Ambulerande Sinne fick det bästa av dig? Här är The Antidote

Om du &'; re för första gången eller kryddat meditator, är chansen stor – ca 100% – att när du börjar att meditera, kommer du att bli föremål för vad som verkar vara en verklig, oupphörligt, och absolut okontrollerbar ström av tankar. I Zenmeditationen traditionen kallas detta “ titta på vattenfallet &"; – att evig Niagara forsande ur ditt sinne

De flesta börjar meditatörer tror att meditation själv är ansvarig för att de kaskader av tänkande.. Men sanningen är precis tvärtom: Din personliga Niagara Falls är, och har alltid varit det. Det &'; s bara att du och' ve varit för upptagen drunkning under för att märka det

Bruket av meditation ger dig fantastisk möjlighet att inte bara hålla huvudet ovanför vattenytan, men säkert! . och torrt Omdömen

Först, don &'en; t börjar känna dåligt om Roving Mind. Ditt sinne är en evig tanke maskin vars enda uppgift är att tänka. It &'; s lojala, outtröttlig arbetstagare som aldrig sviker. Och, förresten, har du inget att säga i frågan Omdömen

Så, om vi kan &';. T stoppa eller dämpa vårt tänkande, hur ska vi hantera det så att vi kan leva i fred och lugn? Det är där meditation kommer till undsättning med en enkel, elegant och kraftfull lösning: Don &'en; t trycka tänkande. Överträffa det. Omdömen

Hur i hela världen, säger du, kan jag göra det här? Tja, kan du börja med att minnas vår nya definition av meditation, och “. Tillåtande vad är &"; Och hur gör man det? Genom att göra Meditation Trestegs:

Steg 1:. Inse att du funderar Omdömen

Steg 2:
återvända försiktigt meditation Omdömen

Steg 3:. Omdömen Upprepa steg 1 och 2 vid behov. (detta kommer att bli en hel del!) Review

Meditation är konsten att försiktigt tillbaka – om och om igen. Och igen. Det är därför vi kallar det meditation. Omdömen

8 minuters meditation. Över 53.000 sålda. Få din nu från din bokhandel eller Amazon.

Också, kolla in 8 minuters meditation Guidad CD på CDBaby, Amazon, och? ITunes. Omdömen

simply8.

Hjälper dig ta tillbaka ditt liv. 8 minuter åt gången Omdömen  .;