Meditera ... Inte Medicate - Hur bättre Navigera din Emotions

Vet du vad som kommer först, hönan eller ägget? Av samma skäl, inte dina känslor bara händer av sig själva, eller som dina tankar skapar glad, ledsen och allt där emellan känslomässig reaktion?

Känsla ledsen, hopplös eller ge efter för den konstanta mörka moln av depression är ett resultat av kontinuerlig tänkande om aspekter eller utmaningar som du för närvarande står inför. Om du tänker på är hur dåligt du känner i detta ögonblick, kommer du fortsätta att må dåligt i nästa stund också. Omdömen

Om du är missnöjd med ditt liv, eller någon aspekt av det, din emotionella respons kommer att berätta om vad du tänker på är din högsta goda. Om du tänker på hur mycket du hatar ditt jobb, och då du känner dig olycklig om det är din emotionella respons som talar om; "Detta känns inte bra, du behöver göra ändra något här." Det verkar självklart inte det? Men många av oss sedan bli rädda för att göra en förändring, eftersom vi inte gillar förändring, är skrämmande okända eftersom vi inte vet vad som verkligen kommer att hända med något nytt. Omdömen

Men när man tänker på eller uppleva något gott i ditt liv, du må bra, eller hur? Tja dina känslor nu säger åt dig att hålla upp detta eftersom det känns bra!
Dina känslor är där för att guida dig genom ditt liv ... men många av oss, få "fastnar" i de som får oss att må dåligt och vi hålla tänker hur dåligt vi känner, vilket i sin tur undertrycker hjärnans biokemiska frisättning av "må-bra" kemiska reaktioner. Så blir det en ond cirkel som är svår att hitta vägen ut ur. Men är den bästa lösningen att inte ta ett piller som kommer att störa kroppens förmåga att fungera korrekt, men att börja meditera, varje dag.

Dessutom, och om du har arbetat med depression under en längre tid, måste du hålla positiva, inspirerande visuella bilder och meddelanden framför dig, hela dagen, för att hjälpa din hjärna "ReWire" den depression program i en positiv, glad program. Din hjärna fungerar som en dator, så vad du än programmering med, kommer det att ta in och sedan spela upp det för dig i ditt liv. Omdömen

Öva daglig meditation faktiskt ersätter den intellektuella hjärnans funktion, och kan fungera som en bypass, eller supraledare vad du vill uppleva i ditt liv. Sinnet är där egot är bosatt, och egot är där vi får problem, särskilt om vi skapar vårt dagliga liv från denna plats. Om du bor någonstans i västvärlden, är det så du troligen lära sig att leva, från intellekt och' tankebaserat system. Och mer än troligt, du höra som barn att det var viktigare vad du trodde, än hur du faktiskt kände om något. &'; Använd ditt logiska sinne att analysera fakta och basera dina viktiga livsbeslut på bara denna information. Du kan dag-dröm om din fantasier senare &'. Innebär detta låter något liknande vad du fick höra som barn eller unga vuxna?

De av er som inte fick höra detta, och uppmuntras att följa ditt hjärta bör överväga dig mycket lycklig, faktiskt. Min personliga åsikt är sådan att lära sig att stå i en enda fil linje i dagis bör ersättas genom att lära sig följa ditt hjärta; vilket kan vara en mycket mer användbart verktyg för att leva ett lyckligt liv. Omdömen

Okej, så de flesta av oss har programmerats att använda vårt intellekt att leva våra liv genom. Är det fungerar för dig? Är du glad och uppfyllda? Bor du dina drömmar? Känner du brinner för ditt liv varje morgon när du vakna? Om du svarade &'; ja &'; på någon av dessa frågor, grattis, och behöver inte fortsätta läsa. Och jag kan tillägga, vänligen dela allt du vet med din familj och vänner Omdömen

Om du svarade &';. Inget &'; på någon av dessa frågor, då du och' ll vill börja integrera en daglig meditation i ditt liv så snart som möjligt Omdömen

Meditera är inte bara viktigt för människor som arbetar med depression, men för alla.. Vi är alla lever i en mycket kaotisk värld, och det är lätt att bli känslomässigt överväldigad. Schema över vi vårt dagliga liv, och många av oss har blivit beroende av att titta på för mycket TV, och hantera våra liv genom våra mobila mediaenheter.

Det första du kan göra för att förbättra ditt liv är att stänga av TV: n - särskilt kvällsnyheterna. Sedan börjar meditera varje dag. Hitta någon kvalificerad att lära dig. Review Det finns många typer av meditation där ute, så det kommer lätt för dig att hitta ett som passar Omdömen dig bäst. Omdömen

Jag undervisar en särskild meditation process som kommer lätt guida dig till att öppna ditt hjärta center och komma åt din inre visdom och glädje. Besök gärna min hemsida för min video tutorial om hur du använder denna meditation, lämna depression bakom dig och börja leva från hjärtat. Det är möjligt att börja uppleva glädje och lycka i livet igen, men det inte kommer i form av ett piller Omdömen  ..