Hur sluta röka Använda EFT (Emotional Freedom Technique)

Emotional Freedom Technique (EFT) är helt enkelt den snabbaste och mest effektiva sättet att ta itu med tvivel, hinder, triggers, cravings, oro och känslor som de flesta människor som sluta röka måste ta itu med. Inte bara EFT bidra till att göra övergången till icke-rökare lättare, det bättre utrustar före detta rökare att hantera eventuella stressiga situationer som kan orsaka ett återfall. Omdömen

EFT grundades av Gary Craig, en Stanford ingenjör, Förordnat Minister och personlig Performance Coach. Du kan ladda ner en gratis hur-till manuell från hans hemsida (www.emofree.com). EFT är helt enkelt känslomässiga akupunktur utan nålar. Våra kroppar är uppbyggda av subtila energier. När negativa känslor är närvarande, är det helt enkelt ett avbrott i organ energisystemet. Med EFT du stimulerar vissa meridian punkter genom att peka på dem, och det tenderar att balansera energiflödet i kroppen. EFT är enkel att lära sig, mild och lätt att använda, kan användas överallt, bara ta några minuter, och har så stora resultat.

Här är EFT grundläggande stegen för att sluta röka:

1. Skriv ner alla tvivel, triggers, känslor, hinder och funderingar du har om att sluta röka? (Jag tvivlar på att jag kan sluta röka eller sluta röka är alltför påfrestande) katalog

2. Utvärdera intensitetsnivå för varje fråga eller känslor på en 1 till 10 skala (10 är den mest). (Doubt - 8, Stress - 7) katalog

3. Ställ in bekräftelse och påminnelsefrasen börjar med den mest intensiva frågan först Omdömen

Affirmation -. Även om jag tvivlar på att jag kan sluta röka, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv, eller Även om jag tror att sluta röka kommer att vara alltför påfrestande , jag djupt och fullständigt acceptera mig själv.

Påminnelse fras - Mina tvivel om att sluta röka och Mina stress känslor om att sluta röka Omdömen

4.. Börja knacka lätt på följande meridian punkter på ena sidan av kroppen med hjälp av pekfingret och långfingret med båda händerna, som du talar fraser högt. (Om du vill visa ett diagram av tappställen går till www.mindbodytapping.com) Review

Karate Chop - "Även om jag tvivlar på att jag kan sluta röka, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv." (Upprepa 3 gånger).

Eye Brow (Början av din ögonbrynet längst upp i näsan) - "Mina tvivel om att sluta röka" Omdömen

Sidan av ögat - "Jag tvivlar jag kan sluta röka"

Under ögat - "Mina tvivel om att sluta röka" Omdömen

Under näsan - "Tvivel jag kan sluta röka" Omdömen

Mitt i hakan - "Alla andra saker som jag har försökte fungerade inte "Omdömen

Under nyckelbenet -" Jag tvivlar verkligen bara jag kan sluta röka "Omdömen

Under armhålan -" Mina tvivel om att sluta röka "Omdömen

Överst på huvudet - "Tvivel jag kan sluta röka" Omdömen

5. Ta ett djupt andetag. Omdömen

6. Omvärdera intensitetsnivån på problemet med hjälp av 1-10 skala.

7. Tryck på en andra omgång (Fortsätt knacka så många rundor som du behöver för att minska
intensitetsnivån av frågan under en 3). Omdömen

8. Flytta till nästa känslor eller problem börjar hotell med utvärdering # 2. Omdömen

9. När du har tagit bort alla dina tvivel, rädslor, oro, och hinder, är du redo att sluta röka.

10. Under de första veckorna, använda EFT minst tre gånger varje dag för att ta itu med alla känslor,
eller frågor som kommer upp.

Om du vill sluta röka idag, jag rekommenderar dig att hitta en lokal styrelse Certified hypnotisör som använder EFT som en del Omdömen av deras Sluta röka-program. Omdömen

Darren Hiller är en Sluta röka Expert, Board Certified Hypnotisören & EFT Practitioner. http://www.darrenhiller.com
.