Mind /Body Fitness Through Imagery

När vi tittar på människor som utmärker sig inom alla områden i livet, ofta ser vi att de har varit klartänkt, fokuserad och har ett syfte att uppnå deras framgång. De har oftast fokuserat sin vilja på ett effektivt sätt att uppnå sina mål, men vad är ofta mycket mindre självklart, men inte mindre viktigt, är det sätt som de har använt en annan viktig mental funktion: fantasin. Medan den mänskliga fantasin är en av de mest kraftfulla psykiska funktioner vi har få av oss var aldrig riktigt utbildade för att använda den skickligt. Omdömen

När vi tittar på mind /body fitness, kan användas skicklig användning av bilder på många sätt. Till exempel är bildspråk en potent motgift till oro och stress. Det enklaste sättet jag känner till att slappna av är att helt enkelt dagdrömma dig en plats som är vacker och fridfull för dig. Gå igenom alla dina sinnen och lägga märke till vad ni föreställa er att se, höra, känna, även lukta och hålla tillbaka ditt sinne till denna plats i 10 minuter. Andas djupt och lätt som du gör det, och du kommer tillbaka känslan mer avslappnad och utvilad än du gjorde tidigare. Omdömen

Imagery hjälper oss också att bilda konkreta, motiverande mål. Förutom ange dina mål, oavsett om de är livsmål, förhållande mål, eller träningsmål, ta lite tid att koppla av och tänka att uppnå dessa mål med hjälp av så många sinnen som möjligt. Lägg märke till några positiva känslor du känner som du tror har uppnått ditt mål och föreställ dig att du har en reglaget som du kan dyka upp för att förstärka den känslan. Fyll dig oavsett nivå är angenämt med den positiva känsla som du föreställa dig att uppnå målet, och vidta nödvändiga åtgärder för att göra det. Genom att matcha bilderna med den kraftfulla positiva känslan, hjälper du till att motivera dig själv på vägen. Omdömen

Alla stora idrottsmän, artister, musiker, matematiker, forskare och affärsmän använder bildspråk för att utforska sina optioner, förbättra sin teknik , lära sig nya färdigheter, motivera sig mot måluppfyllelse, arbeta igenom block till framgång och öka deras förmåga att njuta av och bidra.

Imagery kompetens från avkoppling genom målarbete, från prestandaförbättringar att finna mening i livet kan läras i alla åldrar, antingen från egenvårds böcker och band, klasser, eller individuellt arbete med en utbildad bildguide.

Fantasi är den navigeringsverktyg av jaget. Genom att använda den skickligt kan vi lära oss av vårt förflutna; föreställa sig möjliga framtider; och hitta sätt att göra framtiden vi önskar verklighet Omdömen  ..