Ångest - Kan jag kontrollera mina symptom och Can hypnos verkligen hjälpa

Du vet känslan du får, kanske det &'; s “ fjäril &";? rycka i magen eller en tyngd i bröstet, en känsla av att din kropp och själ genomgår “ skräck, flykt eller frysa &"; fenomenet av stresscykeln. Ångesten växer, den oro växer och växer. Du känner dina ord börjar sluddra, det &'; s en oro i dig, svettningar och skenande hjärta ökar. Huvudet känns som det &'; s kommer att blåsa. Du börjar att dissociera från dig själv. Du börjar få panik. Du är i kaos. Du är utom kontroll. Omdömen Verkar detta bekant?
Vad är ångest? Ångest orsakas av en psykologisk konflikt som blir en fysisk symptom Omdömen Fysiska symptom och tillhörande rädsla för en ångest /panikattack omfatta.
Andnöd Fear: Sluta andas
Bröstsmärta Fear: Hjärtattack
Dissociation Fear: Going galen
Domningar /stickningar Fear: Stroke Omdömen Matthet Fear: Medvetslöshet Omdömen kvävande känsla Fear: kväva Omdömen Känslomässiga symptom:
Ökad känsla av vad folk tycker om dig;
Känsla överväldigad,
Rädsla för att vara i centrum för uppmärksamheten eller att uppmärksamma dig själv,
rädsla för att förlora kontrollen,
Mood upp och ner,
Hyper-vaksamma,
Under konstant tryck (verklig och /eller inbillade),
Drivna oro och rädsla Omdömen

Olika typer av ångest:

Allmänt ångestsyndrom: Du oroar ständigt och dina rädslor och ångest tränga igenom alla delar. i ditt liv. Fysiska symptom är huvudvärk, magbesvär och trötthet Omdömen

Obsessive Compulsive Disorder:.. Ditt liv domineras av oönskade tankar och /eller mönster som du inte kan kontrollera - kontroll lås, tvätta händerna alltför Omdömen

Panic Attack: Rädsla för något paralyserar dig till en sådan omfattning att du inte kan lämna hemmet (agorafobi) i extrema fall. Du kan inte gå för intervjuer (om du känner att du förtjänar befordran). Du kan inte gå ut socialt Omdömen

social fobi. Rädsla för vad folk tänker om dig (negativ). Undvikande av situationer där du måste mingla. Undvikande av presentationer på jobbet. Kan vara en form av överdriven blyghet. Omdömen

Hur kan jag hjälpa mig själv? Omdömen 1. Du måste lära dig att andas djupt. När du är orolig vi har en tendens att grunda andas som för vissa människor kan leda till hyperventilation och passerar ut. Omdömen 2. Det är där hypnos kommer in - lärande avslappningsteknik och hur man återfå kontroll över din kropp och' s symptom. Du lär dig att spola tillbaka oönskade symptom Review Kom ihåg all oro börjar i liten skala (spänningen stimuleras) och det &'; s. Som om det finns en kluven väg inom dig och en väg leder till stor spänning och glädje och den andra vägen är fullt utvecklad panikattack /ångest. Syftet med hypnos är att hjälpa dig att styra ångest det börjar så att du bestämmer dig för att skicka den till spänning rutt eller lämna den där den är. Omdömen 3. Övning - bygga upp. Börja med en livlig 10 minuters promenad vid lunchtid och gå ut oavsett väder. Luften kommer att vitalisera dig och ge dig ett lyft för den andra delen av din dag.
4. Lär dig känna igen dina triggers så att du kan styra dem Omdömen

Sammanfattning:. Omdömen Ångest eller panikattacker kan spela förödelse med ditt liv (som ni vet). Den underliggande känslan är av maktlöshet. Det är där hypnos kan hjälpa. Med hjälp av avslappningsövningar du återuppväcka kontroll över dina känslor. Det handlar inte om att göra något du inte (som inte skulle fungera) - det handlar om ditt sinne, din kropp och din kontroll över dem. Jag kommer att lämna dig med en tanke. Jag vill att du skriver ner hur ditt liv skulle vara utan panikattacker och börja dina meningar med och" Jag kan &hellip ;, jag …. &Rdquo ;. Även om hypnos inte kan göra anspråk på att bota dina symptom det går en lång väg att hjälpa dig att hjälpa dig själv. Hypnoterapi är kund ledde och du är en kontroll. Bara genom att titta upp information om ångest och att det samtal som du tar det första steget i att kontrollera dina symtom. Du har insett att du behöver hjälp (och don &'en; t vi alla då och då) och med hjälp av en kvalificerad klinisk hypnosterapeuten /hyno-analytiker kommer att ge dig något du trodde var omöjligt - kontroll över ditt liv Omdömen Medan hypno-analys. kan rekommenderas, kan en rättegång suggestionsterapi vara till nytta. Bara att lära sig att kontrollera symtomen kommer att ha en enorm dominoeffekt i ditt liv så att när panik avtar ditt självförtroende bygger. Don &'en; t du förtjänar att leva ett “ normal &"; liv utan panik, utan rädsla? Låter bra, spelar och'. T det Omdömen  !;