3 Fler tips för lyckad Meditation

Här är tre meditation tips som hjälper dig att få ut mer av din meditation Omdömen

Meditation Tips nr 4:. Omedelbar Upplysning
Bra lärare är oerhört användbar för dig , särskilt när du börjar med din meditation. Därefter blir de guider som hjälper till att hålla dig på rätt spår, och bidra till att peka ut alternativ som du kanske inte har tänkt på på egen hand. Omdömen

"gurus" för att undvika är de karaktärer som lovar omedelbar eller garanterade upplysning. I vår tid av snabbmat, omedelbar kärlek, 24/7 underhållning, kommunikation etc., har vi blivit betingade att förvänta sig och även kräva, omedelbar service och tillfredsställelse. Så varför inte kräva "omedelbar upplysning" samt Omdömen

Det finns åtminstone tre allvarliga brister med den här typen av tänkande:

1. En Krävande Ego Omdömen Omedelbar upplysning anstrykning av egots oändliga "Jag vill" dramatisering. Detta är vad företagets marknadsföring pojkar och flickor är bara alltför glada att tillfredsställa, men som inte kommer att ges tid på dagen med en äkta meditation guide. Omdömen

Genom meditation, är du först vill bredda , fördjupa och förstå ditt ego, så det blir tillräckligt stark och mogen nog att överskridas. Men du är inte där för att skämma bort den. Omdömen

2. Mognadsprocessen
Upplysningen är mer av ett uttryck för att vara, i stället för en personlig händelse. Visst, du kan få uppvaknanden, stora och små, men dessa händelser själva efterkälken förr eller senare. Strömmen av medvetande, som du är ett uttryck för, går vidare och utvecklas mer Omdömen

Som en av de stora Zen lärare, Shunryu Suzuki, vänligt påpekade för oss. "Strängt taget finns det inga upplysta människor finns det endast upplyst aktivitet. "

3. Redan upplyst Review, en grundläggande brist i någon inställning till meditation och det andliga livet där en "guru" eller en undervisning lovar någon gång i framtiden upplysning, är att vi redan är upplysta varelser. Så allt strävan, alla sökande och alla ansträngningar mot upplysning, är i vanlig förnekande av sanningen i vår upplysta natur Omdömen

Meditation Tips nr 5. Vara närvarande
Medan ditt sinne och din uppmärksamhet kan vandra. , har kroppen en fantastisk kvalitet av att alltid vara i nutid. Och som sådan, kan det ge ett viktigt jordkvaliteten hela ditt väsen. Omdömen

Så medan du som medvetande, fortfarande kan hänge dig mentalt på ett argument som slutade två timmar sedan, lyckligtvis ditt hjärta är stryk, dina lungor pumpar och alla dina andra myriad av kroppsfunktioner är alla fortfarande sker i realtid. Omdömen

Detta är en av anledningarna till att det är en bra idé att inkludera din andning i åtminstone en del av din meditation praktiken. Det finns ingen verklig anledning att försöka ändra den, helt enkelt observera din andedräkt medan den rullar in och ut, eller matcha ett mantra med andningscykeln, fungerar bra. Omdömen

Och om din mentala uppmärksamhet vandrar bort, fascinerad av vissa ny tanke, kan du enkelt och smidigt föra den tillbaka till nu, genom att åter fokusera på dina andetag. Omdömen

Så, med hjälp av din naturliga andning på det här sättet, din kropp gradvis grunder ditt sinne i nuet. Utan att behöva binda dig i mentala knop försöker "vara här och nu" Omdömen

Meditation Tips nr 6:. Paradox Review, en paradox kan definieras som en person, ting, eller situation som uppvisar ett till synes motsägelse natur.

Meditation och många andra andliga metoder, och därmed deras läror, är mycket paradoxal i naturen. Omdömen

Vi lär kompetens meditation och flitigt träna, så att vi kan slutligen släppa det hela.

Ofta vi försöker upptäcka eller uppnå något annat sätt att vara, att vi redan är i. Omdömen

Vad vi tror att vi har uppnått eller realiseras på vägen, blir något annat som måste släppa taget om. Omdömen

Vi anser meditation är alla i vårt sinne, när det visar sig vara primärt ner till vårt hjärta. Omdömen

Vi längtar efter healing upplysning, men vår befrielse ligger i medkänsla omfamna vårt mörker. Omdömen

Och i slutändan, den enda gången du kan öva ren meditation, är när du vet att du inte längre behöver den längre. Omdömen

Vi söker för vår käraste kärlek i sällsynta erfarenheter, bara för att finna vår sanna kärleken var här hela tiden under våra näsor, här i de mest vanliga saker.

Betyder detta allt som meditation och andliga övningar är ett slöseri med tid? Knappast. För det är bara genom att gå igenom dessa transformerande processer, att vi kommer fram till enkelheten i vår naturliga vaknat själv Omdömen