Vilken typ av Eater Är du

Det finns så många olika skäl till varför vi kämpar med mat, och det isn &';? T svart eller vitt. Många av orsakerna härrör från vad vi och' ve fått höra, hur vi och' ve höjts och hur vi känner en viss dag. Det är befriande att veta att kampen isn &';. T bara för att vi är dåliga när det gäller att äta väl Omdömen

I boken på Intuitive Äta skrivna av Evelyn Tribole och Elyse Resch, erkände de att det finns många typer av eaters, och de flesta av oss har att göra med en kombination av dessa typer. Jag har funnit att detta är sant i mitt eget arbete, och jag &'; ll börja med de vanligaste som jag ser med folk. De är den kaotiska eater, medvetslös eater och emotionell eater.

En kaotisk eater har ingen rutin till sitt ätande och har en tendens att hoppa över måltider, över schema sig och äta på flykt. De har verkligen ingen aning om vad de just har ätit eller hur mycket de och' ve ätit. De äter precis vad som finns och ta itu med mat nästa gång det är tillgängligt. De är helt i otakt med sina matvanor och val. Är det här du? Hur kan du vara mindre kaotiskt här veckan? Omdömen

En medvetslös eater liknar en kaotisk eater. De är inte inställda till vad eller hur mycket de äter, eftersom de äter medan du gör andra saker och ndash; som att jobba, läsa, prata, körning, titta på tv eller matlagning. De äter allt som är tillgänglig och har ingen aning om när de är hungriga eller om de har överskridit sin fullhet nivå. Är du medveten om din hunger eller fullhet nivåer? Försök att uppmärksamma dem denna vecka. Omdömen

En känslomässig eater använder mat för att klara av sina känslor och de kanske inte ens inser att de gör detta. Vad de inte vet är att de äter för mycket, ofta äta ett helt paket av något innan de inser det. De är stel när de äter och känner sig maktlösa kring mat. Emotionella eaters använda mat för att undvika inför sina känslor och ndash; även om de inte verkar känna något. När var sista gången du tror att du gjorde det? Se upp för känslomässigt ätande och se vad du känner. Omdömen

De närmaste två typerna är ofta kopplade till hur vi har uppkommit. Dessa är avfalls inte och avfallshantering inte eaters.

avfalls inte eater är någon som hatar att se mat gå till spillo och anser att det &'; s del att få massor av mat för sina pengar. De kommer att äta för mycket när maten är i överflöd eftersom de hatar att se den bortkastade. Vad de don &'en; t inser är att genom matmissbruk det slösas – bokstavligen. Och det kommer att kosta dem mer pengar än vad de tror att de sparas när deras hälsa påverkas av att äta för mycket, såsom diabetes, högt kolesterol och blodtryck och kranskärlssjukdom. Hur ofta äter du saker för rädsla som de kommer att gå till spillo? Nästa gång du känner denna drift, anser den verkliga kostnaden Omdömen

Avfallet, inte eater är en person som kan och 'en;. T vägrar mat. De kan &'en; t säga nej när någon bjuder in dem att ha mat eller uppmuntrar dem att ha mer mat än de behöver eller vill ha. De känner att de måste äta av rädsla för besvikelse eller skada den andra personen. Som ett resultat, de ger den personen makt över hur mycket mat de äter. Har du äter något som du gjorde och' t vill över helgerna eftersom du tyckte du behövde göra någon annan må bra? Det är ok att säga att jag och' ve fått nog, nej tack, eller tack men jag &'; M fullt Omdömen

Sedan finns de restriktiva eaters.. Dessa är människor som alltid kommer på nästa diet eller att följa en begränsad kost plan med vaksamhet. Den kroniska dieter försöker hela tiden den senaste diet, strävar efter att förlora en viss mängd av tyngd, och skapa nya goda och dåliga mat listor de försöker att hålla sig till, men i slutändan de vacklar mellan enligt äta, över att äta och hetsätning. Den noggranna eater granskar etiketter och livsmedel, väger och mäter all sin mat, skriver varje Volkswagengruppen ner och spårar varje gram mot sina smala och mycket specifika dagliga mål. För dem finns det lite glädje i att äta. Detta var jag under många år. Är du restriktiv och kämpar för att njuta av din mat? För att få en sund syn på mat du kanske vill prova intuitiv äta Omdömen

En intuitiv eater är medveten om sin kropp och' s. Hunger signaler. De äter att känna sig nöjd. De don &'en; t rädsla overeating – i stället de litar sig att äta exakt vad de behöver och har ingen skuld om att äta mat de tycker om. Denna typ av eater är medvetna om sina livsmedelsval och tenderar att vilja livsmedel som hedrar deras hälsa och är balanserad för att möta deras fysiska krav. Hur gör detta ljud för dig? Människor som försöker det säger att det är ett sätt att uppnå frihet med mat och samtidigt uppnå hälsosamma matvanor Omdömen  ..