Hur du erövra din rädsla?

Vad är rädsla? Tja, är rädsla en typ av känslor som påverkar en persons livslängd avsevärt, och kan ändra hur en person behandlar sin omgivning. Människor och djur lika har denna känslomässig reaktion bygger på några händelser i sin omgivning som presenterar fara, fysiskt, känslomässigt eller mentalt. Det finns välbekanta fysiska tecken på rädsla. De är som följer:
• Spänd upp musklerna
• Ökning av hjärta och blodtryck Omdömen • Förlusten av förmågan att fokusera dina sinnen
• Svettningar
• vidgade pupiller

Rädsla kommer i många former. Och ändå, dess påverkan är lika hemska. Det finns också många triggers för dessa farhågor, men alla har förmågan att påverka din förmåga att tänka klart och reagera på situationer rationellt Omdömen

Här är en lista över några av de olika former av rädsla.
• Djur: spindlar, råttor, möss, ormar folkmassor, etc
• Platser: höjder, slutna platser, öppna platser, etc
• Människor: främlingar, clowner, prata med grupper av människor, det motsatta könet, etc Omdömen • Händelser: partier, brott, krig, tala inför publik, etc Omdömen • Familjemedlem /kära: en familjemedlem som lämnar, död familjemedlem, en familjemedlem blir sjuk, etc Omdömen • Katastrof: stormar, ljusare, tsunamis, jordbävningar, skada eller smärta, att förlora en del av kroppen, blod, död, etc Omdömen • Andra människors reaktioner: ogillande, avvisande, som gjorde narr av, ignoreras, förspänning, etc Omdömen • Känslor om dig själv: rädsla för att inte kunna göra något, rädsla för att behöva ta kontroll, talar till en stor folkmassa, pinsamt själv, rampfeber, etc Omdömen

Rädsla är inte alltid negativ, det vill säga om du lära sig att kontrollera känslan av rädsla. Och ändå kan det vara faktiskt farligt när känslan av rädsla har blivit riktigt illa. Av den anledningen är det viktigt att du kan känna igen där rädslan kommer ifrån och ta itu med det rationellt. Omdömen

Om du inte gör det kan leda till att du inte kan ta itu med situationer ett logiskt sätt, såsom följande:
• Underlåtenhet att göra logiska beslut
&bull. Slutar din förmåga att lita på din omgivning och människorna runt omkring dig, vilket är nödvändigt för din själv tillväxt och utveckling Omdömen &bull. Rädslan för förändring på grund av osäkerheten förekomster, även om situationen kräver det Omdömen &bull. Det hindrar dig utforska möjligheter som kommer i din väg
&bull. Du blir omotiverad att gå efter dina mål
&bull. Tendens att visa självdestruktivt beteende kan vända sig till dricka eller droger. Omdömen

Vad du måste göra för att övervinna din rädsla /s är att konfrontera den. Du börjar med att identifiera din rädsla. Om du har flera olika typer av rädsla, då kan du betygsätta dem för intensitet. På så sätt kommer du att kunna identifiera vilken rädsla måste ses först eftersom den rädslan kan skapa den mest negativa inflytande i ditt liv. Omdömen

En av de mest framgångsrika sätt att erövra din rädsla är att ändra din synpunkt och beteende mot den. Det är inte lätt att göra, så du måste hålla dig motiverad så att du kan leva livet befriats från rädsla. Det första steget är att identifiera rädsla, som är direkt knuten med steget att konfrontera din rädsla. Sedan, ärligt mäta graden av din rädsla. Detta är det enda sättet som man rimligen kan komma med metoder som kan minska eller bli av med rädslan du genomgår. Omdömen

När du stöter på en trigger som skulle kunna kvitta känslan av rädsla, tänk på sätt att släppa spänningar och hålla dig i en lugn sinnesstämning. Detta är viktigt eftersom när du har erkänt rädsla för att det kan snabbt äta bort på dig. Lycka
 !.