Vill du lära dig att meditate

Vill du lära dig att meditera? Review Har du försökt att meditera, men du håller somna? Omdömen Eller du inte säker på att du gör det rätt?
Håller du tänka på andra saker när du försöker "klara dig"?

Först måste du bestämma vilken typ av meditation du vill göra. Det finns i princip två typer av meditation - aktiva och passiva. Passiv meditation rensa huvudet på alla tankar. Du kan sedan låta din "inre röst" eller "sinnen öga" att tala till er. Passiv meditation är bra för att minska stress, öka kreativitet, eller bara komma i en lugn stund.

Aktiv meditation är när du hålla dig aktiv genom att arbeta på ett särskilt problem i ditt liv eller att fokusera på att åstadkomma vissa mål du har satt upp. Använda affirmationer medan mediterar är särskilt användbara inom detta område.

Det finns många enkla tekniker som hjälper dig att meditera. Du kanske har läst om dem redan. De inkluderar andningstekniker, upprepa mantran, sitta upp så att du inte somna och visualisera vissa objekt. Dessa är alla bra metoder och kommer att hjälpa dig att uppnå når att alfa hjärnvåg nivå som krävs för meditation. Omdömen

Men för en nybörjare, det kan vara frustrerande, speciellt om du inte är säker på att du når alfanivån . Det finns verktyg som kan hjälpa dig. Det enklaste sättet att komma igång är med guidad meditation CD-skivor. Dessa inspelningar kan ha bakgrundsmusik eller binaural beats för att hjälpa din hjärna komma till alfanivå. De flesta av dem kommer att ha en avslappningsövning. Dessa är användbara för passiv meditation. Omdömen

Mer avancerade tekniker för aktiv meditation kommer att ha subliminala budskap och /eller hörsel bekräftelser beroende på vilka mål du vill åstadkomma. Vissa kallas självhypnos CD-skivor, men de verkligen är samma som guidade meditationer. Dessa är till hjälp för att hålla dig på rätt spår under din meditation. Det är mycket lätt att tappa fokus när du mediterar och har dina tankar glida iväg till andra områden. Koncentration på att lyssna på CD-skivor kommer att hjälpa dig att behålla ditt fokus. Omdömen

Var kan man få dessa CD-skivor och hur mycket kostar de? Tro det eller ej, vissa av dem är gratis! Mer avancerade cd med subliminal eller hörsel affirmationer är oftast mindre än $ 25. Det finns även guidade meditationer du kan ladda ner från musiksajter. Några av de CD-skivor kräver en bra uppsättning hörlurar.

Kom ihåg, meditation handlar om avkopplande och avstressande. Om du befinner dig bli stressad om avkopplande, kan det vara bra att använda en av dessa meditation hjälpmedel för att komma igång.

För att få reda på mer om dessa meditation verktyg, klicka på länken längst ner i artikeln. Du kommer att vidtas för att en produkt översyn webbplats som kommer att visa dig var du hittar de verktyg samt andra användbara omdömen Omdömen  ..