Bygga själv Confidence

Från tyst säker läkare vars råd vi förlitar oss på att den karismatiske förtroende en inspirerande talare, självsäkra människor har egenskaper som alla beundrar. Omdömen

Självförtroende är oerhört viktigt i nästan varje aspekt av våra liv, men ändå så många människor kämpar för att hitta den. Tyvärr kan detta vara en ond cirkel: Människor som saknar självförtroende kan finna det svårt att bli framgångsrik Omdömen

När allt, de flesta människor är ovilliga att stödja ett projekt som &'; s som satts av någon som var nervös. , trevande och alltför ursäktande. Omdömen

Å andra sidan kanske du övertalas av någon som talar tydligt, som innehar sitt huvud högt, som svarar på frågor förvisso, och som villigt erkänner när han eller hon inte . vet något Omdömen

Självsäkra människor skapa förtroende för andra: deras publik, deras kamrater, deras chefer, deras kunder, och deras vänner. Och vinna andras förtroende är ett av de viktigaste sätt på vilka en självsäker person finner framgång. Omdömen

Den goda nyheten är att självförtroendet verkligen kan läras och byggt på. Och, om du och' re arbeta på din egen självförtroende eller bygga förtroende människor runt omkring dig, det &';!? S väl värt ansträngningen Omdömen Så hur säker ni verkar andra Omdömen

Din nivå av självförtroende kan visa på många sätt: ditt beteende, ditt kroppsspråk, hur du talar, vad du säger, och så vidare. Titta på följande jämförelser av gemensamt säker beteende med beteendet i samband med dåligt självförtroende. Vilka tankar eller handlingar känner du igen dig själv och människorna omkring dig? Omdömen

Självsäker Omdömen

dåligt självförtroende Omdömen

Gör vad du tror är rätt, även om andra håna eller kritisera dig för det. Omdömen

ECB ditt beteende utifrån vad andra tycker. Omdömen

Att vara villiga att ta risker och gå den extra milen för att uppnå bättre saker. Omdömen

Att bo i din komfortzon, fruktar misslyckande och så undvika att ta risker. Omdömen

Erkänna dina misstag, och lära av dem. Omdömen

Att arbeta hårt för att täcka upp misstag och hoppas att du kan åtgärda problemet innan någon märker. Omdömen

Väntar på andra att gratulera dig på dina prestationer. Omdömen

framhäva dina egna dygder så ofta som möjligt för så många människor som möjligt. Omdömen

Acceptera komplimanger nådigt. “ Tack, jag jobbade verkligen hårt på att prospekt. I &'; m glad du känner igen mina ansträngningar &";.

avskeda komplimanger offhandedly. “ Oh prospektet var ingenting egentligen, vem som helst kunde ha gjort det &";. Omdömen

Som ni kan se av dessa exempel, kan lågt självförtroende vara självdestruktiv och det ofta yttrar sig som negativitet. Självsäkra människor är i allmänhet mer positiva – de tror på sig själva och sin förmåga, och de tror också på att leva livet fullt ut Omdömen

Vad är självförtroende Omdömen

Två viktigaste saker bidrar till självförtroende.: self-efficacy och självkänsla. Omdömen

Vi får en känsla av self-efficacy när vi ser oss själva (och andra liknande oss) mastering färdigheter och uppnå mål som är viktiga i dessa kompetensområden. Detta är det förtroende som, om vi lär oss och arbeta hårt i ett visst område, vi och' ll lyckas; och det &'; s denna typ av förtroende som leder människor att acceptera svåra utmaningar, och kvarstår i ansiktet av motgångar Omdömen

Detta överlappar med idén om självkänsla, vilket är en mer allmän känsla av att vi kan klara av. med vad &'; s händer i våra liv, och att vi har rätt att vara lycklig. Delvis kommer detta från en känsla av att människorna omkring oss godkänner oss, som vi kanske eller kanske inte kan styra. Men även det kommer från den bemärkelsen att vi beter dygdigt, att vi och'. Re behörig på det vi gör, och att vi kan konkurrera framgångsrikt när vi sätta våra sinnen för det Omdömen

En del människor tror att själv förtroende kan byggas med affirmationer och positivt tänkande. Vid Sinne Verktyg, tror vi att det &'; s någon sanning i detta, men att det &'; s precis lika viktigt att bygga upp självförtroendet genom att sätta upp och nå mål och ndash; därigenom bygga kompetens. Utan detta underliggande kompetens, du don &'en; t har självförtroende: du har grunt övermod, med alla de frågor, upprörd och misslyckande att detta medför Omdömen

