Kärlek Freely

I mina tidiga 20-talet, gick jag igenom Rolfing, en form av djupvävnads kaross, och jag nervöst väntat den 5: e session, den som går djupt in i magen. Men i stället för gobs av undertryckt känslomässig smärta, vad hällde ut var kärlek Omdömen -. Vågor och vågor av kärlek som jag hade drivit ned på grund av förlägenhet, rädsla för närhet, och mina strider med min mamma Omdömen

Det kändes fantastiskt att låta kärleken flöda fritt. Medkänsla, empati, vänlighet, smak, tillgivenhet, samarbete och altruism är alla i vår natur, vävs in i tyget av mänskligt DNA, de sociala - och mest kärleksfulla - arter på planeten. Kärlek är en naturlig upwelling ström inom oss alla. Det behöver inte skjutas eller pumpas, det måste släppas. Om äkta kärlek i alla dess former tappas upp, det gör ont. Till exempel är en av de största smärtor motarbetas bidrag. Omdömen

Har någon aspekt av din egen kärlek slutade flödar fritt

Förutom att må bra i sin egen rätt, öppning att älska läker psykologiska sår, bygger motståndskraft, och stöder personlig utveckling. I din hjärna, lugnar kärlek ner stress och minskar aktivering i neurala kretsarna av fysisk och känslomässig smärta. Det ger näring moraliskt beteende och hjälper till att hålla dig ur onödiga konflikter med andra. Och odla ett kärleksfullt hjärta är central för andlig praxis i varje tradition. Omdömen

Practice.

Börja med erfarenhet av kärlek i någon form, såsom omsorg, goodwill , vänlighet, service, uppskattning, se det goda i andra, medkänsla, kärlek, vänlighet, eller vårda. Kan du mjukna och öppen för denna erfarenhet? I ett speciellt förhållande eller i allmänhet, kan du göra plats i din kropp och själ för kärlek? Omdömen

Är det smärtsamt att känna kärlek, eftersom det rör upp gamla frustrerade längtan. . . så att du slår ner älskar att undertrycka längtan? Om så är fallet, är det förståeligt och vanligt. Försök att hjälpa dig själv genom att låta längtan flödet, också, så att de gradvis minska och släpp. Under tiden kommer med medvetenhet tillbaka till kärleken själv, som kommer att lyfta och skydda dig. Otroligt - flyter i eller rinner ut, är love love; sår från inte ta emot I love ofta lugnad och även helade av ger I love.

Ibland känner sig överväldigad när de ansluter till andra med kärlek. Upprepade gånger avkänning in din andning och kropp kan hjälpa dig att känna stabil som "me" när du öppnar för att "vi". Se hur det är att känna både kärleksfull och centrerad i din egen styrka, respektera och sticker upp för dina egna behov; staket ger goda grannar. Omdömen

Eftersom hjärnan gradvis låtar ut vad det används till, försöka se andra nyligen, ta några sekunder åtminstone att erkänna att ligga bakom ögonen. Till exempel kommer jag tänka mig en annan person skratta med vänner, eller känner sårad, eller som ett litet barn. Omdömen

Ingen kan stoppa dig från att älska. Jag hade en gång en svår relation fråga och jag insåg till slut att jag kunde helt enkelt älskar denna person även om den kärlek som behövs för att vara i huvudsak om inte helt intern för mig. Inte helt oväntat började jag mår bättre i relationen och över tid, den andra personen blev mer bekväm med mig.

Du kan erbjuda din medkänsla och lyckönskningar även om det finns inget du kan göra för att göra en situation bättre . Din kärlek är fortfarande uppriktig och fortfarande betyder något. Vad andra gör med din kärlek är på dem, inte du. Allt du kan göra är att göra erbjudandet. Du kan älska även när du lösgöra från klibbiga förvecklingar, önskar människor väl även om du behöver ta ett steg tillbaka från dem. Omdömen

Love kommer från en inre frihet där du inte kontrolleras av negativa reaktioner. Det leder också till en större frihet i ditt sinne, relationer, och världen. Kärlek är ett slags lösningsmedel, gradvis upplösning av neurotiska knutar inuti huvudet. I kontakten med kärlek, känner dig mindre sårbar och har mer utrymme att andas, tala och agera med andra. Och gå genom världen - oavsett ner en trafikerad gata eller ute i skogen - som ingen fiende, vilket ger andra ingen anledning att frukta dig, med lyckönskningar och vänlighet i ditt hjärta och ansikte, känner dig mer som att kliva fritt i dag, och i morgon Omdömen  ..