Styra din personliga (mentala och emotionella) Energy

Sju Regler för ökad mental energi Omdömen

Det &'; handlar om vad du säger själv Omdömen

Din chef förklarade bara att du gjorde ett stort misstag på ett viktigt projekt. Vad säger du till dig själv efteråt gör en värld av skillnad i din attityd, prestanda och energi. Varje tanke du tänker och varje känsla du känner kräver energi. Bilar använder bensin. Glödlampor använda el. Din kropp använder ett obegränsat utbud av den energi vi är alla utrustade. Hur du väljer att använda din energi är upp till dig. Sanningen är att du tömma mer energi på mentala och känslomässiga problem än på fysiska. Här är sju regler för att hjälpa dig att behålla högre mentala och känslomässig energi. Omdömen 1. Öva Universal One-tredje regeln. Psykologer har sagt att oavsett vad du gör det finns en tredjedel regel. En tredjedel av de människor som vad du gör, en tredjedel av människor don &'en; t gillar vad du gör, och en tredjedel av folket don &'en; t bry sig om vad du gör. Kom bara ihåg att “ Folk gör saker för sina egna skäl, inte för er &".

2. Definiera Fokus för betydelse. När du arbetar med andra får fokus mycket tydlig. It &'; s lätt att spendera för mycket energi att oroa dig vad någon tänker på dig. Håll fokus där det behöver vara, om den andra personen. Ett sätt att uppnå fokus är att recitera detta uttalande: “ Den och' s viktigare vad jag tänker på dig än vad du tycker om mig &";.

3. Depersonalize besvikelser. Det handlar om affärer, inte din självkänsla. Livet är inte alltid rättvist, så kärlek och hjälpa människor, men inte tillåter dem att definiera vem du är eller din nivå av framgång.

4. Omformulera Energi Drains. Människor kan &'en; t påverka resultatet av din upplevelse om du låter dem. Ingenting som driver mot dig träder i kraft om du trycker tillbaka. Reframe situationen. “ När du har en obekväm situation frågar, och '; Finns det något jag kan lära av detta &";. Omdömen

5. Utvärdera Energi Drain. Hörde du något negativt eller ta något negativt? Din nivå av energi kommer att avgöra hur du höra information. När du har ont om energi du är mer sårbara för känsla defensiv. Omdömen

6. Radera röran. Utveckla en beteendevetenskaplig papperskorgen. Om ett beteende doesn och' t undervisa eller erbjuda dig något, ta bort den och skicka den till din beteendepapperskorgen Omdömen

7.. Fira dina framgångar. Don &'en; t vara blygsam. När du väl erkänna det för dig själv. Fester är energi refuelers Omdömen  ..