Bygga självförtroende foto 1 Omdömen Building. självförtroende Omdömen

Så hur du bygger denna känsla av balanserade självförtroende, som bygger på en fast uppskattning av verkligheten Omdömen

Den dåliga nyheten är att det &';? s ingen quick fix, eller 5 -minuters lösning. Omdömen

Den goda nyheten är att bygga upp självförtroendet är lätt att uppnå, precis så länge du har fokus och beslutsamhet att bära saker igenom. Och vad &'; s ännu bättre är att de saker du och' ll göra för att bygga självförtroende kommer också att bygga framgång – trots allt, kommer ditt självförtroende kommer från riktiga, fast prestation. Ingen kan ta ifrån dig Omdömen

Så här är våra tre steg till självförtroende, som vi och' ll använda metaforen av en resa! Förbereda sig för resan; anger; och påskynda mot framgång Omdömen Steg 1:. Förberedelser inför din resa Omdömen

Det första steget innebär att få dig redo för din resa till självförtroende. Du måste göra en bedömning av var du är, fundera över var du vill gå, få dig i rätt tänkesätt för resan, och engagera sig för att starta det och vistas med det. Omdömen

I förberedelserna för resan , gör dessa fem saker:

Titta på vad du &'; redan ve uppnått:

Tänk om ditt liv så här långt, och lista de tio bästa sakerna du &'; ve uppnås på ett “ Prestation Log . &"; Kanske du kom topp i ett viktigt test eller tentamen, spelade en nyckelroll i en viktig grupp, producerade de bästa försäljningssiffror under en period, gjorde något som gjorde en viktig skillnad i någon annans och' s-liv, eller levererat ett projekt som innebar en mycket för ditt företag. Omdömen

Sätt dessa i en smart formaterat dokument, där du kan titta på ofta. Och sedan tillbringa några minuter varje vecka njuta av framgång du &'; ve redan Omdömen

Tänk på dina styrkor:

Sedan använder en teknik som SWOT-analys (undersöka personlig SWOT-analys här) till! ta en titt på vem och var du är. Om man tittar på din Achievement Logg och reflektera över ditt senaste liv, tänk på vad dina vänner skulle anse vara dina styrkor och svagheter. Av dessa, tänk på de möjligheter och hot som du möter Omdömen

Se till att du njuta av några minuter reflekterar över dina styrkor Omdömen

Tänk på vad &';.! S viktigt för dig, och var du vill att gå:

Nästa, tänk på de saker som är riktigt viktigt för dig, och vad du vill uppnå med ditt liv Omdömen

Ställa in och uppnå mål är en viktig del av detta, och. verkliga självförtroende kommer från denna. Målsättning är den process som du använder för att ställa dig själv mål och mäta din framgång slår av dessa mål. Se vår artikel om målarbete för att ta reda på hur man använder denna viktiga teknik, eller använd vår livsplan arbetsbok att tänka igenom dina egna mål i detalj (se “ Tips &"; nedan) katalog

Informera målarbete med. din SWOT-analys. Sätta upp mål som utnyttjar dina styrkor, minimerar dina svagheter, förverkliga dina möjligheter, och kontrollera de hot du möter. Omdömen

Och har satt de viktigaste målen i ditt liv, identifiera det första steget i varje. Ett tips: Se till att det &'; s mycket litet steg, kanske tar inte mer än en timme att slutföra Omdömen

Starta hantera ditt sinne:

I detta skede måste du börja hantera ditt sinne . Lär dig att plocka upp och besegra den negativa self-talk som kan förstöra ditt självförtroende. Se vår artikel om rationellt positivt tänkande för att ta reda på hur man gör detta Omdömen

Ytterligare Lästips innehåller vår artikel om bilder &ndash. Detta lär dig hur du använder och skapa starka mentala bilder av vad du och' ll känna och uppleva när du nå dina viktigaste mål – det &';! s något om att göra detta som gör även stora mål verkar uppnås Omdömen

Och sedan engagera dig till framgång Omdömen

Den sista delen av förberedelserna inför resan är att göra en klar och entydig löfte! för dig själv att du är helt engagerad i din resa, och att ni kommer att göra allt i din makt för att uppnå det Omdömen

