Är du stressad på grund av någons Potential Reaktion

I &';? Ve skrivit om hur vi kan få stressade över vad som kan hända, när vi förhastade slutsatser. Här har jag &';. D vilja fokusera på en variant av denna situation, den där vi kan nästan förutse vad som kommer att hända när någon reagerar på vad vi säger eller gör, och som ett resultat, vi stoppar oss från att agera

Begränsa oss från att göra något (som inkluderar säger något) för att undvika reaktionen vi räknar att komma från någon är ganska vanligt förekommande. Till exempel, vi don och 'en; t prata med en tredje part för att vi är oroade över att vår significant other får svartsjuk och straffa oss. Vi don och 'en; t tala till chefen att verksamheten planerar de har förberett är nästan säkert att misslyckas, eftersom vi don &'en; t vill uppleva sin vrede och kanske till och med få sparken. I &'; M säker på att du kan tänka mycket mer exempel …

Detta undvikande av andra människor och' s potentiella reaktioner är ganska normal mänsklig självbevarelsedrift i aktion. Varför skulle någon vilja utsättas för hemsökelser av dem som reagerar negativt på godartade händelser och fakta? För de flesta av oss, finns det ingen anledning att frivilligt tillfoga smärta och lidande på oss själva. Omdömen

Så, som en följd, vi gå på äggskal, vi en omväg runt situationer som är potentiellt obehagligt, och vi generellt begränsa vår lever. Vi avslutar också upp med mer stress, eftersom vi ständigt övervaka våra handlingar och ord i ett försök att inte utlösa någon oönskad reaktion från någon. Denna övervakning och förväntan kan i själva verket leda till en enorm stress, och i slutändan leda till en ohälsosam relation mellan oss och den andra personen. Omdömen

Det finns åtminstone två spänningskretsar engagerade i detta exempel. Det är vår stress och det är stress den andra personen. Låt &'; s. Titta på varje Omdömen

Vår påfrestning Omdömen

Som nämnts ovan, uppstår vår stress främst eftersom vi räknar med något negativt kommer att happen.This förväntan baseras på vår tidigare erfarenhet av den här personen, och incidenter där vi märkte att de reagerade negativt på något knutna till oss. Jag använder ordet uppfattas eftersom vi kan tolka någon annan och' s. Reaktion som negativt när det inte Omdömen

Människor kommer med några ganska snygga hjärnkretsar för att spara tid och göra mönstermatchning. Vi ser en stol, och även om vi aldrig har sett just den stolen innan, och det har ben kortare än någon tidigare som vi har sett, och en lutande tillbaka, vi kan identifiera att det är en stol. Detta är tack vare underverk av våra hjärnkretsar för att matcha mönstret av en stol med den här bilden och sedan se tillräckligt likheter för att identifiera form och användning av objekt inom en mycket kort tidsperiod. Dessa kretsar kan vi också att omedelbart känna igen som människa alla typer av människor. Omdömen

Samma hjärnkretsar kan få oss att mis-uppfattar åtgärder och uttryck, speciellt när kulturella inslag spelar in. Till exempel, på vissa platser i världen, är en särskild handgest vänliga och i andra oförskämd. Olika kulturella tolkningar av gester och ansiktsuttryck har orsakat många problem under åren, och diplomater nu lära sig vad som är och inte lämpliga åtgärder i varje land de besöker. En snabb sökning på internet dök upp denna sida med några exempel på hur olika människor kommer att tolka något så till synes godartad som att använda fingrarna för att bilda en cirkel. Om dessa hjärnkretsar kan verkligen få oss i trubbel är när vi antar att vi vet vad en annan person känner baserat på våra hjärn databaser av tidigare erfarenheter. Omdömen

Vi ser någon leende och kunde anta att de är nöjda. I vissa kulturer och för vissa människor oavsett kulturella ursprung, leende kan betyda förlägenhet eller förvirring eller ilska. Faktum är att för samma person, kan samma ansiktsuttryck eller gester innebära många olika saker, beroende på deras emotionella och mentala tillstånd. Det är inte klokt att anta att det vi ser innebär vad våra hjärnkretsar omedelbart berätta om det betyder -. Vi kan vara riktigt av märket Omdömen

