Soul Freedom Exercise (4):. Flyta på Clouds

Denna enkla meditation ger lugn, healing, och balansen när du direkt gyllene energin genom kanalerna av din kropp, från huvudet till fötterna och tillbaka igen Omdömen

tid för motion:
fem till tio minuter

Egenskaper som krävs:
ingen

Steg:

1. Sitt bekvämt med slutna ögon, rak rygg och avslappnade kropp. Tryck på taket av munnen med tungan. Lämna den i detta läge under hela övningen. Andas långsamt och djupt genom näsan. Omdömen
2. Tänk dig flyter på ett mjukt vitt moln. Långsamt molnet lyfter dig i den välkomnande blå himmel. Du känner lättare än luft som du flyter högre och högre, vaggas i molnet och 'en; s mjuka, fluffiga armar. Direkt ovanför dig en glödande sol visas. Dess ljus skimrar ner till er i kaskader av smält guld, som ett vattenfall av flytande ljus. Omdömen
3. Du kan höra ljudet av sött rinnande vatten som det gyllene ljuset spill över toppen av huvudet, ner till dina ögon , näsan, munnen, hakan. Ner i halsen, bröstet och dina solar plexus det flyter, vilket värme och vitalitet till varje cell när den passerar. Omdömen
4. När den gyllene strömmen når din mage chakra, cirka en till två inches (2,5 till 5 cm ) under naveln, delar den i två ljusa strömmar av ljus som strömmar samtidigt ut till dina höfter och ner på utsidan av benen till fötterna. Långsamt de smälta strömmarna flytta upp insidan av benen, strök knäna, och borsta inre lår. Vid könsorganen strömmarna virvla omkring i läckra gyllene virvlar, sedan gå igen för att bada din svanskotan i en flod av guld. Den gyllene strömmen fortsätter upp mitt i din ryggrad till mitten av ryggen mellan skulderbladen. Omdömen
5. Här ljusflödet delar igen i två strömmar ut och ner på utsidan av dina armar till dina händer. Upp insidan av dina armar, tillbaka till din ryggrad mellan skulderbladen, de gyllene strömmar möts igen som en. På upp till axlarna, nacken och basen av din skalle, och slutligen tillbaka upp till toppen av huvudet det säv, ett flytande lava som badar din hjärna och skalle i strålande ljus. Omdömen
6. Upprepa denna cykel tre, sex eller nio gånger. När du är klar med dina cykler, sitta i stillhet i ett par minuter. Fokusera på din kropp. Vad tror du märker
   

   Utdrag ur boken Sensuellt Kärlek Secrets för par:? De fyra friheterna i kropp, sinne, hjärta och själ, av Al Link och Pala Copeland, Llewellyn 2007
   .