Ta kontroll över stress: Miljö och Position

I en eller annan form, är stress runt omkring oss varje dag. (Jag vet att vissa av er just nu säger "No kidding! Jag bor och andas stress!") Men vad är stress, och vad som utlöser det? Besvara dessa frågor, och du är på god väg att återta kontrollen över den. Omdömen

Fysiologiskt, är stress kroppens reaktion på omständigheter som kan utgöra en risk. När stresshormonet kortisol frigörs, muskler spända som förberedelse för snabb defensiv rörelse. Reflexer och styrka tillfälligt öka. Detta är en användbar effekt i en situation som verkligen närvarande fara. Men ibland kroppen tolkar vanliga, vardagliga händelser som hot. När detta händer, kan en persons kortisolnivåer blir kroniskt förhöjda. Detta leder till ett stort antal potentiellt allvarliga hälsoproblem inklusive viktuppgång, obalanser blodsocker, smärta och hjärtproblem. Omdömen

Det skulle inte vara ovanligt för dig att tänka på stress dessa tjatet, obekväma tankar som kan gör dig nervös eller ens hålla dig på natten. Ångest och ett sinne som inte kommer att slå sig ner är verkligen vanliga yttringar av stress i denna framgång driven värld. Men stressen kommer i alla former och storlekar, och ibland det är skapat av oväntade källor Omdömen

Det är viktigt att vi lär oss att känna igen stress i våra liv -. Även de överraskande och ovanliga sådana - för att minimera den långsiktiga skador för mycket kortisol kan utlösa. Låt oss titta på två av dessa mindre kända stress nu - och bäst av allt, lära sig vad vi kan göra för att bekämpa dem så effektivt, proaktivt och naturligt som möjligt Omdömen

Stress # 1. Miljö Omdömen Beroende på var du bor, kan luften du andas blivit en viktig källa till stress på din kropp. Vid den här tiden på året, pollen, ogräs och mögel pest allergibenägna individer med alla typer av irriterande, obehagliga symptom. Och året runt, smog, föroreningar, mögel och damm faller också i kategorin irritationsmomenten och /eller stressfaktorer som ofta påverkar kroppens andnings och immunsystem Omdömen

din stress-Buster. Du kan inte styra vad som finns i luften överallt, men du kan vidta åtgärder för att Home Sweet Home till en säker andningszonen. Se till att ditt hem är ren och fri från djur ilska och dammsamlande röran. Lyft bördan att eliminera luftburna föroreningar från lungorna genom att köra ett HEPA luftfilter. Använd speciell kudde och madrasskydd för att säkerställa att din säng är allergivänliga. Ofta vattna dina näsgångarna med en saltlösning för att spola ut irriterande som annars skulle bosätta sig i bihålor och lungor Omdömen

Stress # 2:. Fysikaliska /Positionsomdömen någonsin uppleva smärta i kroppen, kanske till och med just nu? De flesta av oss har vid ett eller annat tillfälle. Nu behöver du ha någon betydande fysisk stress i ditt liv, all verksamhet som vanligtvis överanvändning eller stammar en del av din kropp? Kanske orsaken till din smärta är bara så enkelt. Omdömen

Ett vanligt exempel på fysiska (strukturell) stress som leder till smärta är dålig hållning och överanvändning av höger arm medan du arbetar på en dator med en mus. Lider av denna typ av smärta kan märka att lokaliserad obehag morfar in en källa till stress på den större kroppen, vilket ökar uppfattningen av andra smärta men också leder till känslomässiga effekter som förmåga att hålla sig till den dagliga rutinen lider. Trauman som olyckor, faller, eller kirurgi är andra vanliga källor för strukturell stressOmdömen

din stress-Buster. Klart ska du kontakta din läkare när du lider återkommande smärta. Men det slutar inte där. Också söka holistiska praktiker (akupunktörer, kiropraktorer, massörer, etc.) för att uppleva naturlig lindring. Till exempel kan en utövare utbildad i kinesisk medicin tillämpa gamla, beprövade tekniker som hjälper återställa flödet av qi, eller naturlig energi genom kroppen, vilket minimerar smärta och optimera känsla av välbefinnande. Omdömen

Ta en stund nu reflektera över dina egna miljö- och fysisk stress exponeringar. Har du redan kunnat peka ut några detaljer som du kan ändra för att minska kroppens stress börda? Du kanske inte kan fixa allt ont i världen, men du kan rensa ut att dammiga garderob eller så att ergonomiskt korrekt kontorsstol - det vill säga, vidta åtgärder för att fixa stressen effekt på dig. Jag garanterar att du kommer vara glad att du gjorde Omdömen  ..