Nu, om någon är leende, och skrattar och berättar i en glad röst att de är verkligen glad, oddsen är att vår första tolkning är riktig. Men om vi har bara en bit av bevis (deras leende), och vi trodde att de var nöjda, vi skulle hänge sig åt enskild faktor resonemang -. Dra en slutsats baserad på otillräckliga data Omdömen

Samma sak händer när vi läsa ett meddelande från någon och drar slutsatsen att de är i känslomässiga tillstånd X. De kan faktiskt vara i känslomässiga tillstånd Y, men vår mönstermatchning är hårt arbete, sparar vi tid och ändå leder oss vilse. Omdömen

I en episod av Kung Fu TV-serien, det är denna bit av råd: “ Inse att alla ord är en del falska och en del sant, begränsas av vår ofullkomliga förståelse. Men strävar alltid för ärlighet inom dig själv och ". - Mästare Kan Omdömen

Det bästa sättet att jag har visat sig vara mer säker på hur en annan faktiskt reagerar på vad vi gör är att försiktigt fråga dem. Vi kan till och med upptäcka att rynka pannan på framsidan är inte för att de är missnöjda, men eftersom de är förbryllad. Bara för att våra snabba mönstermatchning hjärnkretsar talar om för oss hur man tolkar deras svar, betyder inte att vi faktiskt vet. Och är den galna sak som folk har spenderat många år tänker att någon blir alltid upprörda när de ämne A tas upp när de i själva verket var inte alls upprörd. De kanske bara varit sorgligt, till exempel, och det såg ut som upprörd på ytan Omdömen

Om du tror att någon kommer att bli upprörd varje gång du gör Action G, och du don &'en;. T kontrollera vad som är faktiskt händer, är det ganska troligt att du kommer att hamna stressad. You &'; ll att få se något negativt händer i framtiden och vill undvika det. Detta förutseende och visning av filmen i framtiden kan även utlösa stressreaktioner i kroppen, som sinnet kan knappt skilja mellan verklighet och fantasi - titta på hur du reagerar på en skrämmande dröm eller en skräckfilm. Det finns ingen skrämmande person finns i rummet och ändå din kropp reagerar som om det var med din puls och andning förändrats, och kanske några svettiga handflator och hellip; Omdömen

Nu om det var möjligt att helt enkelt tro att andra personen kommer att reagera helt lugnt till vad du tänker göra, då alla skulle vara väl. Tyvärr, vi och' re inte trådbundna på det sättet. Våra hjärnor i vår gut (enteric hjärnan) och i huvudet är anslutna och lagra upp alla dessa minnen och tillhörande känslor från tidigare tillfällen när vi tolkat negativt något som hände. Den del av vårt huvud hjärnan som gör tänkande är inte densamma som den del som handlar om känslor, så bara försöka tänka dig förbi en rädsla fungerar inte - du och' ve fick fel kretsar i spel. (Det är därför AER processen för Stress Elimination innebär mer än att bara tänka på en känsla när vi vill släppa den.) Katalog

För att börja om från början med en öppenhet för vad är möjliga svar (positiva, negativa och neutral) från den andra personen, måste vi strömlös de hjärnkretsar som lagrar våra tidigare tolkningar och känslor. När dessa minneskretsar är strömlösa, kan vi betrakta från en mer neutral utgångspunkt. Vi vann och' t har tidigare erfarenheter trängs in och talar om för oss att det står skrivet i sten som vi &'; re kommer att få en negativ reaktion om Person X hör Ämne Y. Omdömen

En av de många sätt som vi kan känna betonas i detta scenario är när vi börjar känna förbittring över att inte själva runt den andra personen. I &';. Ve sett många fall där människor att kunna upptäcka ett helt nytt sätt att förhålla sig till någon genom att släppa de lagrade känslor och minnen om den här personen och ge saker en nystart, utan påverkan av mönstermatchning Omdömen

Den andra, mycket vanlig form av mönstermatchning som kan leda till stress är när vi mönster match erfarenheter med olika människor att någon ny. Vi ser vad som ser ut som en välbekant mönster, kanske få en känsla om det, don &'en; t kontrollera att framträdanden och uppfattningar stämmer med verkligheten och voila, är personen X nu sett och behandlas exakt på samma sätt som en eller flera personer från ditt förflutna.

