Typer av meditation - Nej Head står och korsade ben för Me

Det finns olika typer av meditation, från meditation för nybörjare, genom att frigöra guidad meditation och själv meditation. Ahhh, om jag bara kunde få den inre chattering för att stoppa och båda ögonen att bo stängs! Omdömen

Vissa typer av meditation är tysta, några åtföljs med ett ljud som OOOOMMMMM, bidrar till att fokusera ditt sinne och andas, så det inte undra av att sammanställa din inköpslista! Jag har försökt att lära meditation men hade inte mycket tur, av just denna anledning. Det är mycket svårt att lugna sinnet och min mentala inköpslista slutade ganska lång!

Lärande meditation är en mycket god sak att göra. Ditt sinne så småningom åtnjuter avstängning och din kropp kan koppla av, ta lite tid att vila och läka.

Det finns olika typer av meditation positioner du kan använda. Några sitter på golvet eller använd en meditation stol med ryggen rak och fötterna på golvet. Andra lade sig att göra sina meditationsövningar ... ibland med en meditation timer, så att de inte nicka timmar - nu finns det en lockande tanke Omdömen

Visualisering är också populärt!. Kvinnor visualisera sig så bra och hälsosamt. Samtidigt gör sitt meditationsövningar, ser de sig själva i sitt sinne så komplett och med stor hälsa och lycka. Så hur har detta att göra symptom på bröstcancer? Genom att lära meditation, gör det din kropp och själ att sakta ner och känna ögonblicket, stämningen i din hälsa. Mindful meditation kan du meditera, ändå vara fullt medveten om vad som är runt omkring dig. Djup och andlig meditation eller massage, är tänkt att bidra till dig i balans, som ståtar med ditt immunförsvar och hjälper till med trötthet och emotionella stämningar som kan komma med bröstcancer. Omdömen

Mina meditation tips skulle vara att låsa dörren, stänga tjattrande radio och TV: ns, löst sittande kläder, vara på ett ställe du känner dig avslappnad att vara i, sätta din meditation timer på och samtidigt gör djupa mage andetag, upprepa en fras eller ett ord för att förhindra att din hjärna från undrar off. Välj en av dina favorit meditation positioner, spela lite lugn stillsam musik om du föredrar, och mycket hårt försöka inte kompilera din mentala inköpslista Omdömen  !.