Hur Meditation kan hjälpa till med ätstörningar?

Meditation (eller mindfulnessträning) har visat sig vara till stor hjälp för ätstörningar sjuka. Om praktiseras regelbundet, kan meditation balansera onormala mentala tillstånd hos patienter. Det kan också ge dem fred och stabilitet.

Hjärnorna av ätstörning sjuka är överbelastade med onormala tankar och känslor till den grad att de ibland måste ge upp sina studier, jobb och relationer; eftersom de helt enkelt känner att de kan &'en; t klara det längre.

Meditation (eller mindfulnessträning) är inte ett magiskt botemedel för alla de problem som en ED patienten har, men det kan hjälpa enormt för att förbättra deras psykiska, fysiska och andliga sinnestillstånd.

Låt oss först och' s definiera vad som är meditation? Meditation är medvetet fokusera din uppmärksamhet under en längre tid. Det är en process när en person vägleda henne /hans fokus på ett visst sätt: styra det för att främja hälsa, personlig utveckling och andlig tillväxt. Mindfulnessträning kan användas för att driva personen och' s. Tankar borta från mat, vikt frågor, personliga problem och dåliga känslor Omdömen

En ätstörning vid sina rötter är en störning i uppmärksamhet. Alla de problem drabbade har börjat med onormal uppmärksamhet; eller uppmärksamhet fokuserat på fel saker. Att bota en ätstörning människor behöver för att kunna omskola hela sin uppmärksamhet systemet. Det innebär att lära sig att fokusera på konstriktiv positiva saker, och sluta fokusera på de saker som ger onormala känslor som mat, vikt, kroppsuppfattning etc. Meditation är ett oumbärligt verktyg för att göra detta. Omdömen

Resultaten av meditation kommer att bero på den valda tekniken och avsikten en person kommer med till hans /hennes praktik, mening är de verkligen menar allvar med att bli av med sin ED.

I allmänhet när ätstörningar sjuka meditera de kan förvänta sig att uppleva. Omdömen

- En minskning av stress, muskelspänningar och åstadkomma ett tillstånd av allmän avkoppling Omdömen - Minskad eller ens den eliminera frestelsen att binge Omdömen - En bättre tolerans mot mat i fallet med den anorektisk eller bulimiker Omdömen - Känn gladare, lugnare och mer medkännande gentemot andra Z - Förbättrad förtroende Omdömen - Lugn, klart och en mer fokuserad sinne Omdömen - Identifiera sitt liv syfte och få en känsla av andlig förbindelse med detta syfte.

En annan stor skicklighet en person kan lära sig under mindfulnessträning (meditation) är förmågan att göra tydligare val. Det innebär förmågan att göra konstruktiva saker medan deras ätstörning säger åt dem att göra icke konstruktiva saker, som binging, rensning, svältande, över utövar, takings diuretika eller laxermedel. Inledningsvis kan det vara svårt att göra men ju mer en person mediterar desto lättare blir det, eftersom deras sinne kommer gradvis att börja förlora de gamla präglingar det hade.

Varje person som lär sig att meditera blir en unik individ. Detta beror på att dessa människor kan arbeta och förstå deras tidigare konditionering och ändra det genom en medvetenhet om problemet. Detta kommer att göra dem en starkare person och befria dem. Omdömen

Det finns ett gammalt talesätt inom buddhismen att alla förändringar börjar ifrån missnöjd eller ens från lidande. Det är inte frågan om var källan till din ätstörning härrör från eller orsaken till, men den bästa anledningen att börja meditera är din ätstörning.

Använda specialmindfulnessträning (meditation) utvecklats för ätstörningar kan enkelt ändra ditt perspektiv snabbt. Du även don &'en; t behöver en speciell tränare och du inte &'en; t måste gå någonstans, bara sitta hemma och följa instruktionerna och du kommer att se en otrolig skillnad. För att läsa mer om meditation för ätstörningar går till http://www.meditation-sensation.com
.