Meditation & Medvetenhet - 15 tips för att få ut mer av din andliga Discipline

Meditation är en av de viktigaste andliga discipliner sälja The fördelarna med regelbunden meditation finns många, alltför många Omdömen att lista, men sinnesfrid är ett av. störst. Omdömen

Här är några av de meditations tips som vi rekommenderar i Málaga vår Psychic /meditativa tillståndet Script. Omdömen

* Försök meditera på fastande mage eller vid en annan Omdömen tid på dagen. Omdömen

* Försök det efter ett varmt bad eller dusch. Omdömen

* Prova efter träning. Omdömen

* Prova efter sex eller i stället för sex när i
humör. Omdömen

* Försök avkopplande musik. Experimentera med olika typer
att testa vilka som fungerar bäst för dig Omdömen

* Försök ingen musik Omdömen

* Försök att lyssna på vår Let Go inspelning
(http:.. //Www. holisticmakeover.com/LetGo.htm) Review som utnyttjar hjärn-mind-teknik för att enkelt
guida dig i ett meditativt tillstånd. Omdömen

* Försök aromterapi. Öppna ett fönster när du bränner Omdömen rökelse eller ljus inomhus för att ventilera några giftiga ångor. Omdömen Försök att gnugga en klick ren väldoftande olja på baksidan av
händerna eller på halsen. Doften kommer att koppla dig Köpa och hjälpa dig att fokusera. Omdömen

* Undvik alla droger. Även “ bara &"; marijuana “ bara en gång i en Omdömen medan &"; hindrar intuition och moln ditt sinne för veckor Omdömen efteråt.

* Försök mediterar med någon du älskar eller med en grupp
av vänner. Den kombinerade energi kommer att hjälpa dig att gå djupare Omdömen

* Du kan vara känsliga för något du och'. Re äta eller Omdömen dricka. Välj en dag och äta lätt, kanske ungefär hälften
av vad du brukar göra. Konsumera vad du vet kommer
vara lätt att smälta, såsom lätt ångkokta grönsaker.
Du bör kunna fokusera lättare förutsatt att du Review känna lättare och mer alert. Omdömen

* Undvik socker inklusive frukt socker om du har sockerOmdömen känslighet.

* Titta på koffein. Don &'; t gå utan den om du vet
dig och' ll har abstinensbesvär, men don &'en; t överdriva det
antingen Omdömen

* Vissa kosttillskott, örter och mediciner, särskilt
om. de påverkar ditt humör, kan oense med Omdömen systemet och orsakar dig att vara utspridda. Fråga din läkare Omdömen eller sjukvårdspersonal för alternativa rekommendationer
eller om du kan göra utan dem en stund. Omdömen

* Försök djupandning snabbt in och ut genom munnen Omdömen eller näsa under minst fem minuter. Tio är bättre. Omdömen

* Rulla dina stängda ögon upp till ditt tredje området runt ögonen, mellan och strax ovanför ögonen
. Håll dem fokuserade där på en Omdömen bekväm ställning utan att anstränga dem. Denna position
kan automatiskt medföra en förändrad stat. Omdömen

* Alternativt, med slutna ögon, prova att fokusera din Omdömen uppmärksamhet på bröstet tallrik. Om din uppmärksamhet börjar
vandra, börjar räkna på en och föreställa sig varje nummer Omdömen visas på bröstet tallrik, som om du målar dem hotell med en osynlig pensel. Omdömen

* Stäng dina ögon, andas försiktigt, och fantisera om
dina drömmar och mål. Hur skulle ditt liv se ut om Omdömen dina drömmar gick i uppfyllelse? Dessa fantasier hjälper dig
bli avslappnad och kan tillåta dig att fokusera mer.
Tålamod och praxis är viktiga. Förr eller senare Omdömen något kommer att klicka. Omdömen

* Be om hjälp. Om du frågar Gud eller dina guider eller
änglar Light hur du kan bli mer framgångsrik med Omdömen meditation, du och' ll småningom bli medvetna om effektiva
sätt att gå djupare och fokusera bättre. You &'; ll vara ett proffs på något Omdömen tid

* Om du &';. Re fortfarande har problem att uppfatta något, Review hoppa starta processen genom att använda din fantasi. Säg till dig själv
dig och' ll uppfattar den första bilden, tanke eller känsla, i Málaga svar på någon av frågorna eller instruktioner i
skriptet på räkningen av tre. Då räknar en, två, tre Mössor och ger en bild eller tanke från din fantasi Omdömen eller minne. Fortsätt tills andra bilder som Review känna mer relaterade till frågan du utforskar starta Omdömen filtrera in i ditt sinne Omdömen

* Om du har försökt allt och du fortfarande kan &';. T verkar vinst
någon insikt, kan det finnas två andra skäl: För det första, kan dina
förväntningar störande. Du kan förväntar sig att
se något när du kan bli mer framgångsrika uppfatta Omdömen på ett annat sätt, till exempel ljud eller känsla. Försök att inte tänka Omdömen under processen. Hålla öppet och försöka visualisera vitt ljus Omdömen omkring dig. För det andra, kan du vara blockerad känslomässigt, Omdömen mentalt eller andligt. Hålla ber om hjälp, fortsätter Omdömen öva samtidigt som man utnyttjar det vita ljuset, och hålla öppet Omdömen efter ledtrådar. Omdömen

* Det kommer också att hjälpa dig att inse att meditation är bäst Omdömen närmade som en lång -term disciplin, en som erbjuder Omdömen ovärderliga fördelar för dem som är villiga att satsa på den Omdömen