Ha kul med stress Management

Vi tänker ofta på stresshantering som ett allvarligt ämne. Och även om motivet är allvarligt, kan stressen förstöra liv, hantera det på ett effektivt sätt inte behöver vara. Det finns olika sätt att ha kul samtidigt hantera stress. Följande är några roliga idéer för effektiv stresshantering. Omdömen

Kläm den bollen. Jag är säker på att vi har alla sett dem. Vi kan även ha ett eller två på våra skrivbord. Jag talar om att squishy gummiboll som är tänkt att hjälpa till att lindra stress. Ja, klämma att stress bollen verkligen kan hjälpa dig att effektivt hantera stress. Genom att klämma en stressboll, avtal du musklerna i hand och arm. Som du släpper, dina muskler slappna av, släppa spänningar och lindra stress. Så pressa den bollen och ta ut alla dina frustrationer. Omdömen

Spela en omgång. Damma av några av de inramade spel du har sitter i din garderob. Även om det kanske låter lite fånigt, kan spela en omgång Candyland eller Twister komma med ett leende och skratt som kan hjälpa till att hantera den stress som vi tenderar att flaskan upp inuti. Att spela spel kan föra oss tillbaka till en tid när vi var sorglösa och stress var ännu inte en del av vår värld. Omdömen

Ring en vän. Vi alla åtnjuter kontakt med våra vänner. Under tider av stress, kan våra vänner vara ett viktigt bollplank för att hjälpa oss att prata igenom vår stress och lugna ner oss. Det är särskilt viktigt att vi känner att vi har vänner som vi kan nå ut till som kan hjälpa oss att hantera vår stress. Dessutom, när du har lugnat ner, kommer du att kunna fokusera på roligare ämnen att prata om. Omdömen

Plan något roligt. Avsätta tid för att delta i något du gillar att göra på en regelbunden basis. Med en konst klass, planerar en weekendresa, eller spela en runda golf med dina vänner kan hjälpa effektivt hantera din stress. Genom att delta i något du gillar, kan du ta dig bort saker som orsakar du stress och hjälpa dig att slappna av. Omdömen

Ta en semester. Några lediga dagar kommer att hjälpa dig ladda batterierna och hjälpa dig att slappna av. Arbetsgivarna ger dig semester tid för en anledning. Var inte rädd för att använda den när du behöver en mental paus från arbetet. Du kan inte fungera på högsta nivå på jobbet när du känner dig stressad och utbränd. Några dagar semester kommer bidra till att ge dig lite andrum från ditt jobb att varva ner. Du kan sedan återvända utvilad och föryngrad ditt jobb och arbeta på en optimal nivå igen. Omdömen

Läs en bok. Om du inte kan ta en fysisk semester, ta en mental semester för att lindra stress. Oavsett om du gillar mysterier, romantik, eller sci-fi, hjälper en bok att ta dig bort till en annan värld. Vi kan föreställa oss att vara en del av historien när man läser en bok. Denna mentala flykt hjälper till att ta vårt sinne av de saker som orsakar oss stress i verkliga livet och befriar vår fantasi för att bli en del av historien som vi läser. Omdömen

Det här är några sätt du kan ha kul samtidigt hantera din stress. Vad du försöker åstadkomma är att ge din kropp och själ en paus från vardagliga saker som orsakar stress i ditt liv. Försök att plocka några att införliva i ditt liv och se hur mycket roligare och lättare livet blir Omdömen  ..