Hur kan man vara Depressed

"Depression var verkligen hand en vän som försöker trycka ner mig på marken där det var säkert att stå - grund av min egen sanning, min egen natur med dess komplexa blandning av gränser och gåvor, skulder och tillgångar, mörker och ljus "Omdömen -. Parker Palmer, Låt ditt liv Tala

Jag tror inte att jag någonsin har varit kliniskt deprimerad. Tja, kanske jag har, men det säkerligen inte känner kliniska. Det kändes morbid, kosmiskt, och oundvikligen nödvändigt. När jag var tretton, mina föräldrar separerar för femtielfte och sista gången och några månader senare, min pappa tog det till min kännedom att jag hade burit samma träningströja för veckor och att jag behövde börja göra rätter igen.

Och det var den mörka natten efter Aidan flög tillbaka till London och lägenheten kändes som ett nyckellöst Heartbreak Hotel med gallerförsedda fönster. Men min sista utökade mörk natt var ungefär tio år sedan. Det var ett nytt djup för kläm ensamhet. En annan bryta upp, den här gången med en hot-men-behövande aktör i LA (jag var lika behövande, duh,) som utlöste en exorcism av självtvivel och psykiska galla att vara trettio-någonting och ambitiös, jag behövde bara att komma ur mitt system.
(Obs:. Det är ofta inte den faktiska förlusten som orsakar depression - det är all skit som är bunden i det som du behövs för att titta på ändå} Omdömen

I denna period av depression hade jag samma par stum slet Levis för veckor. Jag skulle ligga i min trädgård vid två på morgonen i ingenstans New Mexico, röka Marlboro, tittar upp på stjärnorna, undrar om dödsfall av skorpionbett, och be för utlänningar att kidnappa mig . {Inte skämt på något sätt.} Jag grät varje dag, ibland två gånger om dagen, i flera veckor. När jag somnade kändes det som om en stor bit av mitt vara låg och förmultnade i sängen. Det var en brutal prövning av psyket, men jag visste att jag höll på att återfödas. Jag hade tro på att allt nytt ansikte dök upp, skulle hon leende. Omdömen

Jag lärde mig tusen subtila och mäktiga saker om livet från de existentiella passager, men vad jag lärt mig om depression i sig är att ju mer du motstå det, desto längre varar. När deprimerad, jag tycker att det är bäst att bara vara ... deprimerad. Lycka återvänder snabbare när du ger dig själv tillåtelse att vara blå. Omdömen

Jag förstår att för vissa människor, kan depression vara så allvarliga att de är livshotande. Det kan greppa en själ i årtionden. Den typ av depression jag ta itu med här ligger någonstans inom kategorin större livs passager till omständliga blues ... det vill säga, sannolikt hanterbara utan droger och positivt överkomliga. Men jag kommer att gå till protokollet att säga att även om jag tror meds för depression kan vara ett hållbart alternativ för att bryta en cykel och återfå fotfästet, jag tror att vi är en kultur alltför benägen att bedövande ut. Och därmed, inte vi bara förneka vår egen kraft, vi bär våra demoner med oss ​​mycket längre än vad vi har att Omdömen

Hur kan man vara deprimerad så att lyckan har en bättre chans att återvända. - förr snarare än senare

1. Ge själv full tillåtelse att vara patetiskt under en kort tidsperiod.
Faktum njuta den patetiska-ness. Entusiastiskt vältra sig i självömkan. Om människor låter sig har Downer dagar oftare, kan det finnas färre hjärtinfarkter och road rage. Att vara en total förlorare för en förmiddag eller en helg är inte hal is till förtvivlan. Det är en direkt väg utfrågning vad dina känslor försöker berätta för dig ... känner, läka, känn dig själv. Och gå vidare, mer rätt än tidigare. Omdömen

2. Watch eller läsa något deprimerande. Review Hyr en viss hjärtskärande dokumentärer som Gud tröttnade of Us eller War Dans och bollen ögonen ut. Chansen är stor att ditt liv kommer att se jäkligt bra i jämförelse. Omdömen

3. Var otroligt, sublimt mild mot dig själv,
som du kan vara med ett barn eller kär vän som du djupt adore. Omdömen

4. Om någon som älskar dig frågar hur du är, erkänna att vara blå.
När en väninna samtal, låt henne vet att det är en hund dag eftermiddag och att du glatt i förtvivlan.

5. När nyheten om att vara deprimerad börjar avklinga, skaka armarna över huvudet som om du sparas av den Allsmäktige helige Ande själv, slå på vissa högt Opera musik och skriker, "Jag är deprimerad! Jag sooo deprimerad "
gauranteed: du kommer att börja skratta smirky fnittrar till djup mage skrattar och du kommer att besluta att lyssna till rytmen av dina blues och hålla på promenader ... mer rätt än tidigare Omdömen <. p> 6. Dela din lycka snabbt med en behandling.
Skriv en sorts anteckning till dig själv om hur modig du är för att vara kvar i mörkret, för att ha stått ner ett monster eller två. Klä upp även om du arbetar hemifrån. Ta med en anläggning för att arbeta och vatten det. Fräscha upp. Och ge dig själv full behörighet att bara vara ... djupt glad Omdömen  ..