*** Lyssna på din kropp Talk

Tror du på magi? “ … I en ung flicka och' s hjärta, hur musiken kan befria henne när det börjar och" som sången av Lovin &'; Spoonful går. Jag gör! Jag tror att det finns magi och mystik runt omkring oss. Vissa säger tillfällighet. Jag säger magi. Att tro håller mig ung och förväntar sig stora saker för mig själv och för alla andra Omdömen

Vad jag don &'en;. Tror på är kropps magi – de mediabudskap som främjar omvandlingen av våra kroppar i de av filmstjärnor, super och professionella idrottsmän. Medan vi och' re titta på tv eller bläddra igenom tidningar vi bombarderas med program och produkter, lovande platt abs, tunna lår, tiotals pounds av viktminskning, om vi och ' endast; ll betala våra pengar och sedan pop ett piller eller religiöst följa en viss regim. Vi vill tro så vi köper in den hype Omdömen

Här och' s. Den verkliga magin! Våra kroppar håller visdom att förvandla oss från sjukdom till hälsa, från övervikt till naturlig tyngd från besatthet till frihet. Kan du ta detta steg i tro med mig? Våra kroppar är våra vänner, våra allierade. Våra kroppar kommer inte att svika oss. De talar till oss hela tiden, skicka viktiga meddelanden – Om vi ​​väljer att lyssna Omdömen

Om din kropp talade engelska, skulle det säga högt och tydligt, och". Mat är bränsle för kroppen. Mata mig när jag säger att jag är hungrig och " ;. Sanna kropp hunger (inte drifter och begär våra sinnen skicka oss) är en direkt kommunikation som din kropp behöver tankning.

Vad är din kropp och' s verkliga hunger signaler? Vi &'; re alla olika, men vissa signaler är ganska universella, såsom en växande tomhet i magen, morrande mage, känsla skakig. Jag utmanar dig att bli intim med din hunger signaler. Denna information kommer att tjäna dig väl och lära dig hur din kropp talar till dig. (! Och förresten, visioner av socker plommon eller cheesecake är inte hunger signaler) katalog

Här och' s stora analogi. Sanna kropp hunger är som bensintanken i bilen. När du kör, skickar tanken meddelanden. Nålen på mätaren flyttas från fullt till den tomma positionen. Vid tre fjärdedelar av en tank, du don &'en; t måste vara uppmärksamma. Men när nålen rör sig mot tom eller bensinpump symbolen tänds, du och' D bättre frågar, var /när ska jag få min bil och' s nästa måltid /tankning. Samma sak med våra kroppar. När de talar, när de skickar hunger signaler, behöver vi för att tanka (för de flesta av oss, varje tre till fem timmar). Annars, vi och' ll slut på gas Omdömen

Ta denna metafor lite längre.. Förra gången du var på bensinstationen, såg du en “ socker vatten &"; alternativet vid pumpen? Dum fråga, naturligtvis, eftersom vi och' re smart nog att veta att bilar behöver (näringsrik) gas, med socker vatten, för att få dem att fungera korrekt. Det gör våra kroppar! Tyvärr, men glass, kakor och muffins är inte rätt bränsle. Har de en plats i våra liv? Absolut, men inte som ett sätt att ge näring åt våra kroppar och energi våra hjärnor.
Sista delen av analogi. Snälla, snälla, snälla, sluta försöka sätta gasen i en redan fylld tank. Hur många gånger har vi ätit allt på våra tallrikar eller gått tillbaka i sekunder, utan känsla eller tänker, hur fylld är min mage (tank) just nu? Om vi ​​bromsat för en stund, vad skulle våra kroppar säger till oss? Vi &' Kanske; d lära om vår egen “ du &'; ve fått nog &"; omkopplare, liknande den en på gas pump som automatiskt stängs av när tanken är full. Verkligen, jag lovar, var och en av oss har en Omdömen

Så &hellip. men det finns ingen kropp magi, det är kroppen visdom som kommer att leda oss till hälsa och välbefinnande, befria oss från tvångstankar med mat, och lär oss ett språk som vi kommer att använda för livet. Lyssna på din kropp prata – och din bil! Jag don och 'en; t vill se dig vid sidan av vägen, av gas Omdömen  ..