Visualisering och viktminskning - Fungerar det verkligen

Den överraskande faktum är att många villkor kan förbättras genom visualisering och viktminskning är en av dem?. Det fungerar så här: du håller en vision i ditt sinne för hur du vill att din kropp ska se ut, och undermedvetet du kommer att börja agera på ett sätt som kommer att gå i den riktningen. Du blir mycket mer positiv om din kropp, mer accepterande av din kost eller lämplighet regim, och du kommer att nå din vikt mål snabbare och enklare. Omdömen

Att åstadkomma förändring genom visualisera önskade resultat har blivit mer och mer acceptabelt under de senaste år. Psykologer förstår inte exakt hur det fungerar men klart sinne och kropp är inte så separat som vi ofta tror. Det verkar som om du verkligen vill ha något är det mer sannolikt att hända - naturligtvis under förutsättning att det är något som är möjligt, och inom din kontroll. Visualisering hjälper oss att verkligen vill gå ner i vikt genom att skapa en tydlig och glad bild av våra montörer kroppar. Utan detta kan vi ofta sätta psykologiska fällor i vår egen väg. Omdömen

Många människor som är överviktiga tror att de inte kan gå ner i vikt. Ibland kan du säga det högt, eller höra vänner säga det om sig själva. För andra människor förblir denna tro i det undermedvetna. Men det är säker på att det påverkar vårt beteende. Någon som tror att det är omöjligt för henne att gå ner i vikt kommer ständigt slåss sin egen negativitet när hon försöker diet. Hennes sinne kommer ständigt tala om för henne att det är meningslöst att bantning, kan hon inte gå ner i vikt så hon ska bara gå vidare och äter allt hon vill. Visualisering är den starkaste teknik som vi kan använda för att övervinna dessa negativa tankar och impulser.

Om du plågas av negativitet antingen från ditt eget sinne eller från reaktionerna från vänner och familj till din diet, gå vidare och visualisera dig själv på din önskade vikt så ofta du kan. Det fungerar på samma nivå som alla dessa negativa röster och kan förinta deras inflytande som inget annat kan Omdömen

Det är viktigt att träna varje dag -. Morgon och kväll om du kan. Du behöver bara ta några minuter i en lugn plats och hålla en bild i ditt sinne av kroppen vid sin idealvikt. Vissa människor kan göra detta lätt, andra behöver lite hjälp. Om du har ett foto av dig själv på din idealvikt i det förflutna, kan det vara lättare att titta på det. Eller använd ett foto från en tidning, men avbröt personens ansikte. Du måste visualisera din egen kropp, men tunnare.

Du kan också visualisera inifrån. Blunda och låt din medvetenhet fokusera på en del av din kropp - till exempel höger lår. Föreställ det långsamt blir tunnare i ditt inre öga. Sedan flytta till andra låret, och vidare genom kroppen. Det kan bidra till att börja vid fötterna och flytta upp mot huvudet, eller vice versa. Omdömen

När du går om ditt arbete eller dagliga sysslor, tänk på dig själv som redan din idealvikt. Skapa dina egna affirmationer och upprepa dem ofta, alltid i presens ("Jag är glad att vara flexibel, passform och smal", inte "jag vill ..."). Njut av känslan av att ha en positiv självbild. Med tiden kommer detta att hjälpa dig att hålla din viktminskning plan. Du kommer att finna att fet mat är mindre attraktiva och motion är roligare.

Även om din viktminskning kommer naturligtvis att ske gradvis, är det underbara med visualisering att det ger dig en ny kroppsuppfattning direkt. Använd visualisering och viktminskning att göra dig lyckligare nu,! Omdömen

En av de mest effektiva sätten att visualisera dig göra ändringar är idag genom hypnos. Ja det fungerar verkligen! Klicka här för att registrera dig för vårt gratis viktminskning hypnos “ Mini-Kurs &"; på http://www.markpatrickmedia.com
.