Deras påfrestning Omdömen

Vi &'; ve sett hur komplex hela detta område att betona över hur en annan person kan reagera kan vara. Men, vi och' re inte gjort ännu Omdömen

Låt &'; s. Säga att den andra personen faktiskt reagerar illa när du säga eller göra något. De skriker åt dig, eller ge dig den förlängda tysta behandlingen, eller säga negativa ord om ämnet, gliring på det, förringa den, vad som helst. Om du monterat en oberoende grupp av observatörer och bad dem att utvärdera reaktionen du får, skulle de rösta i majoritet för det övervägs ett negativt svar. Och skulle de säga samma sak konsekvent över tiden, så att du har en korrekt observation av beteendemönster. Omdömen

Mer än sannolikt, är denna reaktion som du får resultatet av stress som upplevs av annan person, och utlöstes av vad du gör. Mycket av tiden, när människor reagerar starkt på något, är det för att de har någon olöst fråga som har utlösts. Don Miguel Ruiz kallar dessa sår och de verkligen beter sig som ett sår skulle. Omdömen

Tänk dig att du skadar benet, skär den på en skarp kant. Tills det läker helt, kommer varje gång du trycker som slingrade det ont och medan det fortfarande helande över, kan återupptas och börja blöda igen. Våra känslomässiga sår är mycket så här. Den största skillnaden är att känslomässiga sår är inte så lätt att upptäcka som fysiska. Åtminstone inte så lätt i början. Efter att ha arbetat med en hel del människor i rollen som främjare av deras känslomässig release arbete, har jag sett första hand många gånger hur vissa problem visas i en form som skiljer sig från sin verklighet. Någon kan vara ledsen, till exempel, och ändå verkar vara arg. Någon annan kan vara sörjande och komma över så oförskämd. Dessa ytan uttryck är inte de verkliga känslor, men maskera känslor som verkar vara lättare att ha än de andra. Hela diskussionen om att ge kontra dis-bemyndiga känslor kommer att behöva en annan artikel för att täcka det ordentligt, men det räcker att säga att vissa känslor, som ilska, mår bättre för oss än andra, såsom sorg. Omdömen

Det är helt troligt att när någon svarar negativt på en neutral eller positiv särbehandling av er (I &'; M fortfarande inklusive vad du säger som en åtgärd), är du inte ser deras verkliga reaktion på åtgärden, men faktiskt en del frågan om något som självkänsla , en rädsla för avstötning, etc. Omdömen

Som de flesta människor, de skyller hur de känner på omvärlden. Och eftersom du är den person som gör något som utlöser dem, röra det oläkta sår, rikta de sin negativa svar på dig. Djur med skador göra samma sak för att skydda sina skadade delar - de morra och snäpp för att hålla dig på ett säkert avstånd. Det handlar inte om dig, men om dem skydda sig. Och för människor, det kommer att bli en hel del stress inblandade Omdömen

Lösningen för dessa människor är densamma som för dig -. Frigöra lagrade känslor och helt plötsligt saker börjar se annorlunda ut. Det spelar ingen roll vad dessa lagrade känslor är om - om de är inom oss, de betonar oss och förvränga vår syn på världen, oss själva och våra möjligheter Omdömen

Så länge vi håller olösta känslor inne, alla i. Rör med oss ​​lider på något sätt Omdömen

Copyright 2009 Robert S. Vibert, alla rättigheter reserverade Omdömen  ..