Har du Whirlwind Tunnel Syndrome?

Har du Whirlwind Tunnel Syndrome? Omdömen

Här är är din karriär äntligen på rätt spår och går bra! Du tycker du gör rätt val och även tycker om att arbeta riktigt hårt, för det mesta. Du gör det även till gymmet ett par gånger i veckan och kom ihåg att hålla sig borta från kolhydrater på de flesta måltider. Och då kommer det ögonblick då du känner att vinden rufsa håret lite, en liten retas innan du träffas av kulingstyrka. Plötsligt du vända och flyger runt virvelvind tunneln att försöka lista ut vilken ände är upp – förvärras att du missade ett gyllene läge att slå en ny kund, inse att (återigen) om du inte &'en; t lämnar just nu och' ll vara sent för ditt nästa möte och etiopiska, du placerade på din syster och' s födelsedag!

Allt att stress utbildning, för att inte tala tränar, är ut genom fönstret och du befinner dig kör helt enkelt stanna på plats. Du frågar dig själv, “ Hur gör man det? Finns det något sådant som balans karriär liv? Var är jämvikts !!!!!! &";

Om snurra runt utom kontroll isn &'; t din definition av framgång, inte heller hur du definierar ett meningsfullt liv, kanske dessa steg kommer att hjälpa dig att göra fly från virvelvind tunneln!

7 tips för Taming the Whirlwind Tunnel Omdömen

1. Eliminera och delegat - Gör en lista över vad du kan eliminera eller delegera. Bara för att din mamma rengöras fönsterbräden vecka, doesn och' t betyda att du gör. Och det finns förmodligen många andra uppgifter som du gör eftersom de är vana eller något du började göra dem. Ta en ordentlig titt och bli av med onödig verksamhet.

2. Plan - Planera månad i förväg till det bästa av din förmåga. Sedan granska din kalender och ställa dina mål varje söndag kväll och igen innan du stänger ner på jobbet varje dag. Omdömen Titta på din kalender innan du bokar något nytt. Kategoriåter förekommande händelser, dagliga vanor, samtal, möten, unge och' s-aktiviteter och motion. Studier visar dessa 15 minuter av planeringstid sparar upp till två timmar av bortkastad aktivitet.

3. Schema tid för dig - Gör möten med dig själv att göra de saker som är viktiga för dig, i Stephen Covey &'; s ord, de saker som är viktiga och inte är brådskande. För dig kan det innebära 30 minuter att läsa själv, träna, tid ensam med din make eller lunch med en god vän.

4. Skapa ansvarsskyldighet och fira framgångar! För varje projekt och stora uppgift, knyta ett utfall och tidsfristen för att skapa hävstång och bidrar till att säkerställa din framgång. Omdömen

5. Utforma det, Live it! Föreställ och leka med vad din perfekta veckan skulle vara. Skriv ner det, schemalägga det och sedan börja leva det. Vilken tid vill du gå till sängs? Hur mycket tid vill du ha för att få redo på morgonen? Vad tänker du dig att skapa? I &'; ll satsning om du tror att du kan och 'en; t gör det – du &'; re rätt Omdömen

6!. Andas. Japp, det låter enkelt och de flesta av oss glömmer att göra det när det blir tufft. När du känner att vinden slog din lugg – sluta. Att &'; s rätt, sluta. Kom ihåg att saken som sticker ut från ansiktet kallas en näsa. Dra luft in genom den, känna det gå ner och fylla dina lungor, hålla dra in den. Vänta, vänta lite längre. Nu släpper det andas långsamt, känna dina lungor tömma, drar i dessa fantastiska magmuskler, hålla blåsa tills lungorna är tomma. Nu upprepas två gånger.

7. Givers Gain! Erkänn de möjligheter du har varje dag för att göra någon annan och' s dag bara lite enklare, oavsett om det är långsammare för att låta en kollega bilist i ditt körfält, eller plocka upp en bit av strö på vägen. Som Myrtle Reed säger: "Om vi ​​alla försökte göra andras vägar lätt, våra egna fötter skulle ha en jämn även plats för att gå vidare." Det låter lite bakvända, men ger något av oss själva tillåter oss att inse att tid och rum är verkligen om anslutning till varandra. Vinden slutar blåsa så hårt när vi når ut en hand för att ansluta. Omdömen

Även om arbete och liv kör på en galen takt dessa dagar, dessa tips kan du ta kontroll över stormen och hjälpa till att stoppa virvelvind tunneln från spinning utom kontroll. Detta är den första av en serie kolumner om hur man kan få balans karriär liv. Jag ser fram emot att höra hur dessa fungerar för dig och vad karriär balans i livet frågor du inför. Tveka inte att kontakta mig med dina utmaningar, förslag eller tips på [email protected] Omdömen  ..