Stress Relief för den arbetande Stiff, 6 sätt att minska arbetsplatsen Stress

Minska stress på arbetsplatsen är nyckeln till nöjdare medarbetare. Gladare medarbetare lika produktivitet, vilket motsvarar färre industriolyckor. De flesta människor visa olyckor just det – olyckor. Men i en studie av 164 handikapp patienter, 25 procent, som drabbats av en arbetsskada hade minskat stress efter olyckan (baserat på Holmes-Rahe skala). Detta skedde på grund av olyckan hade avlägsnats dem från stressen i sina jobb. Det var då teoretiserade att olyckorna kan ha varit ett missriktat klara insats för att lindra stress. Om detta är sant, höjer det vikten av att minska arbetsrelaterad stress innan olyckor inträffar. Omdömen

En undersökning av den Tillsammans organisationen visar att hälften av alla tillfrågade anställda tycker stress på arbetsplatsen är ett allvarligt problem. Undersökningen konstaterar också att 40 procent av arbetstagarna tror att deras jobb blir lidande om deras arbetsgivare hör de är stressade på jobbet. En av fyra arbetare visade att de är medvetna om en kollega vars psykiskt välbefinnande och karriär har lidit till följd av stress på arbetsplatsen.

Över hälften av de anställda känner att deras arbetsgivare inte är fullt medvetna om omfattningen av stress på arbetsplatsen, och inte har tillräckliga rutiner för att hantera stressrelaterade problem. En majoritet sade att det fanns ett behov av andra organisationer att arbeta med arbetsgivarna för att ge specialiststöd Omdömen

Det bör vara vårt mål i slutet av dagen för att säga, och". God dag, bra, fick det gjort ., ingen stress &"; Men detta är mycket svårt att uppnå. Stress på arbetet kommer i många former:

• För mycket arbete Omdömen • Konflikter med medarbetare Omdömen • Svårigheter med din chef Omdömen • Tråkiga arbetet
• Ilsken kunder
• Alltför många ansvarsområden

Det här är bara några av de sätt vi blir stressade med våra jobb. Identifiera där stress på arbetet initialt utvecklas är början att lösa stressfrågan själv. Många spänningsfrågor på arbetsplatsen kan vara mer personliga eller utlösas inifrån en själv.

Fråga dig själv följande frågor. Hur väl jag klara

• Produktivitet och effektivitet på jobbet Omdömen • Mina närmaste medarbetare och mitt företag som helhet Omdömen • Kommunicera nödvändig information till andra yrkesgrupper Omdömen • Förändring, när det gäller läge, schema, eller på annat sätt Omdömen • Finna mening och syfte i mitt arbete Omdömen • Tankning min energi: fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt Omdömen

Att vara nöjd och innehåll på jobbet lugnar vår inre personliga stress?.

Vanliga jobb stress leder till låg produktivitet. Här är några förslag för att minska de vanligaste orsakerna till stress på arbetet. Omdömen

1. Undvik pendlarfrågor – Om du har en två-timmars bilfärd till jobbet varje dag, är chansen att du redan är stressad när du anländer på kontoret. De flesta människor känner att köra är ett slöseri med tid, och i ett samhälle där vi planera vår verksamhet per timme, slösat bort tid att komma från punkt A till punkt B kan göra oss oroliga och frustrerade, särskilt om vi ständigt kämpar tung trafik.

2. Undersöka möjligheten att arbeta från ditt hem eller överväga att hitta ett jobb närmare hemmet. Bilpool med medarbetare eller fråga om att ändra dina arbetstider för att undvika högtrafik. Omdömen

3. Lyssna till böcker på band eller CD, eller spela avslappnande musik i bilen under din pendla. Ett annat alternativ är att ta kollektivtrafiken, lämnar stressen i trafiken till någon annan. Omdömen

4. Prata med din chef – Att hålla öppna kommunikationslinjer kommer att ge dig både en tydligare förståelse för vad som förväntas av var och en av er. Diskutera:

• Arbetsprestation och om du uppfyller de förväntningar på företaget Omdömen &bull. Områden du kan behöva förbättra
&bull. Höjer och incitament Omdömen &bull. Framtiden för företaget och hur du passar in i långsiktiga planer Omdömen &bull. Lightening din arbetsbelastning om du känner att du tar för mycket Omdömen &bull. Andra jobbmöjligheter för dig inom företaget. Omdömen

5. Stäng av &ndash det; Mobiltelefoner, handdatorer och datorer: usch! Vad hände med åtta timmars arbetsdag? Dessa moderna underverk som, när de införs, proklamerade att de skulle göra våra liv mer effektiva och ge oss mer fritid har gjort precis tvärtom och bundet oss till våra jobb tjugofyra timmar om dygnet. Här är några exempel på hur man kan minska banden Omdömen

&bull. Mobiltelefon – världen segrade &'en; t slut. stänga Omdömen • Handdatorer – världen segrade &'en; t slut. stänga Omdömen • Computer – världen segrade &'en; t slut: stänga Omdömen

Kan detta vara tydligare.? Vi har trettio minuter eller kanske en timme för en lunchrast. Men vi bär dessa elektronik med oss ​​så att vi don &'en; t missa något. Men vad vi verkligen saknas är vår enda avbrott i vardagen. I stället för multitasking med en smörgås i ena handen och en knappsats i den andra, stänga av och njuta av den underbara smaken av en god måltid. Du kan bli förvånad över hur avkopplande äta kan vara. Omdömen

6. Lämna ditt jobb på kontoret genom att göra en insats för att rensa minnet av allt som har att arbeta och gå hem med en ny inställning till hälsa din familj. Om arbete väger tungt på ditt sinne, även när du lämnar kontoret och under din enhet hem, eller om trafiken var brutalt på vägen hem, försöka dra bilen över till trottoaren och ta en lugn stund för att koppla ditt sinne precis innan du når ditt hem. Det tar bara några minuter att lugna dina tankar. Sedan när du kliver in genom dörren, kan dina tankar riktas mot din familj, inte ditt jobb Omdömen

Om du kan &';. T lösa din stress problem på jobbet – om du verkligen eländiga – kan det vara dags att tänka på att byta jobb. Finns det ett jobb du skulle vara lyckligare gör Omdömen

Don &';? T avsluta ditt jobb när du söker olika arbete. Håll din befintliga jobb tills du är säker på att du har en ny etablerad. Det kan finnas mer stress att vara arbetslös än det fanns på det jobb du plötsligt sluta. Omdömen

Om du vill veta fler sätt att leva ett stressfri liv, besök http://AStressFreeLife.blogspot.com. Omdömen. &Nbsp ;