Hur att behålla lugnet under Pressure

Tålamod är något som många av oss tycker är mycket svårt att förvärva eller utveckla, kanske för att det är alldeles för lätt att bara vara otålig. Men vet du att när du förlorar kontrollen över ditt tålamod, du skadar inte bara människorna runt omkring dig, men själv också? Otålighet kan orsaka din stress att öka, vilket vi alla vet kan vara mycket obehagligt och skadligt för oss. Vad och' s värre, kan inte ha tålamod förstöra dina relationer med andra människor.

Vad vi kommer att diskutera här är några strategier som hjälper dig att bli mer tålmodiga. Omdömen

Varför behöver du att ha mer tålamod?

Otåliga människor lätt missförstås som impulsiv, okänsliga och arrogant. Många ser dem som dåliga beslutsfattare eftersom de don &'en; t har tålamod att tänka över saker. De verkar bråttom och komma med mycket snabba domar. Det finns också människor som don &'en;. T vill vara runt otåliga människor på grund av deras dåliga humör och dåliga människor färdigheter Omdömen

Om du är otålig, kan du inte förvänta dig att komma i fråga för befordran på arbetsplatsen, särskilt för ledarskap positioner. Du kommer inte heller omtyckt av dina medarbetare eftersom du är osannolikt att vara en lagspelare om du inte &'en; t har tålamod Omdömen

Du måste förstå att genom att vara tålmodig, är du sannolikt att ses i en positiv. sätt genom dina kollegor och arbetsgivare, liksom dina vänner och familj förstås. Omdömen

Hantera Otålighet

När du befinner dig att förlora kontroll över ditt tålamod, vad du bör göra är att försöka undkomma denna sinnesstämning omedelbart. Att vara medveten om dina känslor är mycket viktigt att försöka få kontroll över dem. Nedan finns några strategier du kan använda för att göra detta:

- Ta ett djupt andetag. Det rekommenderas att du tar långsamma andetag och räkna upp till 10. Genom att göra detta, saktar din puls ner, kroppen slappnar och du tillåter dig själv att vara känslomässigt avstånd från situationen. Gör detta flera gånger tills du känner att din kropp är mer avslappnad Omdömen

-. När du är otålig och på väg att förlora ditt humör, kan du känna något slags ofrivillig spänningar i musklerna. Att &'; s varför det är viktigt att du fokuserar på att få kroppen att slappna av. Återigen, kan du göra det genom att ta djupa och långsamma andetag. Känn musklerna i hela kroppen för att se till att du inte är spänd längre Omdömen

-. Gör en extra ansträngning för att hantera dina känslor. Tänk på att du har ett val när det gäller hur du kommer att reagera i en viss situation. Det är definitivt upp till dig om du kommer att vara patient eller du inte Omdömen

-. Försök att ta det långsamt. Om du är alltid bråttom, då måste man försöka att flytta eller tala långsamt. På så sätt kommer du att känna och även titta lugn. Genom att helt enkelt agerar lugn och tålmodig, kommer du också känna sig mer avslappnad och patient Omdömen

-. Var en god lyssnare. Det är viktigt att du vet hur man uppmärksamma de människor du pratar med. Men det spelar och' t slut där. Medan du lyssnar, bör du göra en plan i ditt sinne hur du ska svara på vad de säger Omdömen

-. Påminna dig alltid hur dumt det är att förlora humöret över småsaker. Kom ihåg att du bara kan tjäna respekt för de människor runt omkring dig om du vet hur man visar dem respekt också. Och du kan göra detta lättare om du är patient. Omdömen

Värdet på tålamod kan inte undergrävas, i synnerhet när det gäller hur det påverkar din prestation på jobbet och hur din karriär kommer att lyckas. Genom att utveckla tålamod, kan du göra dig sympatisk och detta kan så småningom leda till att du ges fler och bättre karriärmöjligheter Omdömen  ..