Meditation för Health

Enkelt uttryckt, meditation sitter stilla och lugna ditt sinne. Det är handlingen att vara helt närvarande med “ vad är &"; utan att göra mentala kommentar. När du mediterar, du är i den mest orörda, naturliga tillstånd av att vara. Med andra ord, är ditt sinne tyst och du är “. Bara vara &"; Tänk på att meditera som friheten till “ bara vara &". Det &'; s ingen press. Det finns inga tidsgränser. Och medan det finns en massa olika stilar av meditation, där och' s egentligen inget rätt eller fel sätt att göra det. Du är helt enkelt i en lugnande, fredlig “ tillstånd av att vara &". Jag tror att när du är i denna lugna sinnesstämning, du är en människa, istället för en människa att göra … Omdömen

När du &'; ll finner att meditation är fredliga, det &'; s inte exakt sinnesfrid. Men är meditation frihet från sinnet. Med det menar jag att under meditation, kommer ditt sinne vara fri från dina egoic tankar eller mentala kommentarer. Den egoic sinnet blir rade för att bygga upp ett slags mur runt vem du är. Meditation bryter ner den väggen så att den mentala kommentaren (sinne prat) isn &'en; t där. Meditation kan du säga, och" Vem är jag om jag inte dessa tankar &"; Detta är den viktigaste frågan på planeten. Och det och' s genom meditation som du kan be att alla viktiga frågor och att gå in Omdömen själv för verklig självinsikt. Du förstår, när du mediterar, du genomtänkt gratis och du förlorar känslan av rädsla och lust. Om du &';. Re i ett tillstånd av rädsla något, då är du i ett tillstånd av att vilja något Omdömen

fysiska effekterna av STRESS
Låt &'; s ansikte det. Vi &'; re lever i mycket stressiga tider. Om stressen tillåts fortsätta under en längre tid, kan resultatet vara dåligt för både dig och din kropp. Låt mig ge er en analogi för att visa detta. Håll ut armen rakt i axelhöjd. Att hålla det i detta läge troligen vunnit &'en; t bry dig först, men ju längre du håller den där, desto mer kommer att göra ont. Smärtan kommer att bli värre och värre tills du kan &'en; t står det längre. Slutligen kommer det att finnas så mycket smärta som du och' ll måste släppa din arm till din sida. Stress är liknande
så. I början kan det inte bry dig mycket, men under en längre tid, kommer det att ta en vägtull på din hälsa, både fysiskt och mentalt. Studier visar att långvarig stress kan försvaga immunsystemet och leda till en uppsjö av hälsoproblem, som högt blodtryck, en av de främsta dödsorsakerna i världen. Faktum är att studier visar att stressrelaterade sjukdomar står för mer
än 60% av alla läkarbesök i detta land. Tyvärr har de flesta människor lindra deras stress med saker som alkohol, choklad, eller receptbelagda läkemedel. Men helt enkelt bedövande smärta genom att beroende på en eller flera av dessa kryckor isn &'; t den långsiktiga svar. Istället, varför inte öva daglig meditation? Det är vetenskapligt dokumenterat att meditation sänker blodtrycket genom att du kan helt slappna av din kropp och rensa ditt sinne. Meditation minskar uppgift stressinducerade hormoner i blodet, lindra ångest, ilska och många typer av sjukdomar Omdömen

Det &';. Rätt. Meditation kan hjälpa till med sjukdomar. Vetenskapliga studier har visat att meditation inte bara hjälper till med stressreducering, kan det faktiskt också öka den fysiska helande. Det har med framgång använts för att hjälpa patienter med allt från katt allergier, till hjärtklappning, ryggsmärta.

Hur är detta möjligt? Att vara i ett meditativt tillstånd ökar mängden endorfiner produceras av hjärnan, och det &'; s dessa endorfiner som kan hjälpa våra kroppar i läkningsprocessen. Samma endorfiner få oss att känna glad och ge oss en positiv, upplyfta sensation. Jag kallar det “! Ultimata naturliga hög &"; Omdömen

I början när folk börjar att meditera, de kanske inte känner sig mycket. Om detta händer dig efter ett par gånger för att försöka meditera, don &'en; t bli avskräckt. Liksom allt annat tar meditation. Och kom ihåg, övning ger färdighet! Alla som har mediterat konsekvent för ett tag kommer att säga att meditation är mycket avkopplande och fredlig. Om du övar meditation tillräckligt länge och regelbundet nog, kommer att stillheten bäras med dig hela dagen. Omdömen

Dr. Robert Puff är en Newport Beach psykolog och internationell affärskonsult som har gett över tusen intervjuer i media. På hans hemsida, alla av Dr Puff skrifter är gratis, som e-böcker och oavkortade ljudinspelningar. Om du vill läsa eller lyssna på hans fria många val av hur man hanterar rädsla, hantera ilska, minska stress, gå till = > Omdömen

http://www.doctorpuff.com/
.