Hur Till Stopp hetsätning med utmaningar, Part 2

6. Utmana dig själv att bita av mer än du kan tugga, medan lära sig att spotta. Omdömen

Bestäm att du kommer att stoppa din kamp med hetsätningsstörning. I stället för att förvänta att förändras över en natt, påminn dig själv om att det kommer att ta tid, ansträngning och tålamod. Målet att övervinna hetsätning ... 6. Utmana dig själv att bita av mer än du kan tugga, medan lära sig att spotta. Omdömen

Bestäm att du kommer att stoppa din kamp med hetsätningsstörning. I stället för att förvänta att förändras över en natt, påminn dig själv om att det kommer att ta tid, ansträngning och tålamod. Målet att övervinna hetsätning är en stor en – Vet att och aldrig glömma det. It &'; s kommer att bli svårt, men när du tar det steg för steg, är det lättare.

Don &'en; t ställa dig upp för underlåtenhet förväntar sig att ändra så mycket på en gång. Ta det steg för steg kommer att bli mer framgångsrik än du tror.

Räkna ut små saker du kan göra varje dag, vecka eller månad för att hjälpa till att bygga en stark grund under dig. Börja journalföring. Prata med vänner. Gå på promenader. Kämpa frestelsen att binge. Steg utanför din komfortzon.
Alla dessa saker kommer att lägga upp och ge stora resultat. Du måste bara ta det ett steg i taget. Omdömen

7. Utmana dig själv att vara den person du drömmer om att vara. Omdömen

Vilken typ av person drömmer du om att bli när du är berusnings gratis? Vad gör den personen ut? Hur den personen agera? Vad gör den personen gör i stället för hetsätning? Omdömen

Skriv ner alla egenskaper hos den person du vill vara. Don &'en; t lämnar ut något. Skriv ner vilka typer av människor du kommer att vara vänner med och vad du kommer att tala om. Skriv ner hur du ska klä sig.

Tänk bara på att se dig själv som den person du kan vara utan hetsätning. Se till att lämna den ut och utmana dig själv att tänka på hur ditt liv skulle vara när hetsätning är inte en del av det. Omdömen

8. Utmana dig själv att bli kär i din quirks brister och brister. Omdömen

Du kan inte vara en perfektionist när hetsätning. Det spelar bara och' t-arbete och troligen leder till mer hetsätning. I stället för att hitta och bekymrar dig över dina brister, quirks, och brister, lära sig att använda dem till din fördel. Lär dig att älska dig själv och omfamna de kvaliteter som du har som kan vara annorlunda än andra.

Det är trots allt vara annorlunda vad du skiljer dig från alla andra … och isn &'; t som något att glädjas åt? Hur tråkigt skulle vår värld vara om vi var alla samma?

Om vi ​​alla hade samma ansiktsdrag och hellip; Omdömen Om vi ​​alla var mager och såg samma … Omdömen Om vi ​​alla hade samma benstomme … Omdömen Om vi ​​alla trodde samma sak &hellip ,
Om vi ​​alla åtnjuter gör samma sak …

Kom ihåg, det &'; s våra olikheter som gör världen gå och '; runda. Gläd er i era olikheter och hitta en annan vinkel på dina egenheter så att du kan börja älska dem. Omdömen

9. Utmana dig själv att lära sig något nytt, gör det bra, och visa den. Omdömen

När du lär dig något nytt och göra det bra, öppnar ditt sinne upp andra möjligheter. Du kommer inte att bli stillastående i att göra precis vad du vet. Du kommer att kliva ut ur din komfortzon och detta kommer att göra underverk för din självkänsla. Som ni vet, när du förbättra din självkänsla, kommer du att må bättre om dig själv, som hjälper dig att tro på det faktum att du kan avsluta hetsätning nu, inte på vägen. Omdömen

10. Utmana dig själv att ha upprörande mängder av kul. Omdömen

Detta är en rolig en! Jag menar, vem spelar &'en; t gillar att ha kul, eller hur?

Försök att lägga till lite kul i ditt liv varje dag och se hur detta kommer att påverka din totala själv. Jag slår vad om att du kommer att bli lyckligare och kommer att skratta, i stället för att tycka synd om dig själv och undrar varför du fortfarande bingeing. Du måste ha lite kul!

När du har roligt, det gör dig att må bra. När du känner dig bra, du automatiskt att må bättre om dig själv, oavsett vad som händer. It &'; s en omedelbar booster för ditt humör, oavsett vad. Och när du känner dig bättre om dig själv, kanske du vill behålla detta läge så länge du kan, vilket skulle innebära att ha någon anledning att binge Omdömen

När du har roligt, aren och 'en dig,. T kommer inte att tänka som “ Wow, det är så kul … Kanske borde jag binge och helt förstöra mitt humör &". Nej! Istället kommer du att känna så bra om dig själv och du &'; ll vill behålla de bra känsla att gå så länge du kan Omdömen

Meddelande till utgivare: Du har rätt att publicera denna artikel på din webbplats så länge. du håller alla länkar i takt och klickbara. Tack
. &Nbsp.