*** Världens bästa Meditation Technique

I min lokala new age tidningen finns minst 20 olika meditationskurser. Hindu, buddhistiska, kristna, kabbalistiska, Sufi. Sedan finns det meditation klasser betonar stressreduktion, viktminskning och smärtkontroll. Omdömen

Bland de olika meditations linjer, alla har sina egna svar på vad som är bästa praxis (onödigt att säga, är deras det bäst). Zen härstamning delas i mitten, så mycket på grund av filosofiska skillnader som skillnader i åsikter om vilken form av meditation var bäst. Omdömen

tibetaner har 4 huvud skolor, var och en med en uppsättning av metoder som, du gissade rätt , är bäst, enligt dem. Inom varje skola, är det vanligt att lärare som satt vid foten av samma mästare att ha olika sätt att lära ut hur man meditera. Jag har även sett meditationslärare argumenterar om huruvida du ska sitta med din vänstra hand vaggar din högra hand, eller tvärtom. Och jag har hört ännu mer heta diskussioner om huruvida du ska meditera med ögonen öppna eller slutna Omdömen

Långt tillbaka när, en bok publicerades samtal “. Living buddhistiska Masters &". Var och en av de tiotal lärare som presenteras i boken hade en helt annan uppfattning om vilken väg du ska gå ner den andliga vägen ... och, som alltid, varje tanke att deras sätt kördes, och de andra var genomsökning med en hälta (jag skämtar, naturligtvis, men bara lite). Omdömen

Det sägs att Buddha lärde 84.000 olika tekniker, en för vart och ett av sina 84.000 studenter. Var och en av de tusentals hinduiska gudar har sin egen praktik Omdömen

Vad &';. SA dedikerad sökande att göra Omdömen

Låt &';? S gå tillbaka till Buddha för en sekund och vad som var, vi ska höra , hans sista undervisning. Buddha rekommenderas att inte ta något i skrifterna eller något som erbjuds av en lärare på tro, men i stället för att sätta undervisning på prov och "vara ett ljus till dig själv." Att utveckla tillit till sig själv är en pågående del av svaret på "vad är det bästa meditationsteknik?"

Så, även om det skulle vara bra att kunna säga: "Denna speciella teknik, där man balansera på en tå när man läser mesopotamiska telefonboken bakåt samtidigt beräkna din 2009 beräknade skattebetalningar (efter förutsatt att du vinner Scratch-4 lotteri) och odla en känsla av medkänsla för alla som missade ett spel-vinnande putt under en runda minigolf, är den snabbaste och mest pålitliga sättet att få nytta av meditation, "det är bara inte att hända. Omdömen

Att hitta det bästa sättet att meditera måste börja med dig.

På samma sätt som Tiger Woods kommer aldrig att spela fotboll i Super Bowl, och Michael Phelps kommer inte att lösa några mysterium i teoretiska matematik, har var och en av oss naturliga preferenser och tendenser. Om vi ​​tillgodose vad vi är naturligtvis bra på, står vi en bättre chans än om vi slåss med vår grundläggande natur. Omdömen

Här är några lättsam men allvarliga frågor som kan hjälpa dig att hitta den bästa meditation för dig:

* Är du mycket medveten om känslor i kroppen, eller är din kropp just det som rör sig huvudet från plats till plats Omdömen

* Är din kropp oftare i rörelse? , eller mer sannolikt att växa mossa Omdömen

* Äger du ofta få absorberas i en sak i taget, eller är din uppmärksamhet mer benägna att flytta från -?! Hej titta på den blanka sak Omdömen

* Är du en praktisk, skruvar och muttrar person, eller som dina vänner köpa dig viktade stövlar att hålla fötterna på marken? Omdömen

Det finns inget rätt eller fel svar på dessa frågor. Men det finns olika meditationstekniker som skulle kunna passa dig, beroende på vilket svar du ger. Omdömen

Till exempel, om du är uppmärksam på kroppens sensationer och använder i rörelse, så du kan göra bäst med en rörlig meditation , liksom Zen bågskytte, eller former av Hatha Yoga som betonar meditativa medvetenhet. Omdömen

Om du får upp i saker och inte nötter-och-bultar-y kan du praxis i Bhakti Yoga, som japa, där du kan gå vilse sjunga sånger till det gudomliga. Omdömen

Om du någon med en analytisk böjd, kanske en del av de kontemplativa metoder från Gelugpa skola inom den tibetanska buddhismen fungera för dig. Omdömen

Jag säger inte att förslagen ovan är 100% korrekt och tydligt, vi kan utforska den här versionen av meditation matchmaking för ett bra tag. För nu, jag vill bara påpeka att det finns alternativ och rekommenderar du hittar en som passar dig. Omdömen

Jag undervisar en kurs kallad direkt Advanced Meditation (JAG ÄR Course) som omfattar 10 olika tekniker. Vissa är kroppsbaserade, en del börjar med sinnet. Vissa kan lätt göras under ditt dagliga liv, medan andra får du så djupt in i din upplevelse som du inte kan låta bli att sitta orörlig. En av studenterna (jag kallar dem "I AM Explorers") ringde mig en dag och sa, "Jag insåg något som du har sagt i flera år, men det bara slog mig. Poängen med att ha 10 praxis är att hitta de få som du verkligen gillar, och bara göra dem! Det handlar inte om att kämpa med något svårt! "

Jag kom överens, och sedan tillade han, "En gång insåg jag att jag bara fokuserat på den praxis som kallas reparera universum, eftersom det är min favorit ... och sedan mindes jag att när jag först fick veta att en en par år sedan, det gjorde jag inte gillar det alls! "Omdömen

Vi båda skrattade, och sedan diskuterade hur tiden och med erfarenhet, vi förändras. Vad kan vara den perfekta meditation idag kanske inte är rätt för dig nästa månad, eller nästa år ... eller i morgon! Omdömen

Möjligheten är därför att ta Buddha allvar. Vara ett ljus till dig själv. Lita på dig själv. Omdömen

Vissa lärare kommer att säga: "Om du bara gå runt gräva grunda hål i marken, kommer du aldrig att få tillräckligt djup för att hitta vatten." Visst, det kan vara sant när det gäller brunnar, men det betyder inte att det är sant när det kommer till meditation. Omdömen

Du kanske måste gräva tillräckligt med hål tills du hittar en som verkligen tvingar dig att gräva djupare , eftersom du verkligen gillar detta hål. Eller kanske om du gräver tillräckligt grunt hål, hela grunden för marken i sig kommer att kollapsa till en sinkhole djupare än någon väl du kan ha grävt Omdömen

Andra lärare säger att en meditationsteknik är som en flod. att få våt du har lagt hela din kropp i den. Okej, men de fördelar du hittar från meditation ska inte vara någon inbillad mål i framtiden. Om du inte får tillförlitliga och konsekventa fördelar, om mediterar är inte roligt för sin egen skull, kanske du vill doppa tån i en annan del av floden. Omdömen

Välj en teknik som verkar passa med vem du är. Ge det en virvel. Om det bara inte känns rätt, det är kanske inte det rätta för dig. Oh säker på att du skulle kunna driva igenom svårigheter och kanske hitta något trevligt på den andra sidan. Eller, kan du prova något annat och tycker att det passar bättre och hoppa över detta hinder. Omdömen

Viktigast livet är kort. Det finns ingen anledning att ha sökandet efter det bästa sättet att finna frid skapar mer stress Omdömen  ..