Könsskillnader i Teen Stress: Undvikande och Coping

Vi vet att stress är en del av livet. Vi vet också detta innebär att tonåringar upplever stress också.

Frågan är hur tonåringar hantera stress? Vet de hur man hanterar stress? Har de rätt verktyg och färdigheter för att hantera stress på ett sunt sätt? Omdömen

Forskning tyder på stora skillnader i hur pojkar och flickor handskas med stress. Enligt en Baltimore studie:

• 25% av pojkarna och 19% undvika eller vägra att hantera stress Omdömen • 23% av pojkarna och 14% av flickorna kommer att distrahera sig bort från sin stress Omdömen • 17% av pojkarna och 22% av flickorna söker stöd Omdömen • 35% och 45% av flickorna försöker aktivt att ta bort eller minska sin stress Omdömen

Baserat på dessa resultat, verkar det pojkar är mer benägna att vägra att hantera stress och att distrahera sig bort från det där som flickor är mer benägna att söka stöd och aktivt minska den stress de upplever. Omdömen

Varför skillnaden? Omdömen

1. Hormoner:
Under stressiga situationer, kvinnor producerar mer oxytocin än män. Oxytocin frisätts i kroppen för att motverka den produktion av kortisol. Detta hormon främjar bindning, vårdande och avkopplande känslor. Som sådan, när kvinnor är stressade de &'; re fysiologiskt benägna att binda med andra. Detta leder dem att tala om vad som händer och få råd och stöd från andra. Eftersom män producerar mycket mindre av detta hormon de och' re mindre benägna att tala om det och mer benägna att gå ut på egen hand tills stressen går iväg på egen hand eller så &'; re kunna komma fram till en lösning
<. p> 2. Brist på kommunikation och färdigheter:
pojkar (och män i allmänhet) är mindre benägna att prata om vad som stör dem. Om de don &'en; t vill tala med någon och de don &'en; t vet hur man hanterar vad som händer i livet, de &'; re mer benägna att vilja undvika att hantera det (samma sak gäller för kvinnor som don &'en; t tala om sina problem och känsla i över huvudet). Omdömen

3. Självkänsla:
Kvinna självkänsla är uppbyggd kring lämpligheten av relationer, medan manliga självkänsla byggs baserat på adekvat prestanda. Eftersom män basera sitt värde på hur väl de och' re kunna utföra, de &'; re mindre benägna att söka stöd än kvinnor. Kvinnor å andra sidan är mer benägna att söka stöd och stärka sina relationer (detta förklarar också varför många kvinnor gå ut ur deras sätt att göra andra glada). Omdömen

Här är 3 tips som hjälper din tonåring (hane eller kvinna) hantera stress:

1. Kommunikation:
Kommunikation tjänar två syften. En, det hjälper din tonåring identifiera vad som betonar ut dem genom att prata med en pålitlig vuxen. Två, det visar din tonåring han är inte ensam om att hantera stress. Även flickor är mer benägna att tala om sin stress, betyder det inte pojkar vara helt stum. Under kort kommunikation, kan du hjälpa honom precisera stress och dela råd. Efter det, låt honom komma till en slutsats om sitt eget om det är hans önskemål. Omdömen

2. Coping färdigheter:
Modell sund stresshantering färdigheter. Dessa inkluderar journalföring, tid ledningskompetens, undvika extrema reaktioner & overgeneralizing, prioriteringar, och att sätta realistiska mål. När din tonåring utsätts för positiva vanor, är han mer sannolikt att anpassa dem som sin egen. Omdömen

3. Säger &'; Nej &' ;:
Lär ditt barn (genom modellering) att säga nej. Många gånger tonåringar får själva i stressiga situationer, eftersom de inte visste hur man säger nej till kamrater, tränare, lärare och även föräldrar. Genom att visa dem det &'; s OK att säga nej och demonstrera hur man gör det, de och'. Re mer benägna att respektera sina egna gränser Omdömen

4. Hälsosam livsstil:
Hälsosam kost, tillräckligt med sömn och regelbunden motion är viktiga för en sund kropp och att minska stress. En obalanserad kost ger skadliga kemikalier i kroppen som gör en stillasittande livsstil, och brist på sömn.

lyckönskningar till din familj
 !.