförändring gör en enorm förändring hos en person och' s-liv.

När jag träffar en ny person, jag försöker visa genuint intresse för dem. Jag ber allmänt intresse frågor som “ Var är från början och" “ Vilken typ av arbete gör du &"; De flesta människor gillar att prata om sig själva och uppskattar möjligheten att göra det. Jag gör det ett spel för att se hur länge vi går innan jag säger något om mig själv. Jag tycker att de flesta människor är ganska intressant när jag tar tid att lära känna dem.

Om jag kan &'en; t tänka på saker att ställa om, kan jag alltid komma ihåg ordet för. “ F &"; står för familjen, “ O &"; för inflyttning och “ R &"; för rekreation och ". Öppna frågor inom dessa områden är garanterade att hålla konversationen rörelse.

Om jag fokusera på mig själv, jag känner mig orolig. Men när jag fokuserar på den andra personen, I &'; M mycket mer avslappnad. Försök!

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
psykolog
1864 Självständighetstorget Omdömen Suite A
Atlanta, GA 30338
Telefon: 770-668-0350 x-224
[email protected]
.