Om du &';. re att göra det, du hittar tvivel börjar ytan, skriv ner dem och utmaning dem lugnt och rationellt. Om de löser granskas, att &'; s stora. Men om de är baserade på verkliga risker, se till att du ställa in ytterligare mål för att hantera dessa på lämpligt sätt. För hjälp med att utvärdera och hantera de risker som du möter, läs vår riskanalys och riskhantering artikeln Omdömen

Hursomhelst, gör det löftet Omdömen

Bygga självförtroende foto 2Tip:.! Balanserad självförtroende

Självförtroende är om balans. Den ena ytterligheten, vi har folk med dåligt självförtroende. I andra änden har vi personer som kan vara alltför säkra Omdömen

Om du är under säker, du och'. Ll undvika att ta risker och sträcker sig själv; och du kanske inte försöka alls. Och om du &'; re övermodiga, kan du ta på sig för mycket risk, sträcka dig bortom din förmåga, och krascha dåligt. Du kan också hända att du och' re så optimistisk att du inte &'en;. T försöker tillräckligt hårt för att verkligen lyckas Omdömen

Att få denna rätt är en fråga om att ha rätt mängd av förtroende, grundat i verkligheten och på din sanna förmåga . Med rätt mängd självförtroende, kommer du att ta välgrundade risker, sträck dig själv (men inte längre än din förmåga) och försök hårt. Omdömen

Så hur Själv säker är du? Svara på vår korta frågesport för att ta reda på hur självsäker du redan, och börja titta på specifika strategier för att förbättra ditt självförtroende nivå Omdömen

Bygga självförtroende foto 3 Omdömen Steg 2:. Ställa ut Omdömen

Det är där du börjar, aldrig så långsamt, på väg mot ditt mål. Genom att göra rätt saker, och börja med små, enkla segrar, du och' ll sätta dig på vägen till framgång – och börja bygga självförtroende som kommer med detta Omdömen

Bygg den kunskap du behöver för att lyckas:

Om man tittar på dina mål, identifiera de färdigheter du &'; ll behöver för att uppnå dem.. Och sedan titta på hur du kan skaffa dessa kunskaper tryggt och väl. Don &'; t accepterar bara en skissartad, just-bra nog lösning – leta efter en lösning, ett program eller en kurs som helt utrustar dig att uppnå vad du vill uppnå och helst ger dig ett certifikat eller kvalifikation du kan vara stolt över

Fokusera på grunderna.

När du &'; re start, don &'en; t försöker göra något smart eller genomarbetade. Och don &'en; t nå efter perfektion – bara njuta av att göra enkla saker framgångsrikt och väl Omdömen

Ange små mål och uppnå dem. Omdömen

Från och med mycket små mål som du identifierade i steg 1, ta för vana att sätta dem, uppnå dem, och fira den bedriften. Don &'en; t gör mål särskilt utmanande i detta skede bara komma in i vanan att uppnå dem och fira dem. Och lite i taget, börja stapla upp framgångarna Omdömen

Håll hantera ditt sinne: Omdömen

Håll koll på att positivt tänkande, hålla fira och njuta av framgång och hålla dessa mentala bilder stark. Du kan också använda en teknik som Treasure Mapping att göra dina visualiseringar ännu starkare! Omdömen

Och på andra sidan, lära sig att hantera fel. Acceptera att misstag sker när du &'; re försöka något nytt. I själva verket, om du får för vana att behandla misstag som lärande upplevelser, du kan (nästan) att börja se dem i ett positivt ljus. När allt kommer omkring, det &'; s mycket att säga för ordstävet “ om det spelar och' t döda dig, det gör dig starkare och"
Steg 3: Snabbare mot framgång Omdömen

Vid det här laget, du &' ; ll känna ditt självförtroende byggnad. You &'; ll har utfört en del av de kurser du startade i steg 2, och du &'; ll har gott om framgång fira Omdömen

Detta är det dags att börja stretching själv!. Gör mål lite större, och de utmaningar lite tuffare. Öka storleken på ert engagemang. Och utöka de kunskaper du &'; ve bevisat i ny, men närbesläktade arenor Omdömen

Bygga självförtroende foto 4Tip 1:. Omdömen Håll dig jordad – det är där människor tenderar att bli övermodiga och över anstränga sig. Och se till att du don &'en; t börja njuta av duktighet för dess egen skull … Omdömen

Tips 2:
Om du tillflyktsort &'; t redan tittat på det, använd vår Hur Själv säker är du? frågesport för att ta reda på hur självsäker du är, och att identifiera specifika strategier för att bygga självförtroende Omdömen

Tran Nguyen Ngoc Trang Omdömen  ..